Hiçbir şeyi kaçırmayın - kalp sağlığınız için harekete geçin

Her yıl 29 Eylül'de, dünyanın dört bir yanındaki sağlık ve tıp camiası, kardiyovasküler hastalıklar (KVH) konusunda farkındalık yaratmak ve önleme, erken teşhis ve doğru tedavi çağrısında bulunmak için "Dünya Kalp Günü"nde bir araya geliyor. 2025 yılında "Hiçbir Şeyi Kaçırmayın" temasıyla başlatılan kampanya, herkesi ve her ülkeyi kalplerine dikkat etmeye çağırıyor; çünkü kardiyovasküler hastalıklar, dünya çapında erken ölümün önde gelen nedenidir.

Kardiyovasküler hastalıklar (miyokard enfarktüsü, felç, kronik miyokard iskemisi, kalp yetmezliği, hipertansiyon ve birçok kapak ve damar hastalığı dahil) her zaman önde gelen ölüm nedenleri arasındadır. Dünya Kalp Federasyonu istatistiklerine göre, kronik böbrek hastalığı her yıl 20,5 milyondan fazla can almaktadır; bu sayı, kanser ve kronik solunum yolu hastalıklarının toplamından daha fazladır.

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri uygulandığında, risk faktörleri kontrol altına alındığında ve zamanında tıbbi bakıma erişildiğinde, kardiyovasküler hastalık ve erken felç vakalarının yaklaşık %80'inin tamamen önlenebilir olduğunu belirtmekte fayda var.

Bu yılki Dünya Kalp Günü'nün teması - "Hiçbir Ritmi Kaçırmayın" - çok anlamlı: Her kalp atışı, hayatın bir kalp atışı ve uyarı işaretlerini görmezden gelmemeli veya görmezden gelmemeliyiz. Bu mesaja yanıt olarak, Dünya Kalp Federasyonu küresel ölçekte bir dizi etkinlik başlattı.

Federasyon ayrıca ülkeleri ve hükümetleri kardiyovasküler bakıma erişimi genişletmeye ve kalp hastalıklarını önleme ve yönetme programlarını güçlendirmeye çağıran bir imza kampanyası başlattı.

Özellikle 2025 yılı, Dünya Kalp Günü'nün 25. yıl dönümünü de işaret ediyor. Bu, geçmiş yolculuğa dönüp bakmak ve tüm insanlığın kalp-damar sağlığı için el ele verme kararlılığını güçlendirmek için önemli bir dönüm noktası.

Vietnam'da kardiyovasküler hastalıkların yükü artmakta ve sağlık sistemi üzerinde büyük bir baskı oluşturmaktadır. Bunun birçok nedeni bulunmaktadır: hızla yaşlanan nüfus, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, uzun süreli stres ve obezite, diyabet ve hipertansiyondaki artış. Çalışmalar, özellikle kentsel alanlarda hipertansiyon, dislipidemi ve obezite oranlarının arttığını göstermektedir. Geç teşhis veya etkisiz tedavi, hastane yatış yükünü, tıbbi maliyetleri ve ölüm oranlarını da artırmaktadır.

Daha da endişe verici olanı, birçok insanın düzenli kardiyovasküler tarama alışkanlığı olmaması ve göğüs ağrısı, efor sırasında nefes darlığı, uzun süreli çarpıntı veya alışılmadık yorgunluk gibi uyarı işaretlerini doğru bir şekilde tespit edememesidir. Bu nedenle, Dünya Kalp Günü gibi iletişim kampanyaları, sağlıklı bir yaştan itibaren proaktif bir şekilde "kalbe iyi bakma" konusunda farkındalığı artırmak için önemli bir fırsattır.

Dünya Kalp Federasyonu, kalp-damar sağlığı konusunda farkındalığı artırmak ve özen göstermek için 10 önemli öneride bulundu:

Öncelikle, her bireyin kardiyovasküler sistemini korumak için dengeli bir beslenme düzeni oluşturması, yeşil sebze ve meyveleri artırması, doymuş yağları sınırlaması ve düşük tuzlu bir diyet uygulaması gerekir. Ayrıca, günde 30 ila 60 dakika düzenli egzersiz yapmak kalp hastalıklarını önlemeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Tamamen ortadan kaldırılması gereken bir diğer alışkanlık ise sigara veya tütün kullanmamaktır, çünkü bu, kalp krizi, felç ve diğer birçok hastalığın doğrudan nedenidir. Aynı zamanda, makul bir kiloyu korumak , kardiyovasküler olay riskini önemli ölçüde azaltacaktır. Ayrıca her bireyin düzenli sağlık kontrolleri yaptırması , kan basıncını, kan yağını, kan şekerini, bel/kalça çevresini ve vücut kitle indeksini (VKİ) ölçmesi gerekir. Birçok risk faktörü tespit edilirse, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmada daha proaktif olmak gerekir.

Federasyon ayrıca, kan basıncını ve kiloyu artırdığı için alkol ve bira kullanımının sınırlandırılmasını ; evde ve işte temiz ve dumansız bir ortam sağlanmasını ; aynı zamanda stresi azaltmak için ofiste rahatlamaya, makul ölçüde dinlenmeye ve hafif egzersizlere odaklanılmasını önermektedir. İş yerinde ise fast food ve işlenmiş gıdaların sınırlandırılması , bunun yerine dengeli ve sağlıklı beslenmenin tercih edilmesi gerekmektedir . Özellikle, her birey aşırı stres ve kaygıdan kaçınmalı , birlikte, sağlıklı ve verimli bir yaşam ve çalışma ortamı inşa etmelidir.

Sağlık Bakanlığı , "Kalbi korumak için kan basıncını dengeleyin" mesajıyla , toplumda dengeli beslenmenin, çalışmanın, yaşamanın, dinlenmenin ve egzersizin önemi konusunda farkındalık yaratmayı amaçlıyor. Kan basıncı iyi kontrol edildiğinde kalp sağlıklı olacak ve bu da her bireyin huzurlu ve hastalıksız bir yaşam sürmesine yardımcı olacaktır.

Kaynak: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824