ทำไมอาการหัวใจวายจึงมักเกิดขึ้นในตอนเช้า?

ตามข้อมูลขององค์การ อนามัย โลก (WHO) การเสียชีวิตทั่วโลกประมาณร้อยละ 32 เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งร้อยละ 85 เกิดจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Hypertension พบว่าความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายระหว่างเวลา 06.00 น. ถึงเที่ยงวันเพิ่มขึ้นร้อยละ 40

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายในตอนเช้า ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ HealthShots (อินเดีย)

ทำไมอาการหัวใจวายจึงมักเกิดขึ้นในตอนเช้า? - ภาพที่ 1.

อาการหัวใจวายตอนเช้ามีสาเหตุหลายประการ - ภาพ: AI

การหลั่งฮอร์โมน

เมื่อเราตื่นนอน ร่างกายของเราจะเริ่มเคลื่อนไหว ระบบประสาทอัตโนมัติจะหลั่งฮอร์โมนหลายชนิด เช่น อะดรีนาลีน นอร์เอพิเนฟริน และคอร์ติซอล ซึ่งจะช่วยปลุกเราให้ตื่นตัว ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และหลอดเลือดหดตัว

ตามที่ Abhijit Borse ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจในอินเดีย กล่าว การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนดังกล่าวทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นและลดปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ จึงทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายมากขึ้น

เลือดจะข้นกว่าและเกิดการแข็งตัวได้ง่ายขึ้น

หลังจากตื่นนอน ระดับของ PAI-1 (โปรตีนที่ยับยั้งการสลายลิ่มเลือด) มักจะเพิ่มขึ้น ทำให้เลือดข้นขึ้นและมีโอกาสเกิดลิ่มเลือดในตอนเช้ามากขึ้น

ภาวะขาดน้ำ

ระหว่างการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน ร่างกายจะไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ การขาดน้ำเล็กน้อยในตอนเช้าทำให้เลือดข้นขึ้น ทำให้การไหลเวียนของโลหิตไม่สะดวก

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร European Journal of Nutrition พบว่าการขาดน้ำแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

การใช้นาฬิกาปลุกอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายได้

นาฬิกาปลุกช่วยให้เราตื่นตรงเวลา แต่หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง อาจเป็นอันตรายได้

การตื่นนอนกะทันหันอาจทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายได้

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Heart & Lung พบว่าผู้ที่ใช้นาฬิกาปลุกมีความดันโลหิตในตอนเช้าสูงกว่าผู้ที่ตื่นนอนตามธรรมชาติถึง 74%

การลุกจากเตียงเร็วเกินไปหรือออกกำลังกายขณะท้องว่างอาจทำให้หัวใจของคุณเสี่ยงต่อการถูกทำร้ายได้ Borse กล่าว

แม้ว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนจังหวะการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติได้ แต่เราสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายในตอนเช้าได้อย่างสมบูรณ์เพียงแค่เปลี่ยนมาใช้ชีวิตตามหลัก วิทยาศาสตร์ มากขึ้น

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและตรงเวลาจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว ลดความเครียด และลดฮอร์โมนที่เป็นอันตราย การตื่นนอนตามธรรมชาติแทนที่จะตื่นเพราะเสียงนาฬิกาปลุกยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีหลังตื่นนอน เพื่อช่วยให้เลือดเจือจางและช่วยให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น

แทนที่จะออกกำลังกายตอนท้องว่าง คุณควรใช้เวลาพักผ่อนและทานของว่างเบาๆ ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายแบบหนักหน่วง

ที่มา: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm