ผลเสียของการวางโทรศัพท์ไว้ข้างตัวขณะนอนหลับ

โทรศัพท์เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดหนึ่งที่ปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและยังปล่อยความร้อนที่มีความถี่สูงอีกด้วย ตามที่องค์การ อนามัย โลก (WHO) ระบุว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์โดยทั่วไปเป็นอันตรายต่อร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งหากใช้งานเป็นเวลานานเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างตัวขณะนอนหลับอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าการใช้งานปกติหลายเท่า

การวางโทรศัพท์ไว้ข้างตัวขณะนอนหลับอาจส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ

ผลกระทบต่อสุขภาพ

สมาร์ทโฟนสื่อสารโดยการส่งคลื่นวิทยุผ่านเครือข่ายเสาอากาศ คลื่นวิทยุเหล่านี้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าคลื่นความถี่วิทยุ ในปี 2014 สำนักงานวิจัยมะเร็งนานาชาติ (IARC) จำแนกสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่ปล่อยออกมาจากสมาร์ทโฟนว่า "อาจก่อมะเร็งในมนุษย์ได้"

อย่างไรก็ตาม ในเวลาต่อมาองค์กรพบว่าไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของมะเร็งศีรษะหรือคอในกลุ่มผู้ที่ใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานานกว่า 10 ปี การศึกษาวิจัยอื่นๆ จำนวนมากแสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน หน่วยงานที่มีชื่อเสียงอีกแห่งหนึ่งคือ American Cancer Society ก็ถือว่านี่เป็นปัญหาที่ยากต่อการชี้แจงเช่นกัน

หลายๆ คนเชื่อว่าการวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวคนขณะนอนหลับอาจทำให้เกิดโรคมะเร็งได้

ในปี 2018 ทีมวิจัยในสหรัฐฯ แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของเนื้องอกหัวใจหายากในหนูตัวผู้เพิ่มขึ้นเมื่อสัตว์สัมผัสกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้าอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่เพิ่มขึ้นในหนูตัวเมีย การศึกษาได้รายงานถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเนื้องอกบางประเภทในสมองและต่อมหมวกไตด้วย

จนถึงขณะนี้ ผู้คนยังไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนถึงผลเสียของการนอนหลับข้างสมาร์ทโฟนต่อร่างกาย ในเวลาเดียวกัน พวกเราส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่เก็บโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวเมื่ออยู่บนเตียงเท่านั้น แต่ยังเก็บมันไว้ในกระเป๋าและอยู่ในมือตลอดทั้งวันอีกด้วย ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนหลับใกล้โทรศัพท์ในเวลาต่างๆ ของวัน

ขัดขวางการนอนหลับ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเตือนว่าการใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอนไม่ใช่เรื่องดี เพราะการกระทำดังกล่าวส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ หน้าจอที่สว่างและคลื่นโทรศัพท์มือถือที่กระตุ้นอาจรบกวนวงจรการนอนหลับของเราและทำให้สมองของเราเข้าสู่สภาวะพักผ่อนได้ยาก

การใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอนส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับของหลายๆ คน

คนส่วนใหญ่จะตื่นขึ้นมาสองสามครั้งในตอนกลางคืน ในเวลาเช่นนี้ สิ่งแรกที่คุณอยากทำคือหยิบโทรศัพท์มาเล่นเพื่อความบันเทิงสักหน่อยก่อนจะกลับไปนอน อย่างไรก็ตาม การกระทำนี้ไม่สามารถช่วยให้คุณหลับได้เร็ว แต่ตรงกันข้าม จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

เพราะแสงจากโทรศัพท์ของคุณจะส่งสัญญาณไปยังสมองและร่างกายของคุณว่าเวลานอนสิ้นสุดลงแล้ว นี่คือสิ่งที่ไม่มีใครอยากพบเจอ การเก็บโทรศัพท์ให้พ้นมือเด็กอาจช่วยลดสิ่งยัวยวนใจเหล่านี้ได้ ดังนั้นอย่าเล่นโทรศัพท์ของคุณหากคุณตื่นขึ้นกลางดึกโดยไม่ได้ตั้งใจ

เตี๊ยต อันห์ (ที่มา: การสังเคราะห์)

มีประโยชน์
อารมณ์
ความคิดสร้างสรรค์
มีเอกลักษณ์
ความโกรธ