Kelly Clarkson'ın 41 yaşında forma girmesine yardımcı olacak 2 sır

Amerikalı şarkıcı Kelly Clarkson, 41 yaşında etkili kilo verme sırrının yürüyüş yapmak ve protein ağırlıklı beslenmek olduğunu söylüyor.

Şarkıcı Kelly Clarkson, People dergisine verdiği son röportajda, 4 yaşına geldiğinde istediği kilo verme sonucuna ulaştığını söyledi. Stronger adlı hit şarkının sahibine göre, sırrı sağlık alışkanlıklarını ve beslenme düzenini değiştirmekti.

Kelly Clarkson'ın kilo verme sürecini olumlu etkileyen alışkanlıklardan biri de yürüyüş. Şarkıcı, hafta sonları New York'ta sık sık yürüyüş yaptığını paylaştı.

Journal of Nutrition dergisinde 2017 yılında yayınlanan bir araştırma, 12 hafta boyunca kalori kısıtlı bir diyet uygulayan ve günde 2,5 saat yürüyen yetişkinlerin açlık insülin seviyelerinin düştüğünü ve yalnızca kalori kısıtlı bir diyet uygulayanlara göre daha fazla yağ yaktığını buldu.

Kelly Clarkson yürüyüşün yanı sıra protein açısından zengin besinlerin kullanıldığı sağlıklı ve karma bir beslenme düzeni uyguluyor.

"Doktor tavsiyesiyle kilo verdim, birkaç yıldır veremiyordum. Yüksek proteinli bir diyetin bana uygun olduğunu düşünüyorum" dedi.

Şarkıcı Kelly Clarkson. Fotoğraf: Yahoo News — Şarkıcı Kelly Clarkson. Fotoğraf: *Yahoo News*

Şarkıcı daha önce "bitki paradoksu" diyetini uygulamıştı. Bu diyetin amacı, yaygın gıdalarda bulunan bir protein olan lektinleri sınırlamaktır. Bitki paradoksu savunucuları, bu proteinin obezite, kronik iltihaplanma ve bağışıklık sistemi bozuklukları gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olduğuna inanıyor. Talimatlara göre, insanlar buğday, fasulye, patates, kuruyemiş ve süt ürünleri gibi yiyecekleri kesecekler. Aynı zamanda paketlenmiş ve işlenmiş gıdaları kısıtlayacak, şeker ve kaloriyi azaltacaklar.

Ancak bazı uzmanlar bu kısıtlayıcı diyetlere katılmıyor. Birçoğu, meyveler, sebzeler ve kuruyemişler de dahil olmak üzere lektin içeren yiyeceklerin dünyadaki en besleyici yiyecekler arasında olduğunu savunuyor.

Kelly Clarkson artık bu rejimi bıraktı. Yeni yöntemle kilo verme sürecinin, özellikle eski kocasından boşanma davası açtıktan sonra yaşadığı olumsuz duyguların üstesinden gelmesine yardımcı olduğunu söyledi.

"Böyle sağlıklı bir çıkışa sahip olduğum için minnettarım. Depresyon ve boşanmayla birlikte gelen şeyler inanılmaz derecede acı verici ve zor. Kendinizi yalnız hissediyorsunuz. Bu yoğun duygular için bir çıkışa sahip olmak bir nimet," diye paylaştı.

1982 doğumlu Amerikalı şarkıcı Kelly Clarkson, 2002 yılında American Idol'un ilk sezonunu kazandıktan sonra ünlendi. Yaklaşık 20 yıllık müzik kariyeri boyunca üç Grammy Ödülü kazanan güzel şarkıcı, dünya çapında 25 milyondan fazla albüm ve 45 milyon single sattı. Billboard , Kelly'yi "en büyük pop şarkıcılarından biri" olarak övdü ve VH1, "Müzikteki En İyi 100 Kadın" listesinde 19. sıraya yerleştirdi.

Thuc Linh ( Business Insider'a göre, Kadın Sağlığı Dergisi )

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı