ทำไมอาการหัวใจวายจึงมักเกิดขึ้นในตอนเช้า?

จากข้อมูลขององค์การ อนามัย โลก (WHO) พบว่าการเสียชีวิตทั่วโลกประมาณ 32% เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด โดย 85% เกิดจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Hypertension พบว่าความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายระหว่างเวลา 06.00 น. ถึงเที่ยงวันเพิ่มขึ้นร้อยละ 40

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการของอาการหัวใจวายในตอนเช้า ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ HealthShots (อินเดีย)

ทำไมอาการหัวใจวายจึงมักเกิดขึ้นในตอนเช้า - ภาพที่ 1.

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหัวใจวายในตอนเช้า - ภาพ: AI

การหลั่งฮอร์โมน

เมื่อเราตื่นนอน ร่างกายของเราจะเริ่มเข้าสู่ภาวะที่ร่างกายเคลื่อนไหว ระบบประสาทอัตโนมัติจะหลั่งฮอร์โมนหลายชนิด เช่น อะดรีนาลีน นอร์อะดรีนาลีน และคอร์ติซอล ซึ่งช่วยปลุกเราให้ตื่นตัว เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นหลอดเลือดให้หดตัว

ตามที่ Abhijit Borse ซึ่งเป็นแพทย์โรคหัวใจในอินเดีย กล่าวไว้ว่า การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนดังกล่าวทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและลดปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายมากขึ้น

เลือดจะข้นขึ้นและมีโอกาสแข็งตัวได้มากขึ้น

หลังจากตื่นนอน ระดับของ PAI-1 (โปรตีนที่ยับยั้งการสลายลิ่มเลือด) มักจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เลือดข้นขึ้นและมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดมากขึ้นในตอนเช้า

ภาวะขาดน้ำ

ระหว่างการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน ร่างกายจะไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยในตอนเช้าทำให้เลือดข้นขึ้น ทำให้การไหลเวียนโลหิตลำบาก

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร European Journal of Nutrition พบว่าการขาดน้ำแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

การใช้นาฬิกาปลุกอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายได้

นาฬิกาปลุกช่วยให้เราตื่นตรงเวลา แต่หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง อาจเป็นอันตรายได้

การตื่นนอนกะทันหันอาจทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายได้

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Heart & Lung พบว่าผู้ที่ใช้นาฬิกาปลุกจะมีความดันโลหิตในตอนเช้าสูงกว่าผู้ที่ตื่นนอนตามธรรมชาติถึง 74%

การลุกออกจากเตียงเร็วเกินไปหรือออกกำลังกายขณะท้องว่างอาจทำให้หัวใจของคุณอ่อนแอได้ Borse กล่าว

แม้ว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนจังหวะการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติได้ แต่เราสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายในตอนเช้าได้อย่างสมบูรณ์โดยเปลี่ยนมาใช้ชีวิตแบบ เป็นวิทยาศาสตร์ มากขึ้น

การนอนหลับสนิทเพียงพอในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว ลดความเครียด และลดฮอร์โมนที่เป็นอันตราย การตื่นนอนตามธรรมชาติแทนที่จะตื่นเพราะเสียงนาฬิกาปลุกยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังจากตื่นนอนเพื่อช่วยให้เลือดบางลงและช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

แทนที่จะออกกำลังกายขณะท้องว่าง คุณควรใช้เวลาพักผ่อนและรับประทานอาหารว่างเบาๆ ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายหนักๆ

ที่มา: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm