ความเครียดเรื้อรังทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงหรือไม่?

ความเครียดเรื้อรังไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ รวมถึงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายด้วย ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชายหลายประการ

ความเครียดเรื้อรังส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนในหลายด้านดังนี้:

ให้ความสำคัญกับการกระตุ้นการผลิตคอร์ติซอล

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมักทำให้ผู้ชายรู้สึกเหนื่อยล้า

ภาพประกอบ: AI

เมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียด ไม่ว่าจะเป็นจากงานหรืออารมณ์ ร่างกายจะตอบสนองทันที สมองจะส่งสัญญาณไปยังต่อมหมวกไตให้ผลิตคอร์ติซอล หรือที่รู้จักกันในชื่อฮอร์โมนความเครียด ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

อย่างไรก็ตาม หากความเครียดเกิดขึ้นต่อเนื่องทุกวัน ร่างกายจะหลั่งคอร์ติซอลออกมาตลอดเวลา ในจุดนี้ เพื่อให้ร่างกายสามารถรับมือกับความกดดันและความเสี่ยงได้ ร่างกายจึงลดการผลิตฮอร์โมนเพศลง ดังนั้น ความเครียดเรื้อรังจึงสามารถรบกวนหรือทำให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาและการสืบพันธุ์ รวมถึงเทสโทสเตอโรน เสียหายได้

ระดับคอร์ติซอลที่สูงจะลดประสิทธิภาพของเทสโทสเตอโรน

คอร์ติซอลไม่เพียงแต่ยับยั้งการหลั่งเทสโทสเตอโรนเท่านั้น แต่ระดับคอร์ติซอลที่สูงเป็นเวลานานยังขัดขวางประสิทธิภาพของเทสโทสเตอโรนโดยตรงอีกด้วย งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างคอร์ติซอลและเทสโทสเตอโรน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น เทสโทสเตอโรนในผู้ชายมักจะลดลง

อันที่จริง นักวิจัยยังใช้สัดส่วนระหว่างเทสโทสเตอโรนและคอร์ติซอลเป็นตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาของความเครียดอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อสัดส่วนนี้ลดลง ซึ่งหมายความว่าเทสโทสเตอโรนลดลง มักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อบกพร่อง และสุขภาพของผู้ชายที่เสื่อมลง

ระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นยังเพิ่มการอักเสบและรบกวนกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งส่งผลกระทบไม่เพียงแต่ต่อฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการใช้เทสโทสเตอโรนอย่างมีประสิทธิภาพด้วย ดังนั้น ผู้ชายที่เผชิญกับความเครียดเรื้อรังจึงมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเกี่ยวกับความต้องการทางเพศ คุณภาพอสุจิ หรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมากขึ้น

ความผิดปกติของการนอนหลับและจังหวะชีวิตประจำวัน

ร่างกายไม่ได้หลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างสม่ำเสมอ throughout the day ระดับฮอร์โมนสูงสุดมักพบในระหว่างนอนหลับตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการนอนหลับลึก

ความเครียดมักนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ความวิตกกังวล การนอนหลับยาก และนอนไม่หลับ ซึ่งทั้งหมดนี้รบกวนการนอนหลับหรือทำให้การนอนหลับไม่สนิท เมื่อการนอนหลับไม่เพียงพอทั้งในด้านระยะเวลาและคุณภาพ ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะหลับลึกได้ยาก ส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง

นอกจากนี้ ความเครียดยังรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติ โดยปกติแล้วระดับคอร์ติซอลควรจะเพิ่มขึ้นในตอนเช้าและลดลงในตอนเย็น ในขณะเดียวกัน เทสโทสเตอโรนก็มีจังหวะการทำงานของตัวเองเช่นกัน เมื่อจังหวะการทำงานของร่างกายตามธรรมชาตินี้ถูกรบกวน เช่น การนอนดึก ตื่นสาย หรือมีรูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ ระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมดก็จะได้รับผลกระทบ ส่งผลให้คุณภาพและปริมาณของเทสโทสเตอโรนลดลง ตามข้อมูลจาก Healthline

แหล่งที่มา: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm