ผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวขณะนอนหลับ

โทรศัพท์เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดหนึ่งที่ปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและความร้อนความถี่สูง องค์การ อนามัย โลก (WHO) ระบุว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์โดยทั่วไปเป็นอันตรายต่อร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหากใช้งานเป็นเวลานานเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างๆ ตัวขณะนอนหลับนั้นเป็นอันตรายมากกว่าการใช้งานปกติหลายเท่า

การวางโทรศัพท์ไว้ข้างๆ คุณในขณะนอนหลับอาจส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ

ผลกระทบต่อสุขภาพ

สมาร์ทโฟนส่งข้อมูลโดยการส่งคลื่นวิทยุผ่านเครือข่ายเสาอากาศ คลื่นวิทยุเหล่านี้มีอีกชื่อหนึ่งว่าคลื่นความถี่วิทยุ ในปี พ.ศ. 2557 สำนักงานวิจัยมะเร็งนานาชาติ (IARC) ได้จัดประเภทสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่ปล่อยออกมาจากสมาร์ทโฟนว่า "อาจก่อให้เกิดมะเร็งในมนุษย์"

อย่างไรก็ตาม ไม่นานหลังจากนั้น องค์กรดังกล่าวไม่พบความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งบริเวณศีรษะหรือคอในผู้ที่ใช้สมาร์ทโฟนนานกว่า 10 ปี การศึกษาอื่นๆ อีกหลายชุดก็แสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน สมาคมโรคมะเร็งแห่งอเมริกา (American Cancer Society) ซึ่งเป็นหน่วยงานที่มีชื่อเสียงอีกแห่งหนึ่ง ก็ระบุว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ยากจะชี้แจง

หลายๆ คนเชื่อว่าการวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวคนขณะนอนหลับอาจทำให้เกิดโรคมะเร็งได้

ในปี 2018 ทีมวิจัยจากสหรัฐอเมริกายังแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอกหัวใจหายากเพิ่มขึ้นในหนูตัวผู้เมื่อหนูสัมผัสกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าอย่างต่อเนื่อง แต่กลับไม่เพิ่มขึ้นในหนูตัวเมีย การศึกษานี้ยังรายงานความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเนื้องอกบางชนิดในสมองและต่อมหมวกไตอีกด้วย

จนถึงปัจจุบัน ผลกระทบต่อสุขภาพจากการนอนข้างสมาร์ทโฟนยังคงไม่ชัดเจน ในขณะเดียวกัน พวกเราส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่มีโทรศัพท์อยู่ใกล้ตัวบนเตียงเท่านั้น แต่ยังพกไว้ในกระเป๋าและมือตลอดทั้งวันอีกด้วย ความเสี่ยงต่อสุขภาพอาจเกิดขึ้นได้จากการนอนข้างโทรศัพท์ในเวลาต่างๆ ของวัน

รบกวนการนอนหลับ

ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านเตือนว่าการใช้โทรศัพท์ก่อนนอนนั้นไม่ดี เพราะการกระทำเช่นนี้ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ หน้าจอที่สว่างจ้าและคลื่นโทรศัพท์มือถือที่กระตุ้นอาจรบกวนวงจรการนอนหลับของเรา และอาจทำให้สมองเข้าสู่ภาวะพักผ่อนได้ยาก

การใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอนส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับของหลายๆ คน

คนส่วนใหญ่มักจะตื่นขึ้นมากลางดึกบ้าง ในช่วงเวลาแบบนี้ สิ่งแรกที่คุณอยากทำคือหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเล่นก่อนจะกลับไปนอนต่อ อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่กลับทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้

เพราะแสงจากโทรศัพท์ของคุณส่งสัญญาณไปยังสมองและร่างกายของคุณว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากพบเจอ การเก็บโทรศัพท์ให้พ้นมือเด็กอาจช่วยลดสิ่งล่อใจนี้ได้ ดังนั้น หากคุณเผลอตื่นขึ้นมากลางดึก พยายามเก็บโทรศัพท์ให้ห่างจากโทรศัพท์

เตี๊ยต อันห์ (ที่มา: การสังเคราะห์)

มีประโยชน์
อารมณ์
ความคิดสร้างสรรค์
มีเอกลักษณ์
ความโกรธ