Yüksek tansiyonu olanlar hangi meyvelerden uzak durmalı?

Meyveler genellikle bol miktarda vitamin, mineral ve düşük kalori içerdiğinden birçok kişi tarafından sevilir. Ancak, tüm meyveler yüksek tansiyon hastaları için uygun değildir. Çok fazla tüketmek hastaya zarar verebilir.

Xuyen A Genel Hastanesi Beslenme Bölümü'nden Beslenme Uzmanı Mai Thi Thuy, Ulusal Beslenme Enstitüsü'nün ortalama gıda tüketim önerilerine (2025) göre, normal bir kişi için meyve porsiyonunun yeterli olması gerektiğini söyledi: 3 birim = 240 g/gün ve aynı şey yüksek tansiyonu olan kişiler için de geçerli. Yüksek tansiyonu olan kişilerin lif ihtiyacı yaklaşık 25-30 g/gün olup, bu da günde 300-500 g sebze ve 200 g meyveye eşdeğerdir.

"Yüksek tansiyonu olan kişilerin tüketmesi gereken meyve miktarında çok fazla bir değişiklik yok, burada dikkat edilmesi gereken nokta kalite . Yani yüksek tansiyonu olan veya yüksek tansiyonu olup başka hastalıkları olan kişiler için uygun meyveleri seçmelisiniz," diyen Bachelor Thuy, sözlerini şöyle sürdürdü:

Greyfurt, greyfurt suyu ve portakal, mandalina, limon vb. gibi ilgili meyveler bazı antihipertansif ilaçların konsantrasyonunu artırabilir.

İLLÜSTRASYON: YAPAY ZEKA

Yüksek tansiyonu olan kişilerin tüketmesi gereken meyveler

Beslenme uzmanı Mai Thi Thuy'a göre greyfurt, greyfurt suyu ve portakal, mandalina, limon gibi ilgili meyveler bazı antihipertansif ilaçların (kalsiyum kanal blokerleri grubundaki antihipertansif ilaçlar gibi) konsantrasyonunu artırabilir, antihipertansif etkiyi daha güçlü hale getirebilir ve kolayca hipotansiyona neden olabilir.

Örneğin, yukarıdaki meyveleri Nifedipin, Amlodipin, Felodipin vb. gibi tansiyon ilaçları kullanırken tüketmek, kan basıncının normalden daha düşük seviyelere düşmesine neden olabilir. Bu durumda kan, kalp ve beyin gibi önemli organlara ulaşamaz ve kalp krizi ve felç riskini artırır. Bu nedenle, ilaçla aynı anda tüketilmelerini sınırlamak ve bunlardan kaçınmak gerekir.

Durian, jackfruit, olgun tatlı mango, longan gibi tatlı meyveler... yüksek tansiyonu olan kişilerde sınırlı tüketilmelidir. Kan basıncını doğrudan etkilemeseler de, yüksek şeker ve kalori içerdikleri için kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olurlar. Uzun vadede kan damarı duvarlarına zarar verebilir, kan damarlarının genişleme ve daralma kabiliyetini azaltabilir, böylece kan damarlarını daraltabilir ve kan basıncını artırabilirler. Aşırı yemek kilo alımına, kan yağlarının artmasına, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet riskinin artmasına neden olabilirken, bağışıklık sistemini zayıflatıp yaşlanma sürecini hızlandırabilir.

Durian, jackfruit, olgun mango, longan... yüksek tansiyonu olan kişilerin tüketimini sınırlandırmalıdır.

FOTOĞRAF: LE CAM

Yüksek tansiyonu olan kişiler için iyi olan güvenli meyveler

Elma ve armut, yüksek lif, C vitamini ve antioksidan içeriği sayesinde yüksek tansiyonu olan kişiler için faydalı meyvelerdir. Bu sayede kan basıncını dengelemeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olurlar.

Potasyum açısından zengin meyveler: Muz, avokado, elma... yüksek tansiyona karşı koruyucu etkiye sahiptir.

Guava, kivi, çilek, portakal, papaya, ananas, mango … C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir ve kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur. Damar duvarlarındaki hasar oranını yavaşlatır, aterosklerozu sınırlar, kan kolesterolünü düşürerek anjina ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltır ve kan basıncı üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm