Kimler salatalık yememeli?

SKĐS - Salatalık, su ve lif bakımından zengin, çoğu insan için faydalı, yaygın bir besindir. Ancak bazı kişilerin hipoglisemi, alerji veya hazımsızlık gibi yan etkilerden kaçınmak için dikkatli olmaları veya tamamen kaçınmaları gerekir...

Salatalık genellikle güvenli ve sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Ayrıca yüksek su içeriği sayesinde vücudun su dengesini korumaya yardımcı olur. Teknik olarak bir meyve olup, kavunun yakın bir akrabasıdır ve lif, antioksidanlar ve temel besinler açısından zengindir. Bu nedenle salatalık, salatalarda, smoothie'lerde ve atıştırmalıklarda popüler bir tercihtir.

İçerik

• 1. Şeker hastaları salatalık tüketirken dikkatli olmalıdır.
• 2. Sinüzit veya solunum yolu hastalığı olan kişiler salatalık tüketmekten kaçınmalıdır.
• 3. Salatalığa alerjisi olan veya oral alerji sendromu bulunan kişiler.
• 4. Hassas sindirim sistemine sahip kişiler veya IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) olanlar.

Ancak salatalık herkes için uygun değildir. Bazıları için bu meyve, hazımsızlıktan alerjilere kadar istenmeyen yan etkilere neden olabilir ve hatta mevcut sağlık sorunlarını kötüleştirebilir. Salatalığın farklı sağlık sorunlarıyla nasıl etkileşimde bulunduğunu anlamak, daha güvenli ve etkili bir diyet seçmenize yardımcı olacaktır.

İşte salatalık tüketimini sınırlaması veya tamamen bırakması gereken bazı kişiler:

1. Şeker hastaları salatalık tüketirken dikkatli olmalıdır.

Toi internet sitesinde yayınlanan bilgilere göre, salatalıklar düşük kalori ve karbonhidrat içeriği nedeniyle genellikle diyabet hastaları için güvenlidir. Bununla birlikte, salatalık çekirdekleri bazen, özellikle insülin veya kan şekeri düşürücü ilaç kullanan kişilerde hipoglisemiye neden olabilir. Bu durum titreme, baş dönmesi, yorgunluk veya halsizliğe yol açabilir.

Şeker hastalığı olan kişiler için, özellikle çekirdekli salatalık tüketirken kan şekeri seviyelerini izlemek çok önemlidir. Salatalıkları ölçülü tüketmek ve dengeli bir beslenmeyle birleştirmek, kan şekerinde ani düşüşleri önlemeye yardımcı olur.

Salatalık lezzetli ve besleyici bir meyvedir, ancak bazı kişilerin sağlıkları için tüketimini sınırlamaları veya tamamen bırakmaları gerekir.

2. Sinüzit veya solunum yolu hastalığı olan kişiler salatalık tüketmekten kaçınmalıdır.

Bazı geleneksel tedavi yöntemlerine göre salatalık "serinletici bir besin" olarak kabul edilir. Bu özelliği, yüksek su içeriğiyle birlikte, mukus üretimini uyararak burun tıkanıklığını, öksürüğü veya soğuk algınlığını kötüleştirebilir.

Sinüzit, astım, bronşit veya kronik soğuk algınlığı olan kişilerde, özellikle çiğ veya soğuk salatalık tüketildiğinde, semptomlarda alevlenmeler görülebilir. Bu grup için, sıcak ve rahatlatıcı yiyeceklere öncelik verilmeli ve solunum yolu problemlerini önlemek için çiğ salatalıktan kaçınılmalıdır.

3. Salatalığa alerjisi olan veya oral alerji sendromu bulunan kişiler.

Salatalık alerjileri, kuruyemiş veya deniz ürünleri alerjilerine göre daha az yaygındır, ancak yine de ortaya çıkabilir. Belirtiler hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve şunları içerebilir:

• Ağız veya boğazda kaşıntı
• Dudaklarda veya yüzde şişme
• Cilt döküntüsü
• Mide bulantısı, kusma

Nadir durumlarda, salatalıkla temas anafilaksiye yol açabilir. Bazı kişilerde ise vücut salatalıktaki proteinleri polen alerjenleriyle karıştırdığında ortaya çıkan oral alerji sendromu nedeniyle reaksiyon görülür.

Oxford Academic'te yayınlanan bir çalışmada, seralarda salatalık işleyen işçilerin astım, burun akıntısı ve döküntü gibi belirtiler gösterdiği belirtildi. Bu, salatalıkla sıradan bir temasın bile alerjik reaksiyonları tetikleyebileceğini düşündürmektedir. Salatalık yedikten sonra olağandışı belirtiler yaşayan herkes bu meyveden uzak durmalı ve tıbbi yardım almalıdır.

4. Hassas sindirim sistemine sahip kişiler veya IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) olanlar.

Salatalık, meyveye acı tadını veren ve bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına neden olabilen doğal bir bileşik olan kukurbitasin içerir.

Sık görülen belirtiler şunlardır:

• Şişkinlik, karın gerginliği
• Geğirme, kramplar...

İrritabl bağırsak sendromu (İBS), mide reflüsü veya sindirim sorunu yaşayan kişilerde bu durum daha belirgin olabilir.

Sindirim sorunları riskini azaltmak için şunları yapmalısınız:

• Her seferinde yediğiniz salatalık miktarını sınırlayın.
• Daha az kukurbitasin içeren, "geğirme yapmayan" bir türü tercih edin.

Eğer salatalık düzenli olarak rahatsızlığa neden oluyorsa, salatalıktan tamamen uzak durmak sindirim sisteminizin rahat kalmasına yardımcı olabilir.

Salatalık, su ve lif bakımından zengin, çoğu diyete uygun besleyici bir besindir. Bununla birlikte, diyabet, solunum yolu hastalıkları, alerjisi veya hassas sindirim sistemine sahip kişiler salatalığı ölçülü tüketmeli, bağırsaklara nazik davranan çeşitlerini tercih etmeli veya gerekirse tamamen kaçınmalıdır.

Vücudunuzun tepkisini anlamak ve tüketiminizi buna göre ayarlamak, sağlığınızı riske atmadan salatalığın faydalarından yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan veya herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmeden önce daima bir sağlık uzmanına danışın.

Okuyucular daha fazlasını okumaya davetlidir:

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/ai-nen-tranh-an-dua-chuot-169251201163314103.htm