Basit bir sır, 102 yaşındaki kadının formda kalmasına ve her gün işe 7 km yürümesine yardımcı oluyor

Japonya'nın Fukuşima kentinde doğan Tomoko Horino, 9 Nisan'da 102 yaşına girdi. 21 yaşında evlendikten sonra bir telekomünikasyon şirketinde çalışmaya başladı. Ailesinin geçimini sağlamak ve aynı zamanda çalışıp çocuklarına bakabilmek için bir güzellik salonunda danışman ve kozmetik satıcısı olarak çalışmaya başladı.

Bayan Tomoko Horino, Guinness Dünya Rekorları tarafından dünyanın en yaşlı güzellik danışmanı olarak tanındı (Fotoğraf kaynağı: prtimes.jp)

Bayan Tomoko, yaklaşık 62 yıldır güzellik danışmanı olarak çalışıyor. Her gün evinden 7 km uzaklıktaki işine otobüsle gidiyor. Emekli olmayı tercih etmek yerine, katkı sağlamaya devam ediyor ve işine olan sevgisini ve tutkusunu her zaman gösteriyor.

Sağlıklı ve uzun ömürlü olmasının sırlarından biri de "çalışmak". " Hala Çalışmanın Sevinci - 102 Yaşındayım " adlı kitabında Bayan Tomoko, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmesine yardımcı olacak bazı sırlar paylaşıyor.

İş

Çalışmak, bilişsel aktiviteyi sürdürmeye, hayatta amaç ve mutluluk yaratmaya yardımcı olur. Zihni aktif tutmak ve net bir amaca sahip olmak, sağlığı iyileştirmede ve yaşamı uzatmada önemli faktörlerdir.

Bilimsel araştırmalara göre, yaşlılıkta çalışmaya devam etmek hem fiziksel hem de ruhsal sağlığa önemli faydalar sağlıyor. Özellikle, yaşlı bir kişinin çalıştığı her ek yıl, zihinsel gerileme riskini %3 ila %5 oranında azaltabiliyor.

Dışarı çıkın ve insanlarla sosyalleşin

Düzenli olarak sosyalleşmek ve dışarı çıkmak zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirir, stresi azaltır ve uzun ömre katkıda bulunabilir. Bu aktiviteler sosyal bağlar kurmaya, neşe ve mutluluk getirmeye yardımcı olur.

İnsanlarla iletişim kurma sürecini başlatmak için arkadaşlarınız, akrabalarınız, komşularınızla buluşup sohbet etmek, topluluk aktivitelerine katılmak, insanlarla tanışmak için parka gitmek veya aile içinde yakınlık yaratmak için çocuklarınız ve torunlarınızla aktif olarak iletişim kurmak gibi basit yolları seçebilirsiniz.

Her gün biraz neşe yaratın

Şöyle paylaşıyor: " Her gün sabah yaklaşık bir saatimi ve akşam bir saatimi cildime özenle ayırıyorum. Sabahları, o gün randevum olmasa bile mutlaka makyaj yapıyorum. Hâlâ fondöten, pudra ve ruj sürüyorum, asla tembellik etmiyorum. "

Her günü sevdiği ve neşe bulduğu şekilde yaşayan herkes mutlu olabilir. Çünkü insan hayatı, biriktirilmiş her küçük günden oluşur.

Özellikle yılan balığı gibi seçici değil

Tomoko, yaşına rağmen kendi yemeğini pişirme alışkanlığını sürdürüyor. Yemek konusunda seçici değil, en sevdiği yemek yılan balığı.

Uzmanlar, Tomoko'nun çeşitli beslenmesinin çok iyi bir alışkanlık olduğunu söylüyor. Yaşlılar için doğru beslenmek ve tüm besinleri dengeli bir şekilde emmek son derece önemli.

Kaynak: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html