Zihne Nazik Bir Fısıltı

Özellikle bir kitabın sadece birkaç sayfasını okuduktan sonra sizi rahatlatacak bir sihir yok. Ancak, sürekli düşünmekten yorulduysanız ve sizi çok fazla açıklama yapmadan anlayacak birini arıyorsanız, "Fazla Düşünmeyi Bırakın - Özgürce, Endişesiz Yaşayın" kitabı son derece faydalı bir seçimdir.

Fotoğraf: P. Dung

Chase Hill ve Scott Sharp'ın (Dan Tri Yayınevi) yazdığı "Fazla Düşünmeyi Bırakın - Özgürce, Endişelenmeden Yaşayın" adlı kitap akademik bir kitap olmadığı gibi, kimseyi büyüleyecek şifalı bir içeriğe de sahip değil. Kitap, sorunun özüne doğrudan iniyor: Neden çok fazla düşünüyoruz ve her anı dolu dolu yaşamak için nasıl durabiliriz?

Yazarlar, 7 kısa ve öz adımla, öz bilinçten korkuya ve toplumdan gelen görünmez baskıya kadar düşüncedeki düğümleri yavaş yavaş çözüyor. Bu adımlar, okuyucuları tekrarlayan olumsuz düşünceleri tespit etmeye, ardından kabul etmeyi, dönüşmeyi ve "zihinsel girdaptan" çıkmayı öğrenmeye yönlendiriyor.

Hayatın hızlı değişimlerinden endişe duyan biri olarak, Dong Nai eyaletinin Dong Xoai semtinde ikamet eden Bayan Do Bach Nhan şöyle diyor: "Kendimi sürekli huzursuz hissettiğim bir dönem vardı, her gece aklım, kiminle paylaşacağımı bilemeden tüm anılarımı, korkularımı ve cehaletimi rastgele aydınlatan bir el feneri gibiydi. Tesadüfen "Fazla Düşünmeyi Bırakın - Özgürce, Endişesiz Yaşayın" kitabını buldum ve satın aldım. Ve gerçekten okuduğumda, kitabın her sayfasının zihnime nazik ama derin bir dokunuş gibi geldiğini hissettim, kendimi daha iyi anlamamı sağladı."

Kitap, iyileşme yeteneğinden büyük bir mesele çıkarmadan, okuyucuları her şeyi "olumlulaştırmaya" da zorlamıyor. Aksine, aşırı düşünmenin düşman olmadığını, sadece zihnin eski bir mekanizması olduğunu ve bunun anlaşılması, anlaşılması ve yeniden yönlendirilmesi gerektiğini gösteriyor. Boynuna soğuk havlu koymak, limon veya muz yemek, hızlı egzersizler yapmak, 5-5-5 oyunu oynamak gibi olumsuz düşünmeyi, aşırı düşünmeyi veya aşırı endişelenmeyi durdurma tekniklerinden, herkes kolayca ortadan kaldırabilir. Ya da insanları durduran alıntılar: "Düşüncelerinize takılıp kalmak yerine onları gözlemlemeyi öğrendiğinizde, özgürlüğün anahtarını bulmuş olursunuz." Ve "Her durumu kontrol edemezsiniz, ancak onlara nasıl tepki vereceğinizi seçebilirsiniz."

İnsanların sayısız bağlantı arasında giderek yalnızlaştığı bir çağda, Fazla Düşünmeyi Bırakın - Özgürce, Endişesiz Yaşayın, nasıl dinleyeceğini bilen ve tam olarak duymanız gerekeni söyleyen bir kitap haline geliyor. Her basit ama son derece gerçek cümle, okuyucunun kalbinin en derin köşesine dokunarak, yavaşlamalarına, duygularını kabullenmelerine ve her şeyi kontrol etme ihtiyacından kurtulmalarına yardımcı oluyor.

Phuong Dung

Kaynak: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202508/loi-thi-tham-nhe-nhang-cho-tam-tri-e513021/