Kalp Sağlığı ve Uyku Arasındaki İlişki

Yapılan araştırmalar, düzensiz uyuyan kişilerin, düzensiz uyuyanlara göre ciddi kardiyovasküler olaylar yaşama olasılığının yüzde 26 daha fazla olduğunu gösteriyor.

Düzenli uyku kalp sağlığı için önemlidir.

Avustralya öncülüğünde yürütülen ve Epidemiology & Community Health adlı bilimsel dergide yayımlanan uluslararası bir araştırmaya göre, düzenli uyku alışkanlığı olmayan (zamanında uyumayan ve yeterli uyku almayan) kişilerin, düzenli uyuyan kişilere göre ciddi kardiyovasküler sorunlar yaşama riski daha yüksek.

Sidney Üniversitesi, Monash Üniversitesi (Avustralya), Columbia Üniversitesi (ABD) ve Ottawa Üniversitesi'nden (Kanada) araştırmacılar, 40-79 yaşları arasındaki 72.269 kişinin verilerini analiz etti. Katılımcıların hiçbirinde ciddi kardiyovasküler olay (MACE) öyküsü yoktu. Uyku alışkanlıklarını kaydetmek için 7 gün boyunca aktivite takip cihazları takmaları istendi. Araştırmacılar daha sonra cihazlardan elde edilen verileri kullanarak her kişi için bir Uyku Düzenleme İndeksi (SRI) puanı hesapladılar.

SRI puanı 87,3'ün üzerinde olan kişiler düzenli uyku alışkanlığına sahip olarak kabul edilirken, puanı 71,6'nın altında olanlar düzensiz uyuyanlar olarak sınıflandırılır. Puanı 71,6 ile 87,3 arasında olanlar ise orta düzeyde düzensiz uyuyanlar olarak sınıflandırılır.

Yaş, egzersiz seviyesi, ilaç kullanımı ve beslenme düzeni gibi potansiyel olarak etkili faktörler göz önüne alındığında, düzensiz uyuyan kişilerin MACE'ye yakalanma olasılığının düzensiz uyuyanlara göre %26 daha fazla olduğu bulundu.

Orta derecede düzensiz uyku düzenine sahip kişilerde ciddi kardiyovasküler olay riski, düzenli uyku düzenine sahip kişilere göre %8 daha yüksekti. En yüksek SRI puanına sahip katılımcılar en düşük riske sahipti.

Kaynak: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html