Vücudun kronik iltihaplanmadan muzdarip olduğuna dair uyarı işaretleri nelerdir?

İltihaplanma, bağışıklık sisteminin enfeksiyon veya yaralanmayla savaşmak için verdiği doğal bir tepkidir. Uzun süren iltihaplanmanın birçok olumsuz sağlık sonucu olabilir.

İltihaplanma iki türe ayrılır: akut ve kronik. Akut iltihaplanma hızla ortaya çıkar ve sadece birkaç saat ila birkaç gün sürer. Öte yandan, kronik iltihaplanma haftalar ila yıllar sürer ve Healthline (ABD) sağlık web sitesine göre romatoid artrit, siroz ve ülseratif kolit gibi kronik hastalıklarla ilişkilidir.

Sürekli yorgunluk, kronik iltihaplanmanın bir belirtisi olabilir.

Vücuttaki herhangi bir yaralanma veya enfeksiyon, bağışıklık tepkisini tetikler ve iltihaplanmaya neden olur. Ancak, iltihaplanma tepkisi zamanla azalır. İltihaplanma 3 ay sonra geçmezse, kronik iltihaplanma olarak adlandırılır. Kronik iltihaplanma lokal veya sistemik olarak ortaya çıkabilir.

Kronik iltihabın yaygın belirtileri

İltihaplanma olduğunda yorgunluk, baş ağrısı ve konsantrasyon güçlüğü çekeriz. Bu, vücudun yaralanma veya enfeksiyonla savaştığı zamandır. Bu belirtiler kalıcıysa ve sık sık tekrarlıyorsa, kronik iltihaplanmamız olma olasılığı çok yüksektir.

Kronik iltihabın diğer yaygın belirtileri arasında ateş, aşırı gece terlemeleri, açıklanamayan kilo alımı veya kaybı, cilt sorunları, eklem ağrısı veya kas ağrısı bulunur. Bir diğer yaygın belirti ise kabızlık, ishal veya mide ekşimesi gibi tekrarlayan gastrointestinal sorunlardır.

Sık sık ufak tefek rahatsızlıklara yakalanmak da kronik iltihaplanmanın bir uyarı işaretidir. Çünkü uzun süreli iltihaplanma bağışıklık sistemini zayıflatır ve yaygın enfeksiyonlarla mücadele yeteneğini azaltır.

Çalışmalar, kronik iltihaplanmanın koroner kalp hastalığı, tip 2 diyabet, kanser, Alzheimer hastalığı, böbrek hastalığı ve diğer birçok sağlık sorunu gibi çeşitli sağlık sorunlarının riskini artırdığını göstermektedir.

Kronik iltihabı azaltmak için yapılacak ilk şeylerden biri, işlenmiş gıdaları, rafine karbonhidrat oranı yüksek gıdaları ve sağlıksız yağları azaltmaktır. Bunun yerine, insanlar meyve, sebze, kuruyemiş ve esmer pirinç, yulaf ve kinoa gibi tam tahıllara öncelik vermelidir. Ayrıca, Healthline'a göre, sağlıklı bir kiloyu korumak, egzersiz yapmak ve iyi ağız hijyeni uygulamak da kronik iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Kaynak: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm