Aniden balık yeme isteği uyanıyor, vücutta hangi besin eksikliği yaşanıyor?

Belirli yiyeceklere duyulan istek psikolojik, fizyolojik veya sadece alışkanlıklardan kaynaklanabilir. Örneğin, Healthline (ABD) sağlık web sitesine göre, film izlerken patlamış mısır yeme alışkanlığınız varsa, her film izlediğinizde otomatik olarak patlamış mısır yeme isteği duyacaksınız.

Balık yeme isteği protein eksikliğinin belirtisi olabilir.

Balık yeme isteğimizin en yaygın nedeni beslenme düzenimizdir. Diyet yapan, özellikle de kalori azaltan kişilerin balık yeme olasılığı normalden daha yüksektir. Başlıca nedeni ise protein eksikliğidir.

Amerikalı beslenme uzmanı Michael Lam, "Proteinden yoksun bir beslenme, vücudun tavuk, balık ve diğer etler gibi protein açısından zengin yiyecekleri istemesine neden olur" diyor.

Protein, sağlık için çok önemli bir makro besindir. Sağlıklı tırnaklar, saçlar, kaslar ve iç organlar gibi neredeyse tüm vücut fonksiyonlarımız için proteine ​​ihtiyacımız vardır. Bu nedenle, aniden balık yeme isteğiniz varsa ve beslenmenizde çok az protein varsa, protein alımınızı artırmanın en iyi yolu yağsız et, yumurta, süt ve balık tüketmektir.

Bazı durumlarda balık özlemi psikolojiktir. Örneğin, çocukken ailenizle yediğiniz bir balık yemeğini sevebilirsiniz. Bu bir keyif duygusu yaratır ve ara sıra o tadı arzulamak normaldir.

Şu anda, balık özleminin herhangi bir hastalık veya sağlık sorunuyla bağlantılı olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Bu nedenle, canınız balık çekiyorsa, en sevdiğiniz balığı seçin ve tadını çıkarın.

Balık yemenin, özellikle somon, ton balığı, uskumru veya sardalya gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıkların sağlık açısından birçok faydası vardır. Genel olarak, ister tatlı su ister tuzlu su olsun, balıklar D vitamini, B12 vitamini, kalsiyum, demir, çinko, iyot, magnezyum, potasyum ve diğer birçok besin maddesi gibi birçok faydalı besin içerir.

Hatta bazı insanlar balık yeme isteğinin omega-3 veya iyot gibi diğer besin eksikliğinden kaynaklanabileceğine inanıyor. Ancak bu teori henüz bilimsel kanıtlarla desteklenmemiştir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duymaktadır.

Healthline'a göre balıktaki tüm besinler sağlıklı bir kalbi korumaya, beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye ve iltihaplanma, artrit, diyabet ve bunama gibi sağlık sorunlarının riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm