Guava yapraklarının sağlık açısından faydaları nelerdir?

Kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.

Gıda Güvenliği İdaresi'ne göre, guava yapraklarının kullanımı kan şekeri seviyelerini ve insülin direncini kontrol etmede etkilidir ve diyabetli kişilerde kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bu etki, glikoz emilimini engelleyebilen avicularin ve quercetin gibi bir grup maddeden kaynaklanmaktadır.

Taze veya kurutulmuş guava yaprakları kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir, ancak ilaç yerine kullanılmamalıdır.

Bu nedenle, günlük olarak guava yaprağı çayı içmek kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur. Ancak, hipoglisemi riskini önlemek için guava yaprağı kullanırken kan şekeri seviyelerinin izlenmesi gereklidir.

Ayrıca, guava yaprağı suyunun bir başka faydası daha vardır: kilo kontrolüne yardımcı olur. Çalışmalar, guava yapraklarının nişasta alımını ve şeker metabolizmasını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Guava yaprağı çayı, guava yaprağı suyu veya meyve suyuyla karıştırılmış guava yaprağı suyu kullanmak bu süreci desteklemeye yardımcı olabilir.

Kan damarlarını koruyun

Guava yaprakları β-sitosterol, triterpenoidler, çeşitli doğal uçucu yağlar ve asit bazlı aktif bileşikler içerir. Bu doğal bileşenler kan damarlarının esnekliğini artırabilir, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, kötü kolesterolü (LDL-kolesterol) ortadan kaldırabilir ve iyi kolesterolü (HDL-kolesterol) artırabilir.

Çeşitli araştırmalar, guava yaprağı özütünün kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir; bu da obeziteye neden olan ve kalp damar hastalıkları ve felç riskini artıran faktörlerdir.

Guava yaprağı çayını en iyi sonuç için nasıl demlemelisiniz?

Guava yaprağı çayı, guava yapraklarının faydalarından yararlanmanın hızlı ve etkili bir yoludur.

Taze veya kurutulmuş guava yaprakları kullanabilirsiniz, dozaj türüne göre değişecektir.

Kurutulmuş guava yaprakları için, 2,5 - 5 gram kurutulmuş yaprağı 250 ml kaynar suda yaklaşık 10 dakika demleyin.

Taze guava yaprakları için 5-10 yaprak kullanın. 500 ml suyu kaynatın, ardından yıkanmış guava yapraklarını ekleyin, tencerenin kapağını sıkıca kapatın ve kısık ateşte yaklaşık 10-12 dakika pişirin.

Guava yaprağı çayının hafif buruk ve acı bir tadı olduğunu unutmayın. Günde sadece 1-2 fincan ve yalnızca yemeklerden sonra içmelisiniz. Bu çay sıcak veya soğuk içilebilir, ancak sindirim sorunlarına yol açabileceği için gün boyu içmemelisiniz.

Kaynak: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm