วัยชราและชีวิตสมัยใหม่

ในชีวิตยุคใหม่ที่ลูกๆ มีภาระมากขึ้นเรื่อยๆ พ่อแม่สูงวัยจึงค่อยๆ เปลี่ยนความคิดและเตรียมตัวสำหรับการเดินทางเข้าสู่วัยชรา

ละทิ้งวิธีคิดแบบเก่าๆ

ช่วงบ่ายแก่ๆ ในบ้านหลังเล็กๆ ของพวกเขาในเขตซ็อกจาง (เมือง เกิ่นโถ ) นายฮวา ชู เค็ม และนางหว่อง ถิ เหงียต อัญ กำลังเตรียมอาหารง่ายๆ “พวกเราอายุมากขึ้นแล้ว การกินแบบนี้ย่อยง่ายกว่า และสบายท้องกว่า” นางอัญกล่าว

นายฮัว ชู เคม และนางหว่อง ถิ เหงียต อานห์ มักจะอยู่เคียงข้างกันเสมอ (ภาพจากผู้ที่เกี่ยวข้อง)

คุณนายอันห์และสามีเป็นข้าราชการเกษียณอายุทั้งคู่ อายุมากกว่า 70 ปี พวกเขามีลูกสองคน ต่างมีครอบครัวของตัวเองแล้ว และไม่ได้อาศัยอยู่ด้วยกัน ครอบครัวของลูกชายอาศัยอยู่ในแคนาดา ส่วนลูกสาวทำงานอยู่ห่างออกไปประมาณ 60 กิโลเมตร และไม่ค่อยได้กลับบ้าน ถึงแม้ว่าการโทรศัพท์และการสนทนาผ่านหน้าจอยังคงเกิดขึ้นเป็นประจำ แต่ก็ไม่สามารถเติมเต็มช่องว่างของการขาดความอบอุ่นในครอบครัวได้ “เมื่อก่อน เวลาที่พวกเขากลับบ้านจากที่ทำงานทุกเย็น การได้ยินเสียงลูกๆ และหลานๆ ในบ้านทำให้รู้สึกอบอุ่นมาก ตอนนี้มันเศร้า ฉันคิดถึงลูกๆ และหลานๆ” คุณนายอันห์กล่าวอย่างช้าๆ

ในตอนแรก คุณนายอันห์รู้สึกเศร้าใจเล็กน้อย แต่เมื่อเธอคิดทบทวนดูก็ตระหนักว่าลูกๆ ของเธอต่างก็มีชีวิตของตัวเองและต้องดูแลครอบครัวของตนเองแล้ว ทุกวันทั้งคู่จะตื่นนอนแต่เช้าและดื่มกาแฟด้วยกัน เขายังคงรักษานิสัยการอ่านหนังสือพิมพ์และดูข่าวไว้ เมื่อพระอาทิตย์ขึ้นทั้งคู่ก็จะไปออกกำลังกาย เธอฝึกโยคะ ส่วนเขาฝึกศิลปะการต่อสู้และไท่เก๊ก

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ทั้งคู่ยังรักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยผักใบเขียวและไขมันต่ำ ในเวลาว่าง คุณเขมศึกษาแพทย์แผนโบราณ เรียนรู้วิธีการคลำชีพจรและวินิจฉัยโรคเบื้องต้น ขณะที่คุณนายอันห์ชื่นชอบการเย็บปักถักร้อย การตัดผ้า และทำเสื้อผ้าที่เธอชื่นชอบด้วยตัวเอง ดังนั้นชีวิตในวัยชราของพวกเขาจึงไม่น่าเบื่อ พวกเขาทั้งคู่ต่างพบแหล่งความสุขของตนเอง

นี่เป็นอีกหนึ่งแนวโน้มที่เกิดขึ้นและกำลังก่อตัวขึ้นในสังคม นั่นคือ ผู้สูงอายุไม่ได้พึ่งพาแต่ลูกหลานเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป แต่เตรียมตัวสำหรับชีวิตของตนเองอย่างกระตือรือร้น ตั้งแต่เรื่องการเงิน สุขภาพ ไปจนถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิญญาณ

นางสาวลี ถิ ดาว ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและหัวหน้าแผนกให้คำปรึกษาในโรงเรียนฝึกหัดครู กล่าวว่า ผู้สูงอายุในปัจจุบันต้องการมุมมองที่เปิดกว้างมากขึ้น พวกเขาไม่ควรคิดว่า "ความกตัญญู" หมายถึงการเสียสละชีวิตส่วนตัวทั้งหมดของคนหนุ่มสาว แต่ควรหมายถึงการดูแล เคารพ และรับผิดชอบ การโทรศัพท์ไปถามไถ่ การไปเยี่ยมบ้านในเวลาที่เหมาะสม หรือเพียงแค่ความห่วงใยอย่างจริงใจ...บางครั้งมีความหมายมากกว่าการไปเยี่ยมเยียนอย่างไม่เต็มใจ

เตรียมตัวรับมือกับวัยชราตั้งแต่อายุยังน้อย

คุณลี่ ถิ ดาว กล่าวว่า การเตรียมตัวสำหรับวัยชราไม่ควรเริ่มต้นเมื่ออายุมากแล้ว แต่ควรเริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆ สิ่งสำคัญที่สุดคือการวางแผนทางการเงิน การออม บำนาญ หรือแหล่งรายได้ที่มั่นคงจะช่วยให้ผู้สูงอายุลดการพึ่งพาบุตรหลานได้

นอกจากสุขภาพที่ดีแล้ว การรับประทานอาหารที่สมดุล และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่อายุยังน้อย จะเป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนดคุณภาพชีวิตหลังอายุหกสิบปี สุขภาพจิตก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน มิตรภาพ ชุมชน และงานอดิเรกส่วนตัว คือ "เสาหลัก" ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุไม่รู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อลูกหลานไม่ได้อยู่ใกล้ชิดเป็นประจำ

“ในทางกลับกัน ลูกๆ ก็จำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการดูแลพ่อแม่ด้วยเช่นกัน การดูแลไม่ได้หมายถึงแค่การอยู่ใกล้ชิดและดูแลเรื่องอาหารและการนอนหลับเท่านั้น ในหลายกรณี การปล่อยให้พ่อแม่ใช้ชีวิตอย่างอิสระ สะดวกสบาย มีฐานะทางการเงินที่เพียงพอ และมีความเป็นอิสระ ถือเป็นวิธีแสดงความกตัญญูที่ยั่งยืนกว่า” นางสาวลี่ ถิ ดาว กล่าว

ในปัจจุบัน ระยะทางทางภูมิศาสตร์ไม่ใช่สิ่งกีดขวางที่สำคัญอีกต่อไป การสนทนา ทางวิดีโอ และข้อความสามารถช่วยให้สมาชิกในครอบครัวติดต่อกันได้ แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ใกล้กันก็ตาม สังคมเปลี่ยนแปลงไป และวิถีชีวิตก็เช่นกัน เมื่อพ่อแม่เข้าใจและแบ่งปันกับลูกๆ และเมื่อลูกๆ แสดงความห่วงใยและเคารพต่อพ่อแม่ ช่องว่างระหว่างรุ่นก็จะแคบลง

ข้อความและภาพถ่าย: THANH TAM

ที่มา: https://baocantho.com.vn/tuoi-gia-va-cuoc-song-hien-dai-a203566.html