Aniden balık yeme isteği duymaya başladınız, vücudunuzda hangi besin maddesi eksikliği olabilir?

Belirli bir yiyeceğe duyulan aşırı istek, psikolojik faktörlerden, fizyolojik faktörlerden veya sadece alışkanlıktan kaynaklanabilir. Örneğin, film izlerken patlamış mısır yeme alışkanlığınız varsa, Healthline (ABD) sağlık sitesine göre, her film izlediğinizde otomatik olarak patlamış mısır yeme isteği duyacaksınız.

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — Balık yeme isteği, vücudunuzun protein eksikliği çektiğinin bir işareti olabilir.

Balık yeme isteği duyduğumuzda, en yaygın sebep diyetimizdir. Özellikle kalori kısıtlaması yapan kişiler, normalden daha fazla balık yeme isteği duyarlar. Bunun başlıca nedeni protein eksikliğidir.

Amerikalı beslenme uzmanı Michael Lam, "Protein açısından yetersiz bir diyet, vücudun tavuk, balık ve diğer etler gibi protein açısından zengin yiyeceklere yönelmesine neden olur" diyor.

Protein, sağlık için hayati önem taşıyan bir makro besin maddesidir. Sağlıklı tırnaklar, saçlar ve kaslardan iç organlara kadar birçok vücut fonksiyonu için proteine ihtiyacımız vardır. Bu nedenle, aniden balık yemek istiyorsanız ve diyetinizde çok az protein varsa, en iyi yol yağsız etler, yumurta, süt ürünleri ve balık ile protein alımınızı artırmaktır.

Bazı durumlarda, balık yeme isteğinin psikolojik bir boyutu vardır. Örneğin, çocukken ailenizle birlikte yediğiniz belirli bir balık yemeğini seviyor olabilirsiniz. Bu, güzel anıları geri getirir ve o lezzeti ara sıra yeniden keşfetmek istemeniz son derece normaldir.

Şu anda balık yeme isteğinin herhangi bir hastalık veya sağlık sorunuyla bağlantılı olduğunu gösteren bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Bu nedenle, balık yemek istiyorsanız, en sevdiğiniz balığı seçin ve keyfini çıkarın.

Balık yemek, özellikle somon, ton balığı, uskumru ve sardalya gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar, sayısız sağlık faydası sunar. Genel olarak, hem tatlı su hem de tuzlu su balıkları, D vitamini, B12 vitamini, kalsiyum, demir, çinko, iyot, magnezyum, potasyum ve daha birçok faydalı besin maddesi içerir.

Hatta bazıları balık yeme isteğinin omega-3 veya iyot gibi diğer besin maddelerinin eksikliğinden kaynaklanabileceğine inanıyor. Ancak bu hipotez şu anda ikna edici bilimsel kanıtlardan yoksun ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuyor.

Healthline'a göre, balıktaki tüm besin maddeleri sağlıklı bir kalbi korumaya, beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye ve iltihaplanma, artrit, diyabet ve bunama gibi sağlık sorunlarının riskini azaltmaya yardımcı olur.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı