Messi'nin kusma nöbetlerini durdurmasına yardımcı olmanın sırrı.

On yıl önce taraftarlar, zayıf, fiziksel olarak güçsüz ve olumsuz oyun koşullarında sık sık kusan Messi imajına aşinaydı. Ancak şimdi durum farklı.

Messi, 38 yaşında olmasına rağmen hala harika bir formda - Fotoğraf: REUTERS

Messi, Ronaldo'dan ilham aldığında

Messi, spor salonunda yaptığı antrenmanlar ve daha sağlıklı bir beslenme düzeni sayesinde kas gücünü büyük ölçüde geliştirdi. Ancak, kariyerinin zirve yıllarında onu rahatsız eden bir sorun vardı.

Bu mide bulantısı demek. Messi'nin 25 ile 30 yaşları arasında uzun bir süre boyunca çektiği bir sorun.

Taraftarlar, Messi'nin yüksek rakımlar gibi zorlu oyun koşullarında karşılaştığında yaşadığı mide bulantısı görüntüsünü kesinlikle unutmamıştır. Bunun en iyi örneklerinden biri, Arjantin milli takımının Peru veya Bolivya deplasman maçlarında yaşadığı durumdu.

Messi bir röportajda, bu sorunun temel nedeninin, tatlılar ve şekerli gazlı içecekler tüketmek de dahil olmak üzere sağlıksız beslenme alışkanlıkları olduğunu açıkça itiraf etti.

Messi'ye bu sorunu işaret eden kişi İtalyan beslenme uzmanı Giuliano Poser'di. Poser, Arjantinli süperstarı şekerli gazlı içecek alışkanlığından vazgeçmeye zorladı. Bunun yerine Messi'ye daha fazla sebze, mevsim meyvesi, balık yemesi, maden suyu içmesi ve özellikle de yerba mate çayı (geleneksel bir Arjantin çayı) içmesi tavsiye edildi.

Messi'nin bir dönem sahada sık sık kustuğu olmuştu - Fotoğraf: SPORTING NEWS

Sonuç olarak, Messi 30 yaşından sonra futbol sahasında neredeyse hiç kusmadı. Yaşı ilerledikçe, disiplinli yaşam tarzıyla ünlü Ronaldo kadar formda olduğunu daha da gösteriyor.

Ronaldo, 2021'de bir basın toplantısı sırasında masadan iki şişe gazlı içeceği devirerek de olay yaratmıştı. Portekizli süperstar, bu tür içecekleri asla tüketmediğini belirtmişti.

Messi neden gazlı içeceklerden vazgeçti?

Beslenme uzmanı Poser'e göre, gazlı içecekler şu sorunlara neden olur:

1. Kan şekerinde dengesizliğe neden olur.

Gazlı içecekler, özellikle fruktoz ve yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) olmak üzere çok yüksek miktarda şeker içerir; bu da kan şekeri seviyelerinin aniden yükselmesine ve ardından düşmesine neden olur.

Bu durum mide bulantısı, baş dönmesi ve hızlı enerji kaybına neden olur; özellikle futbol oynamak gibi yüksek yoğunluklu aktiviteler sırasında tehlikelidir.

2. Dehidratasyona ve sindirim bozukluklarına neden olur.

Gazlı içecekler tokluk hissini artırır, mide asidini yükseltir ve içenleri fiziksel aktivite sırasında mide bulantısına daha yatkın hale getirebilir.

Gazlı içeceklerdeki kafein, büyük miktarlarda tüketildiğinde dehidrasyona neden olarak atletik performansı etkileyebilir.

3. İltihaplanma ve yaralanma riskinde artış

Dr. Poser'e göre, işlenmiş gıdalar ve içecekler (örneğin gazlı içecekler) vücutta iltihaplanma tepkilerini artırarak sporcuları kas gerilmesi, sakatlanma ve daha yavaş iyileşmeye karşı daha duyarlı hale getiriyor.

4. Solunum ve sinir sistemleri üzerindeki etkiler

Bazı araştırmalar, gazlı meşrubatların mide basıncını artırarak solunumu ve zorlu aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini etkilediğini ve Messi'nin bir zamanlar yaşadığı gibi mide bulantısı ve kusmaya yol açabileceğini öne sürüyor.

Devamını oku Ana sayfaya geri dön

HUY DANG

Kaynak: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm