ผลของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลในการควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดไขมันในช่องท้อง

ลดน้ำตาลในเลือด

น้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีบทบาทในการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายกักเก็บน้ำตาลไว้เป็นไขมัน

การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Diabetes Research and Clinical Practice พบว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร

ลดการสะสมไขมัน

น้ำส้มสายชูแอปเปิลสามารถลดการสะสมไขมันและช่วยลดไขมันในช่องท้องซึ่งเป็นไขมันที่สะสมลึกในช่องท้อง

การทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Functional Foods พบว่าการใช้แอปเปิลไซเดอร์ร่วมกับการรับประทานอาหารจำกัดแคลอรีเป็นเวลา 12 สัปดาห์มีประสิทธิผลในการลดน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย (BMI) เส้นรอบวงสะโพก และไขมันในช่องท้องได้อย่างมีนัยสำคัญ

การผสมผสานนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมหลายประการ เช่น ลดความอยากอาหาร ลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลรวม

ทำให้การย่อยอาหารช้าลง

คริสตี้ เวลท์แคมป์ นักโภชนาการจาก Spectrum Health กล่าวว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยชะลอการระบายของกระเพาะอาหาร ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น และมีประสิทธิภาพในการลดไขมันมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม เราต้องตระหนักว่าการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมากเกินไปหรือใช้อย่างไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้น ควรใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลในปริมาณที่พอเหมาะ และควรปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ก่อนใช้

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo