'ผลการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ชิ้นใหม่เพิ่งได้รับการตีพิมพ์และพบข่าวดีเพิ่มเติมสำหรับคอกาแฟ' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: แพทย์แชร์วิธีกินช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง; ประโยชน์กะหล่ำปลีที่คาดไม่ถึงต่อไต ; 5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังอุดตันหลอดเลือด...
การค้นพบที่ไม่คาดฝันเมื่อดื่มกาแฟ 3 แก้วต่อวัน
การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Nature Microbiology พบข่าวดีเพิ่มเติมสำหรับผู้ชื่นชอบกาแฟ
ดังนั้นกาแฟจึงมีความเกี่ยวข้องเชิงบวกกับจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง
จุลินทรีย์ในลำไส้มีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ มากมายในร่างกาย เช่น การย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร พฤติกรรมการขับถ่าย สุขภาพจิต ภูมิคุ้มกัน...
ผู้ที่ดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวันจะมีปริมาณแบคทีเรีย Lawsonibacter asaccharolyticus ในลำไส้สูงกว่าปกติถึง 8 เท่า
การศึกษาในระดับนานาชาติที่นำโดยนักวิทยาศาสตร์จากคณะแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตัน (สหรัฐอเมริกา) ได้ใช้ข้อมูลจากผู้เข้าร่วมทั้งหมด 77,000 คนเพื่อศึกษาผลกระทบของกาแฟต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของมนุษย์
พวกเขายังได้วิเคราะห์ตัวอย่างพลาสมามากกว่า 400 ตัวอย่าง และอุจจาระมากกว่า 350 ตัวอย่าง โดยทำการทดลองในหลอดทดลองสองครั้งเพื่อค้นหาว่ากาแฟอาจส่งผลต่อลำไส้ของมนุษย์อย่างไร
ผลการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟส่งผลอย่างมากต่อลำไส้ โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวัน มีแบคทีเรีย Lawsonibacter asaccharolyticus ในลำไส้สูงกว่าผู้ที่ดื่มกาแฟน้อยกว่า 3 แก้วหรือไม่ดื่มถึง 8 เท่า เนื้อหาบทความถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 27 พฤศจิกายนนี้
ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของกะหล่ำปลีต่อไต
ไตมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้นหากไตมีปัญหา ร่างกายก็จะไม่แข็งแรง ข่าวดีก็คือ ผลการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ากะหล่ำปลีมีประโยชน์ต่อไตหลายประการ
ร่างกายของเรามีไต 2 ข้าง ซึ่งมีหน้าที่หลักในการกรองเลือด กำจัดของเสียออกจากร่างกาย และรักษาสมดุลของของเหลว ปัญหาไตที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือโรคไตเรื้อรัง
การกินกะหล่ำปลีช่วยปกป้องสุขภาพไตได้
ผู้ที่เป็นโรคไตควรจำกัดการบริโภคเกลือ อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในขณะเดียวกัน อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อไต ได้แก่ เบอร์รี่ องุ่นแดง น้ำมันมะกอก และปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาเฮอริ่ง
กะหล่ำปลีเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไตอีกด้วย กะหล่ำปลีหั่นฝอย 1 ถ้วยมีน้ำประมาณ 80 กรัม ไฟเบอร์มากกว่า 2 กรัม แคลเซียม 35 มิลลิกรัม และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้กะหล่ำปลียังมีโพแทสเซียมและโปรตีนจากพืชในปริมาณเพียงเล็กน้อย โพแทสเซียมและโปรตีนเป็นสารอาหารที่ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากโพแทสเซียมและโปรตีนอาจทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเพื่อกรองสารส่วนเกินเหล่านี้ออกจากเลือด
ไม่ว่าจะต้มหรือกินดิบ กะหล่ำปลีก็ช่วยลดพิษต่อไตได้ เนื่องจากมีวิตามินซี โฟลิกแอซิด วิตามินบี 6 ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง เนื้อหาต่อไปนี้ของบทความนี้ จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 27 พฤศจิกายน
5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณมีหลอดเลือดอุดตัน
การอุดตันของหลอดเลือดแดงเป็นปัญหาสุขภาพที่อันตรายเนื่องจากอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงหลายชนิด เพื่อตรวจพบสัญญาณเริ่มต้นของการอุดตันของหลอดเลือดแดง ผู้ป่วยจำเป็นต้องใส่ใจกับสัญญาณที่ผิดปกติบางอย่างในร่างกาย
หลอดเลือดแดงเป็นหลอดเลือดที่นำเลือดที่มีออกซิเจนไปทั่วร่างกายตั้งแต่สมองไปจนถึงนิ้วเท้า หากหลอดเลือดแดงมีสุขภาพดี เลือดจะไหลเวียนได้ดีและไม่ถูกบล็อก อย่างไรก็ตาม หากมีคราบพลัคเกาะตามผนังหลอดเลือดแดง อาจทำให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลงหรืออาจอุดตันได้
เท้าที่เย็นเมื่อสัมผัสบ่อยๆ เป็นสัญญาณของการอุดตันของหลอดเลือดแดงส่วนปลาย
ดังนั้นการตรวจพบหลอดเลือดอุดตันตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้ตรวจพบความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ในระยะเริ่มแรก จึงสามารถดำเนินมาตรการแก้ไขที่เหมาะสมได้ สัญญาณเตือนของหลอดเลือดอุดตัน ได้แก่:
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรค หลอดเลือดหัวใจตีบอาจเกิดจากการที่เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจน้อยลงเนื่องจากคราบพลัคสะสมอยู่ในผนังหลอดเลือดแดง อาการปวดมักเริ่มที่กระดูกหน้าอกและอาจลามไปที่แขน ไหล่ ขากรรไกร และหลังส่วนบน ผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอกเรื้อรังควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
หายใจ ไม่ออก หายใจไม่ออกเป็นอาการทั่วไปของโรคเส้นเลือดอุดตันในปอด สำหรับคนทั่วไป การรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากเดินขึ้นบันไดหรือออกแรงถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคเส้นเลือดอุดตันในปอดจะมีอาการหายใจไม่ออกเป็นเวลานานขึ้นและบ่อยขึ้น และอาจปรากฏขึ้นแม้ว่าจะเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงก็ตาม เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)