การเข้าห้องน้ำเป็นเรื่องง่าย แต่มีข้อผิดพลาดที่เราทำซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพได้
พฤติกรรมที่ไม่ดีในการเข้าห้องน้ำ เช่น การเบ่งปัสสาวะ การนั่งยองๆ การกลั้นปัสสาวะ การดื่มน้ำไม่เพียงพอ... อาจส่งผลเสียต่อกระเพาะปัสสาวะและสุขภาพได้
การปัสสาวะสำรอง:
ก่อนออกจากบ้าน หลายคนคิดว่าควรเข้าห้องน้ำก่อน แม้จะไม่ได้รู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าจริงๆ ก็ตาม ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องเดินทางเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม หากคุณทำเช่นนี้ตลอดเวลาโดยไม่จำเป็น คุณจะเริ่มรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้น แม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะยังไม่เต็มก็ตาม
ดังนั้น เมื่อคุณต้องการปัสสาวะให้เร็วขึ้น คุณจะต้องเบ่งปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม การกระทำเช่นนี้ไม่ใช่วิธีที่ดี เพราะเมื่อเวลาผ่านไป กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะอ่อนแอลง
การนั่งยองๆ บนโถส้วม:
“อย่านั่งยองๆ เหนือโถส้วม แม้แต่ในห้องน้ำสาธารณะ” สเตฟานี โบบิงเกอร์ นักกายภาพบำบัดประจำศูนย์ การแพทย์ เว็กซ์เนอร์ มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต กล่าว แม้จะดูเหมือนถูกสุขอนามัย แต่จริงๆ แล้วการนั่งยองๆ ไม่ดีต่อร่างกาย ท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตึง ซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะออกได้ไม่เต็มที่
เมื่อเวลาผ่านไป ความตึงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ เมื่อเกิดภาวะนี้ขึ้น อาจทำให้เกิดอาการท้องผูก ถ่ายอุจจาระบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และปวด
ดื่มน้ำให้น้อยลงเพื่อปัสสาวะน้อยลง: การดื่มน้ำน้อยลงจะทำให้ปัญหากระเพาะปัสสาวะแย่ลง สาเหตุที่แท้จริงที่คุณปัสสาวะบ่อยอาจเกิดจากการดื่มกาแฟ ความวิตกกังวล และปัญหาสุขภาพอื่นๆ
การฉี่ในห้องอาบน้ำ: การฉี่ในห้องอาบน้ำอาจเป็นนิสัยของใครหลายคน แต่อาจทำให้สมองเชื่อมโยงเสียงน้ำไหลกับความรู้สึกอยากฉี่ และทุกครั้งที่ได้ยินเสียงน้ำไหล ความสัมพันธ์นี้จะทำให้รู้สึกอยากฉี่
ตามข้อมูลจาก vov.vn
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)