Hangi hastalıklarda domates tüketimi kısıtlanmalıdır?

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Böbrek yetmezliğine neden olan 9 beklenmedik alışkanlık; Diyet yaparken kolesterol neden yükselir?...

Domates yemekten kimler kaçınmalıdır?

Domates günlük öğünlerin çoğunda bulunur. Kendine özgü tatlı ve ekşi tadıyla bu bitki oldukça besleyicidir. Ancak bazı kişilerin domates tüketimini sınırlaması gerekir.

Sağlık uzmanları, insanların düzenli olarak domates yemesini öneriyor. Bu bitki, kalsiyum, C vitamini, potasyum, folat, K vitamini ve beta-karoten gibi sağlığa faydalı birçok besin içerir.

Domates sağlığa çok faydalıdır ancak böbrek rahatsızlığı olan kişiler domates tüketimini sınırlandırmalıdır.

Bu besinler, güneş ışığının cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltmaya, kemikleri güçlendirmeye, kolesterolü ve tansiyonu düşürmeye, göz sağlığını iyileştirmeye ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Ancak bazı hastalıklarda, semptomları kötüleştirebileceği için domates tüketimini sınırlamak gerekir.

Domates tüketimini sınırlaması gereken ilk grup, böbrek fonksiyonları bozuk olanlar ve kronik böbrek hastalığı olanlar. Bunun nedeni, domateslerin bol miktarda potasyum içermesidir. Vücudun optimum kas, sinir ve kalp fonksiyonu için potasyuma ihtiyacı vardır. Ancak kronik böbrek hastalığı olan kişilerde böbrekler olması gerektiği gibi çalışmaz. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 6 Nisan tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler.

Böbrek yetmezliğine neden olan 9 beklenmedik alışkanlık

Böbrekler, toksinleri ve fazla sıvıyı filtreleyerek ve kan basıncını düzenleyerek vücudun sağlıklı kalmasını sağlamak için gece gündüz çalışır.

Böbrek hastalığı olan çoğu kişide hastalık ilerleyene kadar hiçbir belirti görülmez. Böbrekler, herhangi bir belirtiye neden olmadan böbrek fonksiyonlarının %90'ına kadarını kaybedebilir .

İşte ABD Ulusal Böbrek Vakfı'nın böbreklerinize zarar verebilecek 9 alışkanlığı.

Birçok kişi böbrek yetmezliğine neden olan şeyin ne olduğunu bilmiyor.

1. Ağrı kesicilerin kötüye kullanımı. Birçok kişi, baş ağrısı veya burun akıntısı olduğunda ağrı kesici alma alışkanlığına sahiptir ve bunun böbreklere zarar verebileceğini bilmez. Her yıl yeni kronik böbrek yetmezliği vakalarının %3-5'i ağrı kesicilerin kötüye kullanımından kaynaklanmaktadır.

Uzun süreli kullanım, özellikle yüksek dozlarda, böbrek dokusu ve yapısı üzerinde zararlı etkilere sahiptir. Bu ilaçlar ayrıca böbreklere giden kan akışını da azaltabilir.

2. Sigara içmek. Sigara içenlerin idrarlarında protein bulunma olasılığı daha yüksektir ve bu da böbrek hasarının bir işaretidir. Ayrıca diyaliz veya böbrek nakline ihtiyaç duyma olasılıkları da daha yüksektir.

3. Çok fazla tuz tüketin . Sodyum oranı yüksek bir beslenme düzeni kan basıncını artırır. Yüksek tansiyon zamanla böbreklere zarar verir ve böbrek yetmezliğinin önde gelen nedenidir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 6 Nisan'da sağlık sayfamızda olacak.

Diyet yaparken kolesterol neden yükselir?

Kolesterol, oluşturduğu sağlık riskleri nedeniyle genellikle kötü bir üne sahiptir. Ancak diğer yandan, vücudun hormon üretmek ve hücreleri beslemek için kolesterole ihtiyacı vardır. Birçok insanın farkında olmadığı şey, diyete ilk başladığınızda kolesterol seviyenizin yükselebileceğidir.

Karaciğer, vücudun işlevlerini sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu kolesterolün çoğunu üretir. Ayrıca kolesterolü günlük beslenmemizden, özellikle hayvansal gıdalardan almamız gerekir.

Kalorileri önemli ölçüde azaltan diyetler, kandaki "kötü" LDL kolesterol seviyelerinde geçici bir artışa neden olabilir

Kötü yanlarından biri, çok fazla hayvansal yağ tüketmenin karaciğerin daha fazla kolesterol üretmesine neden olmasıdır. Sonuç olarak kan kolesterol seviyelerinde önemli bir artış meydana gelir.

Kolesterolü düşürmek için hayvansal yağ tüketimini sınırlamak ve tavuk göğsü gibi protein açısından zengin ve yağ oranı düşük yağsız etlere öncelik vermek gibi sağlıklı alışkanlıklar edinebiliriz. Ayrıca, egzersiz yapmak, stresi kontrol altında tutmak ve sigarayı bırakmak da kolesterolü kontrol etmenin etkili yollarıdır. Kolesterolü düşürmenin bir diğer yolu da kilo kontrolüdür.

Heart UK'ye göre, kolesterol seviyeleri sağlıklı sınırların üzerindeyse, vücut ağırlığınızın %10'unu kaybetmek kolesterolü etkili bir şekilde düşürebilir. Hızlı kilo vermek birçok insanın arzusudur. Ancak, çok hızlı kilo vermenin kan kolesterol seviyelerini artırabileceğini herkes bilmez. Ancak bu durum yalnızca geçicidir ve biyolojik mekanizmanın normal bir parçasıdır. Gününüze sağlık haberleriyle başlayın. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için!

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-benh-gi-can-han-che-an-ca-chua-185240405193949962.htm