Yeşil çay mı yoksa siyah çay mı içmelisiniz?

Çay içerken dikkat edilmesi gerekenler.

Geleneksel Tıp uzmanı ve Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi öğretim üyesi Dr. Huynh Tan Vu'ya göre, çayı doğru şekilde içmek kanser riskini azaltmak, kalp damar sağlığını korumak ve önlemek, yaşlanmayla mücadele etmek, kemik ve eklem sağlığını korumak, hafızayı geliştirmek, karaciğeri korumak, diyabet komplikasyonlarını önlemek, bulaşıcı hastalık riskini azaltmak, astım tedavisini desteklemek ve diş çürümesi riskini azaltmak gibi birçok fayda sağlar.

Ancak çay içerken akılda tutulması gereken birkaç şey var. Sıcak çay içmek en iyisidir, çünkü serinletici özellikleri balgam üretimini artırabilir. Çaydaki kafein merkezi sinir sistemini uyararak konsantrasyonu ve beyin aktivitesini artırır. Bu nedenle, akşamları çay içmek uykuya dalmada zorluğa ve uykusuzluğa neden olabilir. Zihninizi uyanık tutmak ve iş ve ders performansınızı artırmak için sabah erken saatlerde çay içmek en iyisidir.

Yemeklerden hemen sonra çay içmekten kaçının çünkü çaydaki tanenler demir ve diğer besin maddelerinin besinlerden emilimini azaltabilir.

Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin çay içmemesi gerekir çünkü çay, kan pıhtılaşması olasılığını artıran K vitamini içerir.

Ayrıca, sinirsel yorgunluk, uykusuzluk ve yüksek tansiyonu olan kişilerin de çay tüketimini sınırlamaları gerekir, çünkü çayda sinir sistemini uyaran, kalbe binen yükü artıran ve kalp atış hızını ve kan basıncını yükselten çok miktarda kafein bulunur.

Ayrıca, çaydaki tanenlerin ishal önleyici etkisi vardır, bu nedenle kabızlık sorunu yaşayan kişilerin çay tüketimini sınırlamaları gerekir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/nen-uong-tra-xanh-hay-tra-den-185231108122752044.htm