İdrar yolu sorunları rahatsızlığa, hatta ağrıya neden olabilir. Bu durum özellikle yaz aylarında yaygındır. Sık görülen idrar yolu enfeksiyonları arasında şunlar yer alır: Birleşik Krallık sağlık haber sitesi Medical News Today'e göre, böbrek taşları ve sistit.
Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin iyi bir yolu bol su içmektir.
İdrar yolu enfeksiyonları (İYE), bakterilerin idrar yoluna girip iltihaplanmaya neden olmasıyla ortaya çıkan en yaygın İYE türüdür. Böbrek taşları ise kalsiyum ve ürik asit gibi minerallerin idrarda daha yoğun hale gelmesiyle oluşur.
Bu sırada, Sistit, mesanede zararlı bakterilerin çoğalması ve iltihaplanmaya neden olması durumudur.
İdrar yolu sorunlarından kaçınmak için, kişilerin aşağıdaki yöntemleri uygulamaları gerekir:
Yeterince su iç.
Sıcak havalarda yeterli su içmek çok önemlidir. Yeterince su içmemek dehidrasyona yol açarak idrarın daha yoğun hale gelmesine ve dolayısıyla idrar yolu enfeksiyonları ve böbrek taşı riskinin artmasına neden olabilir.
Bunu önlemek için insanların günde en az 2 litre su içmesi gerekir. Kişinin fiziksel durumuna, sağlık sorunlarına ve aktivite seviyesine bağlı olarak daha fazla suya ihtiyaç duyulabilir.
Kafein ve alkolden uzak durun.
Kahve, çay ve alkollü içecekler gibi içecekler idrar söktürücü etkiye sahiptir; bu da vücuttan su atılımını artırarak dehidratasyonu kolaylaştırır. Bu nedenle sağlık uzmanları bu tür içeceklerin tüketimini sınırlamayı önermektedir. Eğer bu içecekleri tüketiyorsanız, yeterli miktarda sıvı takviyesi yapmaya özen gösterin.
Hijyen kurallarına uyun.
Yaz aylarında idrar yolu problemlerini önlemede iyi hijyen de çok önemli bir adımdır. Örneğin, denizde veya havuzda yüzdükten sonra, tuz, kum veya klorun idrar yollarını tahriş etmesini önlemek için temiz suyla duş alınmalıdır.
Genital bölgede kimyasal ürünler kullanmaktan kaçının, çünkü bu ürünler bakterilerin doğal dengesini bozabilir ve idrar yolu enfeksiyonu riskini artırabilir.
İdrar yolu enfeksiyonlarında, ilaç tedavisine ek olarak, çeşitli ev remediesi yöntemleri uygulanabilir. Bunlardan en etkili olanlarından biri de C vitamini alımını artırmaktır. Medical News Today'e göre, C vitamini idrarı daha asidik hale getirerek bakterileri öldürmeye ve idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)