Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

นิสัยที่ช่วยให้เจ้าหญิงญี่ปุ่นมีสุขภาพแข็งแรงแม้อายุ 100 ปี

VnExpressVnExpress20/06/2023


เจ้าหญิงยูริโกะแห่งญี่ปุ่นมักจะออกกำลังกายวันละ 15 นาที เดินเล่นในสวน อ่านหนังสือ และดูข่าว

เจ้าหญิงยูริโกะ สมาชิกราชวงศ์ญี่ปุ่นที่อายุมากที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่ ทรงมีพระชนมายุ 100 พรรษาในเดือนมิถุนายน สำนักพระราชวังอิมพีเรียลรายงานว่า เจ้าหญิงยูริโกะเป็นบุคคลที่สองที่มีพระชนมายุครบ 100 พรรษาในบรรดาสมาชิกราชวงศ์ที่เกิดในหรือหลังยุคเมจิ (ค.ศ. 1868-1912) ส่วนเจ้าชายมิคาสะ พระสวามีผู้ล่วงลับ สิ้นพระชนม์ในปี ค.ศ. 2016 ขณะมีพระชนมายุ 100 พรรษา

“ฉันมีอายุครบ 100 ปีแล้ว ซึ่งผ่านมาแล้วกว่า 80 ปีหลังจากเข้าร่วมราชวงศ์เมื่ออายุได้ 18 ปี ฉันอยากจะใช้ชีวิตที่เหลือเพื่ออวยพรให้ทุกคนมีความสุข” เธอกล่าว

ขณะนี้ เจ้าหญิงยูริโกะทรงพระเจริญพระวรกายและพระวรกายอย่างแข็งแรง ณ พระตำหนักของพระองค์ในอากาซากะ เอสเตท กรุงโตเกียว พระองค์ทรงเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลาสองสัปดาห์ด้วยโรคโควิด-19 เมื่อเดือนกรกฎาคมปีที่แล้ว แต่ทรงรอดชีวิตจากโรคร้ายนี้

เพื่อสุขภาพที่ดี เจ้าหญิงยูริโกะทรงออกกำลังกายทุกเช้าประมาณ 15 นาที เมื่ออากาศดี พระองค์จะทรงเดินเล่นรอบสวน ชื่นชมแสงแดด ทุกวันพระองค์ยังทรงชอบอ่านหนังสือและนิตยสารบางเล่ม หรือดูข่าว เบสบอล และรายการโทรทัศน์อีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การออกกำลังกายวันละ 15-30 นาทีสามารถช่วยให้อายุยืนยาวขึ้นได้ การศึกษาในฝรั่งเศสซึ่งทำกับผู้สูงอายุอายุ 65 ปี มากกว่า 1,000 คน เป็นเวลา 12 ปี และผู้สูงอายุอายุ 60 ปี มากกว่า 122,000 คน เป็นเวลา 10 ปี แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายวันละ 15 นาทีช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 22%

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ใหญ่ เพราะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายในปัจจุบัน ต่อต้านการเสื่อมของสมอง และปกป้องหัวใจ

เจ้าหญิงยูริโกะ ประเทศญี่ปุ่น ภาพถ่าย: “Kyodo”

เจ้าหญิงยูริโกะ. ภาพถ่าย: “Kyodo”

งานวิจัยอื่นๆ จากศูนย์ระบาดวิทยาแวนเดอร์บิลต์และศูนย์มะเร็งแวนเดอร์บิลต์-อิงแกรม พบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายไม่เกิน 80 นาทีต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลดลง 16% และมีความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ ลดลง 15% ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่า 80 นาทีต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลดลง 13%

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การทำสวนหรือเดินเล่นในสวนช่วยเผาผลาญแคลอรีและลดความดันโลหิต พฤติกรรมนี้ยังดีต่อกระดูกอีกด้วย สถาบัน การแพทย์ แห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า ผิวที่ได้รับแสงแดดยามเช้าจะได้รับวิตามินดีเสริม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูก

นิสัยการอ่านหนังสือและหนังสือพิมพ์ของเจ้าหญิงยูริโกะช่วยกระตุ้นพัฒนาการของสมอง ชะลอวัย และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางการรับรู้ เช่น การสูญเสียความทรงจำ

เจ้าหญิงยูริโกะประสูติในปี พ.ศ. 2466 เป็นพระราชธิดาพระองค์ที่สองของไวเคานต์มาซานาริ ทาคากิ พระองค์อภิเษกสมรสกับเจ้าชายมิคาสะในปี พ.ศ. 2484 และมีพระโอรสสามพระองค์และพระธิดาสองพระองค์ ปัจจุบันพระโอรสสามพระองค์สิ้นพระชนม์แล้ว เจ้าหญิงมีพระราชนัดดาเก้าพระองค์และพระราชลัญจกรแปดพระองค์

ในเดือนธันวาคมปีที่แล้ว เจ้าหญิงทรงฉลองการตีพิมพ์บันทึกความทรงจำของเจ้าชายมิคาสะ โดยทรงแบ่งปันพระวรกายเกี่ยวกับพระสวามีผู้ล่วงลับ ในเดือนกุมภาพันธ์ปีนี้ พระองค์ยังมีพระพลานามัยแข็งแรงพอที่จะเข้าร่วมงานฉลองปีใหม่ที่พระราชวังอิมพีเรียล และทรงพบปะกับเหล่าทหารรักษาพระองค์ชุดใหม่ที่คฤหาสน์อากาซากะ

ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก Japan Times )



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
กองกำลังอันทรงพลังของเครื่องบินรบ SU-30MK2 จำนวน 5 ลำเตรียมพร้อมสำหรับพิธี A80
ขีปนาวุธ S-300PMU1 ประจำการรบเพื่อปกป้องน่านฟ้าฮานอย
ฤดูกาลดอกบัวบานดึงดูดนักท่องเที่ยวให้มาเยี่ยมชมภูเขาและแม่น้ำอันงดงามของนิญบิ่ญ
Cu Lao Mai Nha: ที่ซึ่งความดิบ ความสง่างาม และความสงบผสมผสานกัน
ฮานอยแปลกก่อนพายุวิภาจะพัดขึ้นฝั่ง
หลงอยู่ในโลกธรรมชาติที่สวนนกในนิญบิ่ญ
ทุ่งนาขั้นบันไดปูลวงในฤดูน้ำหลากสวยงามตระการตา
พรมแอสฟัลต์ 'พุ่ง' บนทางหลวงเหนือ-ใต้ผ่านเจียลาย
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์