อาหารที่ช่วยลดระดับ PSA

PSA คืออะไร?

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ (NCI) ระบุว่าต่อมลูกหมากเป็นต่อมขนาดเล็กในระบบสืบพันธุ์เพศชาย ทำหน้าที่ผลิตน้ำอสุจิและล้อมรอบท่อปัสสาวะ การวัดระดับ PSA เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบอกว่าต่อมลูกหมากของคุณทำงานปกติหรือไม่

PSA (Prostate Specific Antigen) คือโปรตีนที่ผลิตโดยทั้งเซลล์ปกติและเซลล์มะเร็ง ระดับ PSA ที่สูงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาต่อมลูกหมากหลายอย่าง

อาหารบางชนิดอาจช่วยลดระดับ PSA ได้

มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อกันว่าช่วยลดระดับ PSA ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ชาเขียว

ชาเขียวเป็นที่นิยมเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ชาเขียวมีสารคาเทชิน ซึ่งพบว่าช่วยลดระดับ PSA ในซีรั่มของผู้ชาย

ปลาที่มีไขมัน

ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง ปลาเหล่านี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมากอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก เนื่องจากมีสารไอโซฟลาโวน ซึ่งพบว่ามีผลต่อสุขภาพต่อมลูกหมากโดยการลดระดับ PSA

เบอร์รี่

เบอร์รี่มีหลายชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และแบล็กเบอร์รี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะวิตามินซีและโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยลดการอักเสบและระดับ PSA สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและลดความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งเชื่อมโยงกับปัญหาต่อมลูกหมาก

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-loai-thuc-pham-co-the-giup-giam-muc-psa-1392677.ldo