G-saatinden önce adaylar için psikoloji hakkında "altın anahtar"

Sınav döneminde psikoloji ve sağlık konusunu ele alan psikoloji ve beceri danışmanı Vu Thien Toan, 12. sınıf öğrencilerinin çoğunun uykusuzluk, egzersiz eksikliği, uyanık kalmak için aşırı kahve ve gazlı içecek tüketimi gibi yaygın "hastalıklardan" muzdarip olduğunu söyledi.

Aile bireyleri arasında iletişimin artırılması ve empati kurulması adayların kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olacaktır.

Psikolojik danışmanlara göre, adayların sınava karşı daha açık fikirli ve açık fikirli olmaları gerekiyor. 2024 lise mezuniyet sınavına sadece 2 gün kaldı ve bu aşamada istikrarlı bir ruh hali ve sağlığı korumak çok önemli. Mükemmeliyetçiler genellikle kaygı ve strese çok daha yatkındır.

Sınav tarihine yaklaşırken "son teslim tarihlerine yetişmeye çalışmak" iyi bir çözüm değildir. Bunun yerine, yeterince uyumalı ve besleyici yiyecekler yemelisiniz. Zaman zaman spor aktivitelerine katılarak "zevklerinizi" değiştirmelisiniz.

"Adayların arkadaşları ve akrabalarıyla iletişim kurması gerekiyor. Çalışmak için kendinizi odanıza kapatmayın. İletişim kurmak ve sohbet etmek stresi azaltmanın ve "pillerinizi şarj etmenin" harika bir yoludur" diye vurguladı psikolojik danışman Vu Thien Toan.

Yarın öğleden sonra (26 Haziran) ülke genelinde 1 milyon aday sınav kayıt işlemlerini tamamlamak üzere sınav merkezlerine gidecek.

Psikolojik danışman Dr. Dao Le Hoa An, sınav tarihi yaklaştıkça öğrencilerin kolayca belirsiz bir ruh haline kapıldıklarını, yeterince çalışmadıkları ve hâlâ tamamlanması gereken çok fazla bilgi olduğu korkusuna kapıldıklarını söyledi. Bu, adayların yaygın bir zihniyetidir, bu yüzden kimse bundan kaçınamaz. Ancak adaylar, en iyi "en yüksek performansı" elde etmek için kendilerini kontrol edebilir ve düzenleyebilirler.

"Ebeveynler çocuklarına eşlik etmeli, onlarla ilgilenmeli ve yeterli uyku almaları ve yeterli yemek yemeleri konusunda onları uyarmalıdır. Aynı zamanda, vücutlarının biyolojik saatlerine alışması için erken uyanmalarını da söylemelisiniz. Böylece sınav günü vücutları yorgun veya konsantrasyon eksikliği yaşamaz." - diye önerdi Dr. Hoa An.

Ayrıca, ebeveynlerin çocuklarına olan inanç ve güvenlerini göstermeleri de gerekir. Bu, çocukların kendilerini güvende hissetmelerine, baskı altında hissetmemelerine ve öğrenme çabalarının ebeveynleri tarafından takdir edilmesine yardımcı olan "altın anahtardır".

Kaynak: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm