ทำไมหลายๆคนถึงชอบกินน้ำแข็ง?

การเคี้ยวน้ำแข็งจากเครื่องดื่มเย็นๆ บ้างเป็นครั้งคราวก็ไม่เป็นไร วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน

อย่างไรก็ตาม ตามเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Very Well Health การอยากกินน้ำแข็งบ่อยๆ และการเคี้ยวน้ำแข็งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเกี่ยวกับฟัน สุขภาพจิต และโภชนาการได้

ภาพประกอบ

ทำไมหลายๆคนถึงชอบกินน้ำแข็ง?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้คนอยากกินน้ำแข็ง หนึ่งในนั้นคือภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยก็อาจทำให้ผู้คนอยากกินน้ำแข็งได้เช่นกัน น้ำแข็งก้อนจะช่วยระบายความร้อนและบรรเทาอาการปากและริมฝีปากแห้ง นอกจากนี้ยังช่วยดับกระหายได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดอุณหภูมิร่างกายในวันที่อากาศร้อนได้อีกด้วย

อาการของภาวะขาดน้ำเล็กน้อย ได้แก่ กระหายน้ำและปัสสาวะมีสีเข้มขึ้น ผู้ที่มีอาการขาดน้ำรุนแรง เช่น ชัก หรือรู้สึกวิงเวียน สับสน หรือมึนงง จะต้องได้รับการรักษาฉุกเฉิน

นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นยังชี้ว่าอาการอยากน้ำแข็งอาจเป็นผลมาจากการขาดสารอาหาร การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาการอยากน้ำแข็งอาจเป็นสัญญาณของการขาดสังกะสีหรือแคลเซียม

การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ขาดธาตุเหล็กบางรายอาจรู้สึกอยากน้ำแข็งอย่างฉับพลัน ความอยากน้ำแข็งจะเพิ่มขึ้นเมื่อระดับธาตุเหล็กในร่างกายลดลง

นอกจากนี้ ความรู้สึกอยากเคี้ยวน้ำแข็งอาจเป็นสัญญาณของโรค Pica ซึ่งเป็นโรคที่นำไปสู่การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเกินไป

ปัญหาทางอารมณ์บางอย่างอาจทำให้คนอยากเคี้ยวน้ำแข็งได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความเครียดอาจพบว่าการเคี้ยวน้ำแข็งช่วยคลายความเครียดได้ โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ก็สามารถเป็นสาเหตุได้เช่นกัน OCD เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้เกิดพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำหรือความคิดย้ำคิดย้ำทำ

ภาพประกอบ

การเคี้ยวน้ำแข็งเป็นอันตรายไหม?

การเคี้ยวน้ำแข็งไม่ใช่การกระทำที่อันตราย แต่สามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดจากการเคี้ยวน้ำแข็งคือความเสี่ยงต่อความเสียหายของฟันอย่างรุนแรง ตามที่ระบุโดยสมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (ADA)

ดังนั้น ADA จึงแนะนำว่าไม่ควรรับประทานน้ำแข็ง เพราะอาจทำให้เคลือบฟัน (ชั้นนอกสุดของฟัน) สึกกร่อนอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ฟันไวต่อความรู้สึกและเกิดฟันผุได้ง่าย

การเคี้ยวน้ำแข็งอาจทำให้ฟันแตกและทำให้เกิดอาการปวดได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ฟันแตกไม่เพียงแต่จะทำให้คุณปวดอย่างรุนแรงเท่านั้น แต่ยังอาจลุกลามจนนำไปสู่การอักเสบและฟันผุอย่างรุนแรงได้อีกด้วย

ภาพประกอบ

นอกจากนี้ การติดการเคี้ยวน้ำแข็งยังอาจทำให้ภาวะโลหิตจางรุนแรงขึ้นในผู้ป่วยโรคโลหิตจางโดยไม่รู้ตัว การชอบเคี้ยวน้ำแข็งเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะขาดธาตุเหล็ก เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะมีฮีโมโกลบิน (โปรตีนที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ) ไม่เพียงพอ ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ผิวซีด ปวดศีรษะง่าย วิงเวียน หายใจลำบาก มือเท้าเย็น เป็นต้น

ยังไม่มีงานวิจัยอย่างเป็นทางการที่อธิบายว่าทำไมผู้ที่ขาดธาตุเหล็กจึงอยากกินน้ำแข็ง แต่มีทฤษฎีบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานน้ำแข็งอาจช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวมากขึ้น ดังนั้น ผู้ที่มีอาการอยากกินน้ำแข็งอย่างต่อเนื่องนานกว่าหนึ่งเดือน ควรนัดพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง

การกินน้ำแข็งยังนำไปสู่ปัญหาการกินได้อีกด้วย นอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้ว น้ำแข็งยังขาดคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งต่างจากอาหารอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ การรับประทานน้ำแข็งปริมาณมากเป็นเวลานานแทนอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ จึงอาจนำไปสู่ปัญหาการกินได้ ผู้ที่อยากกินน้ำแข็งอาจกินน้ำแข็งมากกว่าที่คิด การเติมน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งรสอื่นๆ ลงในน้ำแข็งอาจทำให้น้ำหนักขึ้นและเกิดปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป

--> 6 ขั้นตอนจัดการน้ำตาลในเลือดช่วงอากาศร้อน

ที่มา: https://giadinhonline.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-thich-an-da-lanh-d199187.html