Böbreklerinizi sağlıklı tutun: Kaçınmanız gereken 4 besin!

Ancak Ulusal Böbrek Vakfı'na göre, sağlıksız beslenmenin en büyük zararını böbrekler görüyor.

Aşırı tüketildiğinde böbrek hastalığına yol açabilen bazı yiyecekler vardır. Bu yiyeceklerden kaçınmak böbreklerinizin sağlığını korumanıza yardımcı olabilir.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 1. — Böbrekler, atıkları filtreleyerek, elektrolitleri dengeleyerek, kan basıncını düzenleyerek ve hormon üreterek vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

İşte böbreklerinize zarar verebilecek dört besinin listesi.

İşlenmiş et böbreklere zararlıdır.

İşlenmiş etin zararlı etkileri hakkında muhtemelen çok şey duymuşsunuzdur, ancak böbrekler üzerindeki etkileri hakkında pek bir şey bilmiyor olabilirsiniz. Pastırma, jambon, sosis ve diğer soğuk etler de sodyum ve nitrat ve fosfat gibi koruyucu maddeler açısından zengindir. Çok fazla sodyum, böbrek hasarı için önemli bir risk faktörü olan yüksek tansiyona da yol açabilir. Ayrıca, işlenmiş etler genellikle doymuş yağ açısından zengindir ve bu da böbrek sağlığıyla yakından ilişkili bir başka rahatsızlık olan kardiyovasküler sorunlara katkıda bulunur.

Meşrubat

Bilmediğiniz şey, bunun böbrek hastalıklarının başlıca nedenlerinden biri olduğudur. Hem normal hem de diyet gazlı içecekler yüksek oranda fosforik asit, yapay tatlandırıcılar ve ilave şeker içerir. Aşırı fosfor, özellikle böbrek fonksiyonu azalmış kişilerde böbreklere yük bindirebilir. Çalışmalar, gazlı içeceklerin osteoporoz, böbrek hastalığı, metabolik sendrom ve diş sorunları gibi rahatsızlıklara neden olabileceğini göstermiştir.

Meşrubatları su, şekersiz bitki çayı veya Hindistan cevizi suyuyla değiştirin.

Giữ thận khỏe mạnh: 4 món cần tránh! - Ảnh 2. — Gazlı içeceklerin böbrek hastalıklarına yol açan başlıca etkenlerden biri olduğunu bilmiyor olabilirsiniz.

Tereyağı

Tereyağı hayvansal yağlardan (süt, krema) yapılır ve doymuş yağ ve kolesterol açısından zengindir. Bu da böbrek hastalıklarıyla güçlü bir bağlantısı olan obezite, diyabet ve kalp hastalıklarına katkıda bulunabilir. Zamanla, aşırı doymuş yağ, böbreklere kan sağlayanlar da dahil olmak üzere kan damarlarında plak birikmesine neden olabilir. Yemek pişirirken veya fırınlarken tereyağı yerine zeytinyağı veya kanola yağı gibi kalp dostu yağları tercih edin.

İşlenmiş gıdalar

İşlenmiş gıdaların çoğu koruyucu maddeler, sodyum ve sağlıksız yağlarla doludur. Yüksek sodyum seviyeleri sadece kan basıncını yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda böbreklerinizin fazla sodyumu filtrelemek için daha fazla çalışmasını da sağlar. Ulusal Böbrek Vakfı'na göre, mümkünse evde yemek pişirmeyi deneyin.

Kaynak: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm