Bağışıklığınızı güçlendirmek için sonbaharda hangi meyve ve sebzeleri tüketmelisiniz?

Mısır, tatlı patates, kabak, yer fıstığı ve longan, dalak ve mideye fayda sağlayan ve böylece vücudun bağışıklığını güçlendiren besleyici sonbahar yiyecekleridir.

Tìm hiểu 5 thực phẩm bổ dưỡng có trong mùa Thu, nâng cao khả năng miễn dịch

Longan meyvesi sonbaharda hasat edilir ve longan tüketmenin dalağı ve mideyi beslediğine inanılır. (Kaynak: Health & Life Dergisi)

Mısır

Sonbaharda mısır tüketmenin, özellikle dalak ve mide için birçok faydası vardır. Mısır, nişasta, protein, lif, vitaminler, mineraller ve vücut için faydalı birçok başka besin maddesi içeren besleyici bir tahıldır.

Mısırda bulunan lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye, sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye ve zayıf dalak ve mideden kaynaklanan mide-bağırsak rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olur.

Ayrıca, mısırda bulunan lif, bağırsaktaki probiyotiklerin büyümesini destekleyerek bağırsak ekolojik dengesini korur ve kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarını azaltır.

Mısır ayrıca dalak ve mideyi güçlendirme etkisine sahiptir; bu da dalak ve midenin işlevini iyileştirebilir, iştahı azaltabilir ve besin emilimini artırabilir.

Tatlı patates

Sonbaharda tatlı patates tüketmenin, özellikle dalak ve mideyi beslemek açısından birçok faydası vardır. Tatlı patates, nişasta, protein, lif, vitamin ve mineraller gibi besin maddeleri açısından zengin, besleyici bir sebzedir.

Tatlı patates, nişasta ve lif açısından zengindir; bu da sindirim sisteminin hareketliliğini artırmaya, sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye ve dalak ile mide zayıflığını gidermeye yardımcı olur.

Ayrıca, tatlı patatesin dalağı ve mideyi besleme, dalağın ve midenin işlevini güçlendirme, hazımsızlık, iştahsızlık, yetersiz beslenme ve zayıf dalak ve mideden kaynaklanan diğer sorunları iyileştirme etkisi de vardır.

Kabak

Kabak, nişasta ve protein bakımından zengindir, yumuşak bir dokuya sahiptir, sindirimi kolaydır ve dalak ve midenin işlevini korumaya yardımcı olur. Kabaktaki lif, bağırsakların ekolojik dengesini düzenlemeye, gastrointestinal hareketliliği artırmaya, kabızlığı azaltmaya ve daha sağlıklı bir bağırsak florasına katkıda bulunur.

Ek olarak, kabak dalağı ve mideyi beslemeye, iştahsızlık ve hazımsızlık gibi sorunları gidermeye, besin emilimini artırmaya, dalağı ve mideyi beslemeye ve vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Son olarak, kabak, insan vücudu için faydalı olan A vitamini, C vitamini ve kalsiyum gibi birçok vitamin ve mineral içerir; bu da vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Yer fıstığı

Sonbahar, yer fıstığının olgunlaşma mevsimidir ve bu dönemde yer fıstığı tüketmek, özellikle dalak ve mide sağlığını korumak açısından birçok fayda sağlar.

Yer fıstığı, sindirim sisteminin hareketliliğini düzenlemeye, sindirim fonksiyonunu desteklemeye ve zayıf dalak ve mideden kaynaklanan hazımsızlık, artmış asit salgısı ve şişkinlik gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilen lif açısından zengindir.

Ayrıca, yer fıstığındaki lif, bağırsakların ekolojik dengesini iyileştirmeye, sindirim sistemi hareketliliğini artırmaya, kabızlığı azaltmaya ve daha sağlıklı bir bağırsak florasına katkıda bulunur.

Yer fıstığı, dalak ve mideyi besleyerek iştahsızlık ve hazımsızlık gibi sorunları gidermeye yardımcı olur; ayrıca besin emilimini artırarak vücudun sağlıklı kalmasına katkıda bulunur.

Yer fıstığı ayrıca bol miktarda protein ve sağlıklı yağ içerir; bu da enerji sağlar ve vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Etiket

Sonbahar, liçi hasat mevsimidir ve bu dönemde liçi tüketmek, özellikle dalak ve mideyi beslemek açısından birçok fayda sağlar. Liçi, vücudun enerjiyi hızla yenilemesine, yorgunluğu azaltmasına ve zihinsel durumu iyileştirmesine yardımcı olabilecek glikoz açısından zengindir.

Longan meyvesindeki fruktoz ve protein, mide-bağırsak hareketliliğini artırmaya, sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye ve zayıf dalak ve mideden kaynaklanan hazımsızlık, artmış asit salgısı ve şişkinlik gibi sorunları hafifletmeye yardımcı olur.

Ayrıca, longan meyvesi dalak ve mideyi besleme, iştahsızlık ve hazımsızlık gibi sorunları giderme, besinlerin emilimini ve kullanımını artırma, dalak ve mideyi besleme ve vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olma etkisine sahiptir.

[reklam_2]
Kaynak