Hangi hastalıklar domates tüketimini sınırlamayı gerektirir?

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu gibi diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Böbrek yetmezliğine neden olan 9 beklenmedik alışkanlık; Diyet yaparken kolesterol neden yükselir?...

Kimler domates yememeli?

Domates, birçok günlük öğünde yaygın olarak kullanılan bir malzemedir. Kendine özgü tatlı ve ekşi lezzetiyle bu sebze oldukça besleyicidir. Ancak bazı kişilerin domates tüketimini sınırlaması gerekir.

Sağlık uzmanları, insanların düzenli olarak domates tüketmesini önermektedir. Bu sebze, kalsiyum, C vitamini, potasyum, folat, K vitamini ve beta-karoten gibi sağlığa faydalı birçok besin maddesi içerir.

Domates sağlığa çok faydalıdır, ancak böbrek hastalığı olan kişilerin tüketimini sınırlamaları gerekir.

Bu besinler, güneş ışığının cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltmaya, kemikleri güçlendirmeye, kolesterol ve kan basıncını düşürmeye, göz sağlığını iyileştirmeye ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bazı hastalıklar için domates tüketimi sınırlandırılmalıdır çünkü belirtileri kötüleştirebilir.

Domates tüketimini sınırlaması gereken ilk grup, böbrek fonksiyon bozukluğu olan ve kronik böbrek hastalığı bulunan kişilerdir. Bunun nedeni domateslerin potasyum açısından çok zengin olmasıdır. Vücut, kas, sinir ve kalp fonksiyonlarının en iyi şekilde çalışması için potasyuma ihtiyaç duyar. Ancak kronik böbrek hastalığı olan kişilerde böbrekler normalden daha az işlev görür. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 6 Nisan tarihli sağlık bölümünde bulabilirler.

Böbrek Yetmezliğine Yol Açabilecek 9 Beklenmedik Alışkanlık

Böbrekler, toksinleri ve fazla sıvıları filtreleyerek ve kan basıncını düzenleyerek vücut sağlığını korumak için günün 24 saati çalışır.

Böbrek hastalığı olan çoğu insan, hastalık ilerleyene kadar hiçbir belirti göstermez. Böbrekler, herhangi bir belirtiye neden olmadan fonksiyonlarının %90'ına kadarını kaybedebilir .

Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Böbrek Vakfı, böbreklerinize zarar verebilecek dokuz alışkanlığı sıralıyor.

Birçok insan böbrek yetmezliğine neyin sebep olduğunu bilmiyor.

1. Ağrı kesicilerin kötüye kullanımı. Birçok insan, baş ağrısı veya burun akıntısı olduğunda ağrı kesici satın alma alışkanlığına sahiptir ve bunun böbreklerine zarar verebileceğinin farkında değildir. Her yıl kronik böbrek yetmezliği vakalarının %3-5'i ağrı kesici kötüye kullanımından kaynaklanmaktadır.

Uzun süreli kullanım, özellikle yüksek dozlarda, böbrek dokusu ve yapıları üzerinde zararlı etkilere sahiptir. Bu ilaçlar ayrıca böbreklere giden kan akışını da azaltabilir.

2. Sigara içmek. Sigara içenlerin idrarında protein bulunma olasılığı daha yüksektir ve bu da böbrek hasarının bir işaretidir. Ayrıca diyaliz veya böbrek nakline ihtiyaç duyma olasılıkları da daha yüksektir.

3. Yüksek tuz tüketimi . Sodyum oranı yüksek bir diyet kan basıncını artırır. Yüksek kan basıncı zamanla böbreklere zarar verir ve böbrek yetmezliğinin önde gelen nedenlerinden biridir. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 6 Nisan'da sağlık sayfasında yer alacaktır.

Diyet yaparken kolesterol neden yükselir?

Kolesterol, sağlık riskleri nedeniyle sıklıkla kötü bir üne sahiptir. Ancak diğer yandan, vücut hormon üretmek ve hücreleri beslemek için kolesterole ihtiyaç duyar. Az bilinen bir gerçek ise, diyete ilk başladığınızda kolesterol seviyelerinin artabileceğidir.

Karaciğer, vücudun işlevlerini sürdürmesi için ihtiyaç duyduğu kolesterolün büyük çoğunluğunu üretir. Buna ek olarak, günlük beslenmemizden, özellikle hayvansal gıdalardan da kolesterol almamız gerekir.

Kalori alımını önemli ölçüde azaltan diyetler, kandaki LDL (kötü) kolesterol seviyelerinde geçici bir artışa neden olabilir.

Bir dezavantajı da, büyük miktarda hayvansal yağ tüketmenin karaciğerin daha fazla kolesterol üretmesine neden olmasıdır. Bu da kan kolesterol seviyelerini önemli ölçüde artırır.

Kolesterolü düşürmek için, hayvansal yağları sınırlamak ve tavuk göğsü gibi yağsız, protein açısından zengin etlere öncelik vermek gibi sağlıklı alışkanlıklar edinebiliriz. Ek olarak, düzenli egzersiz yapmak, stresi yönetmek ve sigarayı bırakmak da kolesterolü kontrol altında tutmanın etkili yollarıdır. Kolesterolü düşürmenin bir diğer yolu da kilo kontrolüdür.

Heart UK'ye göre, kolesterol seviyeleri sağlıklı sınırların üzerindeyse, vücut ağırlığının %10'unu kaybetmek kolesterolü etkili bir şekilde düşürebilir. Hızlı kilo kaybı birçok kişi için arzu edilen bir durumdur. Ancak herkesin bilmediği şey, çok hızlı kilo vermenin kan kolesterol seviyelerini artırabileceğidir. Ancak bu durum geçicidir ve biyolojik sürecin normal bir parçasıdır. Güne sağlık haberleriyle başlayın! Lütfen makalenin geri kalanına da göz atın!

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-benh-gi-can-han-che-an-ca-chua-185240405193949962.htm