Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

มะม่วงเพิ่มน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานจริงหรือ?

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/04/2025

ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหลายประการได้

ในอาหารของผู้ป่วยเบาหวาน การเลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

อย่างไรก็ตาม ผลไม้บางชนิดถึงแม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ก็อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ป่วยเบาหวานได้ เช่น มะม่วง

Xoài có làm tăng đường huyết ở người bệnh tiểu đường? - Ảnh 1.

แม้ว่ามะม่วงจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่การรับประทานมะม่วงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้

ภาพ: AI

อย่ารับประทานมะม่วงมากเกินไปในแต่ละครั้ง

แม้ว่ามะม่วงจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่การรับประทานมะม่วงอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้หากไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่จำเป็น เช่น วิตามินซีและวิตามินเอ

อย่างไรก็ตาม มะม่วงยังมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่เป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะฟรุกโตสและกลูโคส ผลไม้ชนิดนี้มีดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง

ดัชนีน้ำตาล (GI) ของมะม่วงอยู่ที่ 51 ซึ่งอยู่ในช่วง GI ปานกลาง ซึ่งหมายความว่าหากรับประทานมะม่วงมากเกินไปในคราวเดียว ระดับน้ำตาลในเลือดอาจพุ่งสูงขึ้นได้

ผู้ป่วยเบาหวานกินมะม่วงได้เท่าไร?

แม้ว่ามะม่วงจะมีค่า GI ปานกลาง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยเบาหวานไม่สามารถกินมะม่วงได้ แต่พวกเขาจำเป็นต้องควบคุมการบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงเกินไป

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ผู้ป่วยเบาหวานต้องใส่ใจคือ ไม่ควรรับประทานมะม่วงมากเกินไปในแต่ละครั้ง

การกินมะม่วงมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลธรรมชาติมากเกินไป ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน

Xoài có làm tăng đường huyết ở người bệnh tiểu đường? - Ảnh 2.

การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดก่อนและหลังอาหารถือเป็นนิสัยที่สำคัญมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

ภาพ: AI

เคล็ดลับง่ายๆ ในการลดผลกระทบเชิงลบของมะม่วงต่อน้ำตาลในเลือดคือการกินมะม่วงเพียงชิ้นหรือสองชิ้นเล็กๆ ในแต่ละครั้ง

ผู้ป่วยเบาหวานแต่ละรายจะมีระดับความไวต่ออินซูลินที่แตกต่างกัน ซึ่งจะส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการประมวลผลน้ำตาลในเลือด

ผู้ที่มีความไวต่ออินซูลินสูงจะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่า และสามารถรับประทานมะม่วงได้ในปริมาณเล็กน้อยโดยไม่ประสบปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีความไวต่ออินซูลินต่ำอาจจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคมะม่วง หรือเลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำแทน

นิสัยสำคัญของผู้ป่วยเบาหวาน

การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดก่อนและหลังอาหารถือเป็นนิสัยที่สำคัญมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

ก่อนที่จะเพิ่มอาหารใดๆ เข้าไปในอาหาร ผู้ป่วยควรตรวจน้ำตาลในเลือดเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้รับประทานน้ำตาลมากเกินไปหรือรับประทานอาหารที่มีผลกระทบด้านลบต่อระดับน้ำตาลในเลือด

การตรวจติดตามระดับน้ำตาลในเลือดอย่างใกล้ชิดช่วยให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารได้อย่างทันท่วงทีและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอันตรายได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/xoai-co-lam-tang-duong-huyet-o-nguoi-benh-tieu-duong-185250416212815205.htm


การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
พรมแอสฟัลต์ 'พุ่ง' บนทางหลวงเหนือ-ใต้ผ่านเจียลาย
หลงอยู่ในโลกธรรมชาติที่สวนนกในนิญบิ่ญ
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์