ดื่มน้ำผึ้งตอนไหนช่วยลดน้ำหนัก?

ผลของน้ำผึ้ง

หนังสือพิมพ์เวียดนามเน็ตอ้างอิงคำพูดของแพทย์โด มินห์ ตวน สมาคมแพทย์แผนตะวันออกแห่ง ฮานอย ที่ให้คำแนะนำว่าน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ต้านไวรัส ต้านเชื้อรา และป้องกันหวัด สารอาหารในน้ำผึ้งยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายอีกด้วย

น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และวิธีดื่มง่ายๆ คือการผสมกับน้ำอุ่น หลายคนคงทราบกันดีว่าน้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น หากดื่มน้ำผึ้งในเวลาอื่น น้ำผึ้งก็จะให้ผลดีไม่แพ้กัน

ดื่มน้ำผึ้งตอนไหนช่วยลดน้ำหนัก?

หนังสือพิมพ์ลาวดงอ้างคำพูดของ NIH และ WHO ที่ระบุว่าการกินน้ำผึ้งเป็นอาหารเช้าทุกวันได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ หลายชิ้นว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากทำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Obesity พบว่าน้ำผึ้งช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญ น้ำผึ้งประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติ เช่น ฟรุกโตสและกลูโคส ซึ่งให้พลังงานอย่างรวดเร็วโดยไม่ทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างฉับพลันเหมือนน้ำตาลทรายขาว

น้ำผึ้งไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีมากอีกด้วย

วิธีนี้ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และจำกัดการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง การรับประทานน้ำผึ้งในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายรักษาพลังงานให้คงที่ตลอดวันโดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงอีกต่อไป

นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน รวมถึงไขมันในช่องท้องและไขมันหน้าท้อง เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนในส่วนผสม

สารประกอบเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและเพิ่มการเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานแทนที่จะเก็บสะสมเป็นไขมัน น้ำผึ้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม ช่วยย่อยอาหาร และปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล

การทดแทนน้ำตาลทรายขาวด้วยน้ำผึ้งสามารถลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ร่างกายดูดซึมได้ ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นหรือมะนาวในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและส่งเสริมกระบวนการล้างพิษของร่างกาย

ข้อมูลข้างต้นตอบคำถามที่ว่า "ควรดื่มน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนักเมื่อไหร่" การดื่มน้ำผึ้งทุกเช้าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หากดื่มอย่างถูกวิธีควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ น้ำผึ้งได้รับการยืนยันว่าช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ควบคุมน้ำหนัก และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ทันทัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html