Z kuşağı için akran baskısı: Dijital dünyada nasıl özgüvenli olunur?

Dijital çağda akran baskısı büyük bir zorluktur. Z kuşağı kendi değerini tanımalı ve gereksiz karşılaştırmalardan kaçınmalıdır.

Tüm başarı, sıkı çalışma ve özgüvenden gelir - Çizim: Q.D.

Z kuşağı bireylerinin çoğu, akranlarına kıyasla kendilerini genellikle aşağılık ve yetersiz hisseder. Bunun sonucu olarak baskı, stres ve içlerinde barındırdıkları olumsuz duygulardan kurtulamama durumu ortaya çıkar.

Birçok genç, başkalarının başarısını ölçüt olarak alarak, farkında olmadan kendi hedeflerini ve değerlerini unutuyor.

Akran baskısı, her yerde yetenekli insanları görmek.

Doğrudan kabul edilmesine ve her yıl burs almasına rağmen, Da Nang'ın Son Tra bölgesinden dördüncü sınıf öğrencisi To Trinh, akademik başarılarından hiçbir zaman memnun kalmamıştır.

"Sınıf arkadaşlarım adeta süper kahraman gibi, okulu ve yarı zamanlı işlerini dengeleyip sürekli olarak neredeyse mükemmel notlar alıyorlar. Ben ise sadece derslerimle boğuşuyorum. Özellikle bu yıl mezun olmak için IELTS sınavını geçmem gerekiyor. Bunu düşündükçe kendimi daha yetersiz ve işe yaramaz hissediyorum," diye yakındı.

Khanh An (25 yaşında, satış elemanı, Cau Giay Bölgesi, Hanoi) şunları itiraf etti: "Bazen kendi yeteneklerimden şüphe duyuyorum. Yaşıtlarımın neden bu kadar erken başarılı olduklarını anlamıyorum. Bazıları hiçbir şey yokmuş gibi yurtdışına gidiyor, bazıları yönetmen oluyor, bazıları da memleketlerine para getirip anne babalarına büyük evler yaptırıyor. Yakın arkadaşlarımın aşk hayatları bile benimkinden çok daha şanslı. Filmlerdeki gibi romantik evlilik teklifleri alıyorlar ve rüya gibi yerlere seyahat ediyorlar ..."

Akran baskısı yüzünden hemen kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.

Akran baskısı, bireylerin veya başkalarının kendilerini görünüş, yetenek, not, statü vb. açılardan başkalarıyla karşılaştırması sonucu ortaya çıkan bir psikolojik stres türüdür. Bu durum, baskı, üzüntü ve depresyon duygularına yol açar. Sosyal medyanın hızlı gelişimiyle birlikte dijital dünyada bu durum daha da yoğunlaşmaktadır.

Sosyal medyada gezinmek, birçok insanı sürekli başkalarıyla karşılaştırma döngüsüne hapsediyor; kendi güçlü ve zayıf yönlerini ihmal ederken sürekli başkalarına odaklanıp onlar hakkında konuşuyorlar. Kendi güçlü ve zayıf yönlerini fark etmeden önce kendilerini daha başarılı insanlarla karşılaştırmak, kolayca kaygı ve strese yol açabilir.

Sürekli başkalarının başarısını kovalamak uykusuzluğa, huzursuzluğa, kaygıya... ve yaşadığınız ve çalıştığınız yere uyum sağlayamama hissine yol açabilir. Bu durum bilinçsizce davranışlarınızı değiştirebilir, istemediğiniz şeyleri yapmanıza ve nihayetinde kendinizi değersizleştirmenize neden olabilir...

Birçok Z kuşağı bireyi, arzularını gerçekleştirmek ve yeteneklerini kanıtlamak için can atarken, henüz kim olduklarını veya ne yapmaları gerektiğini tanımlamadıkları için hayal kırıklığı ve belirsizlik duyguları yaşıyor. Bazen yeteneklerinin ötesinde, çok iddialı hedefler belirliyorlar. Ayrıca ailelerinden gelen aşırı beklentilerle karşı karşıya kalmaları da istemeden baskı yaratıyor olabilir.

Bu baskının olumlu yanı, bir itici güç gibi olabilmesidir. Ancak, akran baskısını olumlu bir şekilde değerlendirmemek birçok çatışmaya yol açabilir.

Kendinizin en iyi versiyonu olun.

Yeteneklerinizi başkalarıyla karşılaştırmak haksızlık olur çünkü aynı noktadan başlamıyoruz ve aynı hedeflere veya hayallere sahip değiliz. Herkesin kendine özgü bir yaşam tarzı ve yönü var. Sadece kendinizi geliştirmek için çaba göstermeye istekli değilseniz kendinize baskı yapmalısınız.

Sadece siz yaşıyorsunuz ve eylemlerinizden siz sorumlusunuz. Deneyimler size aittir, kendi yaşamınız boyunca yaratılmıştır. Neden kendinizi başkalarıyla kıyaslamalı veya deneyimlerinizi onlara atfetmelisiniz?

Hoşunuza gitmeyen şeylere hayır demeyi öğrenmek, hayatınızdaki zehirli ilişkileri elemek önemlidir. Sosyal medyada aldığınız bilgiler konusunda seçici olun. Dinlemeyi ve öğrenmeyi bilin. Güçlü yönlerinizi geliştirin ve zayıf yönlerinizi her gün iyileştirin.

Devamını oku Ana sayfaya geri dön

Kaynak: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm