ดื่มชาและกาแฟในเวลาเดียวกันดีไหม?

แพทย์ CKI Dinh Tran Ngoc Mai ภาควิชาโภชนาการและการโภชนาการ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัช นครโฮจิมินห์ ตอบว่า ทั้งชาและกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และส่งผลดีต่อสุขภาพ

Bác sĩ 24/7: Uống cùng lúc trà và cà phê có tốt? - Ảnh 1. — ทั้งชาและกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระในชาและกาแฟช่วยเพิ่มพลังงาน มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก และรักษาความตื่นตัว

การศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณปานกลางสามารถป้องกันโรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ โรคเมตาบอลิกซินโดรม และโรคไขมันพอกตับได้ หากคุณไวต่อคาเฟอีน ชาอาจเป็นทางเลือกที่ดีแทนกาแฟ

ชามีสาร L-ธีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีคุณสมบัติในการสงบประสาท ช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายและทำให้ร่างกายตื่นตัว

ดังนั้นการผสมผสานระหว่างชาและกาแฟจึงถือเป็นเรื่องปกติและขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคาเฟอีนมีผลต่อสมอง การบริโภคกาแฟในปริมาณมากอาจทำให้เกิดการติดยาหรือติดได้ ดังนั้นเราจึงไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไป

วิธีทำกาแฟไข่ไม่ให้มีกลิ่นคาวง่ายๆ ที่บ้าน

ดื่มกาแฟวันละกี่แก้วดีที่สุด?

การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ดำเนินการโดย นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยโบโลญญาและโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโบโลญญา (อิตาลี) ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วมกว่า 1,500 คน ได้เปรียบเทียบความดันโลหิตกับพฤติกรรมการดื่มกาแฟของผู้เข้าร่วม

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟ 1-3 แก้วต่อวัน มีความดันโลหิตซิสโตลิกต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ ผู้ที่ดื่มกาแฟ 3 แก้วต่อวันมีความดันโลหิตลดลงมากกว่า ตามรายงานของ เดลี่เมล์

การดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 4 แก้วอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ สำนักงานบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักรเตือน

จากผลการวิจัยดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การดื่มกาแฟ 3 แก้วต่อวันนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ ตามรายงานของ Daily Mail

ผู้อ่านสามารถถามคำถามกับคอลัมน์ Doctor 24/7 ได้โดยการใส่ความเห็นใต้บทความ หรือส่งมาทางอีเมล: [email protected]

คำถามจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ... เพื่อตอบให้กับผู้อ่านต่อไป..

ลิงค์ที่มา