Ailemde kalp hastalığı öyküsü var, kalbimi korumak için ne yapmalıyım?

Kalp hastalığı riskini etkileyen yaşam tarzı faktörleri arasında egzersiz eksikliği, uzun süreli stres ve çok fazla şeker ve yağ tüketimi yer alır. Ayrıca, sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre, ailesinde kalp hastalığı öyküsü olan kişilerde kardiyovasküler hastalık riski daha yüksek olabilir.

Egzersiz, kalp damar sağlığınızı iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ailesinde kalp hastalığı öyküsü olan kişilerin riski azaltmak için şu yöntemleri uygulaması gerekir:

Ailenizin sağlık geçmişi hakkında bilgi edinin

Yapmanız gereken ilk şey, anneniz, babanız ve kardeşleriniz gibi yakın aile üyelerinizin sağlık durumlarını öğrenmektir. Kalp krizi, felç, düzensiz kalp atışı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol veya koroner arter sorunları yaşayıp yaşamadıklarını belirleyin.

Risk faktörlerini anlayın

Ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa ve genetik yatkınlıktan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünmeniz en iyisidir. Doktorunuz, kalp sağlığınızı korumak için en başından itibaren size özel talimatlar verecektir.

Genetik hastalıklar hakkında yeterli bilgiye sahip olun

Bazı genetik durumlar kalp krizi riskini doğrudan veya önemli ölçüde artırır. Bunlar arasında hipertrofik kardiyomiyopati, yüksek kolesterol ve bazı aritmi türleri bulunur.

Kardiyovasküler sağlık için kapsamlı tarama

Kardiyovasküler tarama, hastalığın erken evrede tespit edilmesine yardımcı olur. Bu aşamada hastalık henüz semptom gösterecek kadar ilerlememiştir. Bu nedenle, uygun müdahaleler, kardiyovasküler sağlığı korurken hastalığın son derece etkili bir şekilde önlenmesine yardımcı olacaktır.

Kalp sağlığı taramasında kullanılan yaygın teknikler arasında elektrokardiyogram, ekokardiyogram ve bazı fiziksel testler bulunur. Doktorunuz ayrıca kan basıncınızı, kan şekerinizi ve kolesterol seviyenizi de değerlendirecektir. Kardiyovasküler tarama yıllık olarak yapılmalıdır.

Doktorunuzun talimatlarına uyun.

Tarama sırasında herhangi bir anormallik tespit edilirse, doktorunuz ilaç yazacak ve yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir. Medical News Today'e göre, bu değişiklikler arasında daha sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltmak ve yeterli uyku almak yer alıyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/co-tien-su-gia-dinh-mac-benh-tim-can-lam-gi-de-bao-ve-tim-18524093016251962.htm