การกระทำเล็กๆ น้อยๆ แต่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจในอากาศร้อน

ความร้อนที่รุนแรงอาจถือได้ว่าเป็น 'ศัตรู' ของโรคหัวใจและผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและภาวะแทรกซ้อนอันตราย ผู้คนจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการทำสิ่งต่อไปนี้

ทำไมผู้ป่วยโรคหัวใจและความดันโลหิตจึงต้องใส่ใจในอากาศร้อน?

ดร. บุ่ย ฟาม มินห์ มาน จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ สาขา 3 นครโฮจิมินห์ ระบุว่า เมื่ออากาศร้อน ร่างกายจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ส่งผลให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้น ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศเช่นนี้ ได้แก่

คุณควรจำกัดการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน (ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น.)

ภาพถ่าย: NHU QUIYEN

• ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง
• ผู้ที่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง โรคไตเรื้อรัง
• ผู้ที่รับประทานยาขับปัสสาวะหรือยาโรคหัวใจ

ผลร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นกับกลุ่มทั้ง 3 ข้างต้น มีดังนี้

ความเสี่ยงต่อการขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เพิ่มขึ้น : เมื่อร่างกายขับเหงื่อออกมากเพื่อระบายความร้อน อาจทำให้เกิดการขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ (โซเดียม โพแทสเซียม) ได้อย่างง่ายดาย โดยส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและความดันโลหิต

การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตและโรคหลอดเลือดสมองอย่างฉับพลัน : เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น หลอดเลือดจะขยายตัวเพื่อลดความร้อน ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง นำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม นอกจากนี้ อากาศร้อนยังอาจทำให้เกิดภาวะเครียดจากความร้อนในร่างกาย ภาวะขาดน้ำ ความหนืดของเลือดสูงขึ้น เป็นต้น ซึ่งทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือด ซึ่งนำไปสู่ภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ : หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูง ซึ่งอาจทำให้ปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว หัวใจเต้นเร็ว หรือหัวใจล้มเหลว แย่ลงได้ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ

4 ทำ “เล็กน้อย” แต่… ร้ายใหญ่ในหน้าร้อน!

จากความเสี่ยงที่ไม่สามารถคาดเดาได้ที่อากาศร้อนจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดร. เล นัท ดุย จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3 ได้ชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อป้องกันผลกระทบอันเป็นอันตรายจากอุณหภูมิที่สูง

การสัมผัสกับอุณหภูมิสูงอย่างกะทันหัน การออกไปตากแดดร้อนจัดทันทีหลังจากอยู่ในห้องปรับอากาศหรืออาบน้ำเย็นจัด อาจทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม หรือที่อันตรายกว่านั้นคือโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน (10.00 - 16.00 น.) และควรสวมเสื้อผ้ามิดชิดเมื่อออกไปข้างนอก

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจควรจำกัดการดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ให้มากที่สุดในช่วงอากาศร้อน

ภาพถ่าย: NHU QUIYEN

การดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟมากเกินไป แอลกอฮอล์สามารถขยายหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันและเกิดภาวะขาดน้ำ กาแฟและเครื่องดื่มคาเฟอีนอื่นๆ สามารถทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ทำให้เกิดภาวะเครียดต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด - ความดันโลหิต

“ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงมักมีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำมากขึ้นในช่วงอากาศร้อน หากดื่มน้ำไม่เพียงพอ เลือดจะข้นขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 1.5-2 ลิตร จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง แม้ในขณะที่ไม่รู้สึกกระหายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำกรอง น้ำเกลือแร่ แทนที่จะดื่มน้ำอัดลมหรือแอลกอฮอล์” ดร. นัท ดุย กล่าว

รับประทานอาหารเค็มและอาหารแปรรูป อาหารที่มีเกลือสูงอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น กักเก็บน้ำ และเพิ่มภาระให้กับหัวใจ อาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋องและอาหารจานด่วน มักมีเกลือและสารกันบูดสูง ซึ่งไม่ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

การขาดการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่การออกกำลังกายมากเกินไปในสภาพอากาศร้อนอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด ผู้ป่วยควรออกกำลังกายในตอนเช้าหรือช่วงเย็น เลือกออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน โยคะ และดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอ

นอกจากนี้ ดร. นัท ดุย ยังกล่าวอีกว่า “ในฤดูร้อน อาการต่างๆ เช่น วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะรุนแรง มองเห็นไม่ชัด หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิต หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด หลายคนมักมองข้ามหรือพยายามอดทน ซึ่งนำไปสู่สถานการณ์อันตราย เมื่อมีอาการผิดปกติ อย่าด่วนตัดสิน ควรพักผ่อนให้เพียงพอและปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาฉุกเฉินอย่างทันท่วงที”