ในทางกลับกัน การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำไม่ถูกวิธีก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Foodguides บางครั้งการดื่มน้ำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเสียดท้อง
แล้วทำไมการดื่มน้ำจึงทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ มาดูกันว่า วิทยาศาสตร์ พูดถึงความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มน้ำกับกรดไหลย้อนอย่างไร
การดื่มน้ำมากเกินไปในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้
น้ำทำให้กรดไหลย้อนไหม?
เมื่อคุณรับประทานอาหาร กรดไฮโดรคลอริกจะถูกปล่อยออกมาในกระเพาะอาหารเพื่อช่วยย่อยอาหาร กรดดังกล่าวจะสร้างของเหลวที่มีกรดซึ่งอาจไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ การย่อยอาหารอาจใช้เวลานานขึ้น ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของอาหารและปัจจัยอื่นๆ อย่างไรก็ตาม น้ำดื่มมักจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากในการดูดซึม
อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอาหารอยู่ด้วยหรือรับประทานพร้อมกับน้ำ เช่น การดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร อาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารได้ ตามรายงานของ Times Now News
สำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มน้ำไม่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ผู้คนยังดื่มน้ำเปล่าแทนชา กาแฟ หรือโซดา เพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อนอีกด้วย
แล้วทำไมอาการเสียดท้องจึงเกิดขึ้นหลังจากดื่มน้ำ? ปรากฏว่าอาการดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการดื่มน้ำของคุณ
พฤติกรรมการดื่มสุราอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
คุณอาจทราบอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ โดยเฉพาะในตอนกลางคืน อาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ การรับประทานอาหารมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน
อาการเสียดท้องหลังดื่มน้ำอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการดื่ม
งานวิจัยระบุว่าการมีกระเพาะที่ขยายตัวจะทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างสัมผัสกับกรดในกระเพาะมากขึ้น ส่งผลให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหารด้วย ตามรายงานของ Foodguides
การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีอาการเสียดท้อง ท้องอืด และกรดไหลย้อนเป็นประจำ อาจดื่มน้ำไม่มากเท่ากับคนที่ไม่มีปัญหาเหล่านี้
ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้เสียดท้อง
แพทย์แนะนำว่าผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อนสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ได้
แบ่งปริมาณการดื่มน้ำให้เหมาะสมตลอดทั้งวัน หลายคนมักดื่มน้ำมากในตอนเช้าและตอนเย็น หลีกเลี่ยงปัญหานี้โดยแบ่งปริมาณการดื่มน้ำให้เหมาะสมตลอดทั้งวัน
จิบน้ำแทนการกลืน การดื่มน้ำทีละน้อยแทนที่จะดื่มจากขวดใหญ่หรือแก้วในครั้งเดียวจะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้นโดยไม่ทำให้ท้องเสีย
นิสัยการดื่มต่อไปนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยไม่คาดคิด
หลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวในปริมาณมากระหว่างมื้ออาหารและดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างมื้ออาหาร การลดปริมาณเครื่องดื่มระหว่างมื้ออาหารอาจช่วยป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มกินพื้นที่ในกระเพาะมากเกินไปได้ ตามรายงานของ Times Now News
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)