น้ำหนักขึ้นเร็วเป็นอาการของโรคอะไรบ้าง?

อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้นกะทันหัน และจะควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร? อ่านบทความด้านล่างได้เลย

อันตรายจากการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหัน

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุไม่เพียงแต่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น:

• ความไม่มั่นคงทางจิตใจ: การเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันอาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงทางจิตใจและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า
• ผลต่อระบบทางเดินหายใจ : การเพิ่มน้ำหนักทำให้คุณมีโอกาสหายใจไม่ออกมากขึ้น ซึ่งส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ
• อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ: การเพิ่มน้ำหนักทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อต้องรับแรงกดดันมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดและส่งผลต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ
• ความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือด: การเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง และความเสี่ยงต่อโรคอันตรายอื่นๆ อีกมากมาย

การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ได้รับการควบคุมทำให้หลายคนรู้สึกวิตกกังวลและขาดความมั่นใจในรูปลักษณ์ของตนเอง ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ภาพประกอบ

น้ำหนักขึ้นไม่หยุดเป็นอาการของโรคอะไรบ้าง?

ความผิดปกติของฮอร์โมน

ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย, กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ, ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ฯลฯ อาจทำให้คุณน้ำหนักขึ้นและทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก นอกจากนี้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนยังทำให้อารมณ์แปรปรวน ทำให้คุณรู้สึกหิวตลอดเวลา

หากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ร่างกายของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ต่อมไทรอยด์ยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นหากต่อมไทรอยด์อ่อนแอลง จะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลและอินซูลินเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

โรคระบบทางเดินอาหาร

โรคทางเดินอาหาร เช่น ลำไส้เคลื่อนไหวได้น้อยลง อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ โดยปกติแล้ว ประมาณ 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ลำไส้จะเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หากลำไส้เคลื่อนไหวได้น้อยลง จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ สาเหตุอาจเกิดจากการขาดน้ำในลำไส้ การใช้ยา การขาดใยอาหาร หรือการขาดจุลินทรีย์ในลำไส้

โรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

โรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และกล้ามเนื้อในร่างกาย และอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน เนื่องจากอาการปวดข้อทำให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวร่างกายได้น้อยลง จึงจำกัดการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ส่วนเกิน

โรคอื่นๆ

โรคทางการแพทย์หลายอย่าง เช่น โรคซึมเศร้า โรคไทรอยด์ และมะเร็งบางชนิด อาจทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงที่ทำให้น้ำหนักลดลง ทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูง นอกจากนี้ โรคที่ทำให้การเคลื่อนไหวลดลง เช่น โรคข้ออักเสบ อาจทำให้น้ำหนักขึ้นโดยอ้อมได้

นิสัยการใช้ชีวิต

การรับประทานอาหารว่าง : การรับประทานอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและไขมันจำนวนมากส่งผลต่อน้ำหนักตัวและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอันตรายอื่นๆ มากมาย

การงดอาหารเช้าและอาหารเย็น: หลายคนเข้าใจผิดว่าการงดมื้ออาหารจะทำให้พลังงานที่ได้รับลดลง อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้จะทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะสะสมพลังงานในมื้อถัดไปมากขึ้น และทำให้น้ำหนักขึ้น

ทุกวันคุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ ให้แน่ใจว่าปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับจะน้อยกว่าปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญอยู่เสมอ

วิธีการคัดกรองน้ำหนัก

ในการตรวจคัดกรองน้ำหนักของคุณ คุณต้อง:

• เปลี่ยนโครงสร้างมื้ออาหาร เพิ่มผัก ลดเนื้อสัตว์ การเพิ่มไฟเบอร์ ผักและผลไม้สด จะช่วยให้คุณย่อยง่าย ลดน้ำหนัก และลดความอยากอาหาร
• โปรตีนมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ดังนั้นไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือทั้งสองอย่าง การรับประทานอาหารของคุณควรมีโปรตีนในปริมาณมากอยู่เสมอ
• คุณต้องเผาผลาญแคลอรีทุกวัน โดยต้องแน่ใจว่าปริมาณแคลอรีที่คุณได้รับนั้นน้อยกว่าปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญไป คุณควรได้รับแคลอรีเพียง 150-200 แคลอรีต่อวัน อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องแน่ใจว่าคุณมีไขมันเพียงพอต่อการทำงานของร่างกาย โดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อ
• รักษาการออกกำลังกาย ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณและสามารถทำได้ง่ายๆ ทุกที่ เช่น การเดิน การจ็อกกิ้ง การปั่นจักรยาน
• ควรนอนหลับให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง และพักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ดร. ตรินห์ ทู ฮวา

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tang-can-nhanh-la-bieu-hien-cua-nhung-benh-gi-172240924093648671.htm