Guava yapraklarının sağlık açısından faydaları nelerdir?

Kan şekeri kontrolünü destekleyin

Gıda Güvenliği Departmanı'na göre, guava yaprakları kan şekeri seviyelerini ve insülin direncini kontrol etmede etkilidir ve diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Guava yapraklarının bu etkisi, glikoz emilimini engelleme özelliğine sahip avicularin ve kuersetin gibi bir grup maddeden kaynaklanır.

Taze veya kurutulmuş guava yaprakları kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir ancak ilaç yerine kullanılmamalıdır.

Bu nedenle, her gün guava yaprağı suyu içmek kan şekerinin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Ancak, hipoglisemi riskini önlemek için guava yaprağı kullanırken kan şekeri kontrolünün sağlanması gerekir.

Guava yaprağı suyunun ayrıca kilo kontrolünü destekleme gibi bir etkisi daha vardır. Araştırmalar, guava yapraklarının vücuttaki nişasta alımını ve şeker metabolizmasını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Guava yaprağı çayı, guava yaprağı suyu veya meyve suyuyla karıştırılmış guava yaprağı suyu kullanmak bu süreci desteklemeye yardımcı olabilir.

Kan damarlarını koruyun

Guava yaprakları β-sitosterol, triterpenoidler, bazı doğal uçucu yağlar ve asit bazlı aktif bileşenler içerir. Bu doğal bileşenler kan damarlarının esnekliğini artırabilir, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, kötü kolesterolü (LDL-kolesterol) düşürebilir ve iyi kolesterolü (HDL-kolesterol) artırabilir.

Bazı araştırmalar guava yaprağı ekstresinin, obeziteye neden olan ve kalp damar hastalıkları ile felç riskini artıran kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

En iyi sonuçlar için guava yaprağı çayı nasıl yapılır?

Guava yaprağı çayı, guava yapraklarının faydalarından yararlanmanın hızlı ve etkili bir yoludur.

Guava yaprakları taze veya kurutulmuş olarak kullanılabilir, dozaj türüne göre değişir.

Kurutulmuş guava yapraklarından 2,5 - 5 gram kadarını 250 ml kaynar suda yaklaşık 10 dakika demleyin.

Taze guava yaprakları için 5-10 adet taze yaprağa ihtiyacınız var. 500 ml suyu kaynatın, ardından yıkanmış guava yapraklarını ekleyin, kapağını kapatın ve yaklaşık 10-12 dakika kısık ateşte pişirmeye devam edin.

Guava yaprağı çayının hafif buruk ve acı bir tada sahip olduğunu unutmayın. Günde sadece 1-2 fincan içmeli ve yemeklerden sonra içmelisiniz. Bu çay sıcak veya soğuk olarak içilebilir, ancak sindirim sorunlarına yol açabileceğinden gün boyu içilmemelidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm