Vücudun kronik iltihaptan muzdarip olduğunu gösteren belirtiler nelerdir?

İltihaplanma, bağışıklık sisteminin enfeksiyon veya yaralanmaya karşı doğal tepkisidir. Uzun süreli iltihaplanmanın sağlık üzerinde birçok olumsuz etkisi olabilir.

İki tür iltihaplanma vardır: akut ve kronik. Akut iltihaplanma hızla ortaya çıkar ve yalnızca birkaç saat ila birkaç gün sürer. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, kronik iltihaplanma ise romatoid artrit, siroz ve ülseratif kolit gibi kronik hastalıklarla ilişkili olarak haftalarca hatta yıllarca sürebilir.

Kronik yorgunluk kronik iltihabın bir belirtisi olabilir.

Vücuttaki herhangi bir yaralanma veya enfeksiyon, bağışıklık tepkisini tetikleyerek iltihaplanmaya neden olur. Ancak, iltihaplanma tepkisi giderek azalır. İltihaplanma 3 ay sonra geçmezse, buna kronik iltihaplanma denir. Kronik iltihaplanma, lokal veya sistemik olarak ortaya çıkabilir.

Kronik inflamasyonun yaygın belirtileri

İltihaplanma yaşadığımızda kendimizi yorgun hissederiz, baş ağrısı çekeriz ve konsantrasyon güçlüğü çekeriz. Bu, vücudun bir yaralanma veya enfeksiyonla savaştığı zamandır. Bu belirtiler devam ederse veya tekrar tekrar ortaya çıkarsa, kronik iltihaplanma yaşıyor olma ihtimalimiz yüksektir.

Kronik iltihabın diğer yaygın belirtileri arasında ateş, gece terlemeleri, açıklanamayan kilo alımı veya kaybı, cilt sorunları ve eklem veya kas ağrıları bulunur. Bir diğer yaygın belirti ise kabızlık, ishal veya asit reflü gibi tekrarlayan sindirim sorunlarıdır.

Küçük hastalıklara yatkınlık da kronik iltihabın bir uyarı işaretidir. Bunun nedeni, uzun süreli iltihabın bağışıklık sistemini diğer yaygın enfeksiyonlarla savaşacak kadar güçlü hale getirmesidir.

Yapılan araştırmalar, kronik inflamasyonun koroner kalp hastalığı, tip 2 diyabet, kanser, Alzheimer, böbrek hastalığı ve diğer birçok sağlık sorununa yakalanma riskini artırdığını gösteriyor.

Kronik iltihabı azaltmak için yapılacak ilk şeylerden biri, işlenmiş gıdaların, beyaz nişasta ve sağlıksız yağlar açısından zengin gıdaların tüketimini azaltmaktır. Bunun yerine, meyve, sebze, kuruyemiş ve esmer pirinç, yulaf ve kinoa gibi tam tahıllar tüketmeye öncelik verilmelidir. Ayrıca, Healthline'a göre sağlıklı bir kiloyu korumak, egzersiz yapmak ve iyi ağız hijyeni sağlamak da kronik iltihabı azaltabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm