การกระทำเล็กๆ น้อยๆ แต่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจและหลอดเลือดในอากาศร้อน

ความร้อนที่รุนแรงอาจถือได้ว่าเป็น “ศัตรู” ของโรคหัวใจและผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและภาวะแทรกซ้อนอันตราย ผู้คนจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการทำสิ่งต่อไปนี้

ทำไมผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดันโลหิต จึงต้องใส่ใจกับอากาศร้อน?

ดร. บุ้ย ฟาม มินห์ มัน จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3 ระบุว่า เมื่ออากาศร้อน ร่างกายจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้น ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศแบบนี้ ได้แก่

คุณควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน (ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น.)

ภาพถ่าย: NHU GUYEN

• ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง
• ผู้ที่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง โรคไตเรื้อรัง
• ผู้ที่รับประทานยาขับปัสสาวะ หรือยาโรคหัวใจ

ผลร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นกับกลุ่มทั้ง 3 กลุ่มข้างต้น คือ

เพิ่มความเสี่ยงของการขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ : เมื่อร่างกายขับเหงื่อออกมากเพื่อคลายความร้อน อาจทำให้เกิดการขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ (โซเดียม โพแทสเซียม) ได้อย่างง่ายดาย โดยส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและความดันโลหิต

การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตและโรคหลอดเลือดสมองอย่างกะทันหัน เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น หลอดเลือดจะขยายตัวเพื่อลดความร้อน ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม นอกจากนี้ อากาศร้อนยังทำให้เกิดภาวะเครียดจากความร้อนในร่างกาย ภาวะขาดน้ำ ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น เป็นต้น ทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ : หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูง ซึ่งอาจทำให้ปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจเต้นเร็ว หรือหัวใจล้มเหลว รุนแรงขึ้นได้ ซึ่งอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ

4 ทำ “เล็กๆ น้อยๆ” แต่… ทำร้ายสุขภาพช่วงหน้าร้อน!

จากความเสี่ยงที่ไม่สามารถคาดเดาได้ที่อากาศร้อนจะส่งผลต่อสุขภาพ ดร. เล นัท ดุย จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สาขา 3 ได้ชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อป้องกันผลกระทบอันเป็นอันตรายจากอุณหภูมิที่สูง

การตาก แดดจัดๆ ทันทีหลังจากอยู่ในห้องปรับอากาศหรืออาบน้ำเย็นจัด อาจทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม หรือรุนแรงกว่านั้นอาจถึงขั้นเส้นเลือดแตกในสมองได้ ดังนั้นผู้ป่วยจึงควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่อากาศร้อนที่สุดของวัน (10.00-16.00 น.) และควรสวมเสื้อผ้ามิดชิดเมื่อออกไปข้างนอก

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจควรจำกัดการดื่มกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุดในช่วงอากาศร้อน

ภาพถ่าย: NHU GUYEN

การดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟมากเกินไป แอลกอฮอล์สามารถขยายหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันและร่างกายขาดน้ำ กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ทำให้เกิดความเครียดต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ - ความดันโลหิต

“ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง มักมีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำมากขึ้นในช่วงอากาศร้อน หากดื่มน้ำไม่เพียงพอ เลือดจะเหนียวข้นขึ้น เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 1.5-2 ลิตร จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำ โดยเฉพาะน้ำกรอง น้ำเกลือแร่ แทนการดื่มเครื่องดื่มอัดลมหรือแอลกอฮอล์” ดร.นัท ดุย กล่าว

รับประทานอาหารแปรรูปที่มีรสเค็ม อาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูง กักเก็บน้ำไว้ และเพิ่มภาระให้กับหัวใจ อาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋องและอาหารจานด่วน มักมีเกลือและสารกันบูดในปริมาณมาก ซึ่งไม่ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

การออกกำลังกายไม่เพียงพอหรือมากเกินไป การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แต่การออกกำลังกายมากเกินไปในสภาพอากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด ผู้ป่วยควรออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเย็น เลือกออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การเดิน โยคะ และดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอ

นอกจากนี้ นพ.นัท ดุย ยังกล่าวอีกว่า “ในฤดูร้อน อาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ ปวดศีรษะรุนแรง มองเห็นไม่ชัด หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ เจ็บหน้าอก อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงปัญหาต่างๆ เช่น ความดันโลหิต หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด หลายคนมักละเลยหรือพยายามอดทน จนอาจเกิดสถานการณ์อันตรายได้ เมื่อมีอาการผิดปกติ อย่าด่วนสรุป ควรพักผ่อนให้เพียงพอและปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาฉุกเฉินทันที”