เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบควรดื่มน้ำผลไม้หรือทานผลไม้ดิบหรือไม่?

ลูกของฉันอายุไม่ถึงหนึ่งขวบและยังกินอาหารแข็งอยู่ ฉันควรให้ลูกกินผลไม้สดหรือน้ำผลไม้ดี (Hong Anh, นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

การที่เด็กวัยเตาะแตะควรทานผลไม้ทั้งผลหรือดื่มน้ำผลไม้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยและต้องพิจารณาบางประการ

ยกตัวอย่างเช่น ผลไม้เนื้อนิ่ม (อะโวคาโด กล้วย องุ่น กีวี ฯลฯ) คุณสามารถหั่นเป็นลูกเต๋าหรือชิ้นเล็กๆ ให้ลูกน้อยคุ้นเคยได้ ส่วนผลไม้เนื้อแข็ง (แอปเปิล ฝรั่ง พลัม ฯลฯ) คุณสามารถบด ปั่น หรือนึ่ง แล้วบดให้ลูกน้อยรับประทานได้

เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มกินผลไม้ คุณควรให้อาหารเขาในปริมาณเล็กน้อยแค่พอให้ระบบย่อยอาหารของเขาดูดซึมได้ และตรวจดูว่าเขามีอาการแพ้หรือไม่

น้ำผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ คุณสามารถให้ลูกดื่มได้ในบางกรณี เช่น หากลูกกินผลไม้ไม่ได้หรือผลไม้แข็ง อย่างไรก็ตาม น้ำผลไม้ประเภทนี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ และอาจมีสารอาหารไม่มากนัก ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุในน้ำผลไม้มีไม่มากนัก โดยเฉพาะในเนื้อผลไม้ที่ทิ้งแล้ว เด็กๆ ควรรับประทานผลไม้ดิบเพราะจะดีต่อสุขภาพมากกว่า

คุณไม่ควรเติมน้ำตาลลงในน้ำผลไม้ของลูกน้อย อย่าให้น้ำผลไม้แก่ลูกน้อยหากเขาหรือเธอมีอาการท้องเสียหรือขาดน้ำ

เด็กวัยหย่านนมยังค่อนข้างอ่อนไหว ผู้ปกครองควรพาบุตรหลานไปพบนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำและแนวทางในการเลือกและเตรียมเมนูอาหารที่เหมาะสม

อาจารย์ ดร. เหงียน อันห์ ดุย ตุง
ระบบคลินิกโภชนาการ Nutrihome

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโภชนาการที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา