Hafta sonları yeterli uyku almak, kardiyovasküler hastalık riskini azaltıyor

Uyku eksikliği genel sağlığı, özellikle de kardiyovasküler sağlığı etkileyebilir - İllüstrasyon: Alamy

Çalışmada, İngiltere'de 500 bin kişinin tıbbi ve yaşam tarzı kayıtlarını tutan bir veri tabanı olan İngiltere Biyobankası projesine kayıtlı 90 bin 903 yetişkinin verileri incelendi. Bu kişilerin 19 bin 816'sı uyku yoksunluğu çekiyordu.

Guardian gazetesinin 29 Ağustos tarihli haberine göre, araştırma ekibi, 14 yıl boyunca durumlarını izledikten sonra, hafta sonları daha fazla uyuyan kişilerin, daha az uyuyanlara göre kalp damar hastalığına yakalanma riskinin yüzde 19 daha düşük olduğunu keşfetti.

Çalışmada ayrıca günlük uyku eksikliği çeken küçük bir grup insan incelendi ve hafta sonları en çok uykuyu telafi edenlerin, en az uyuyanlara göre kalp damar hastalığına yakalanma riskinin %20 daha düşük olduğu bulundu.

Çin'deki Ulusal Kardiyovasküler Hastalıklar Merkezi'nde çalışan ve çalışmanın yazarı olan Profesör Yanjun Song, "Yeterli uyku telafisi, daha düşük kardiyovasküler hastalık riskiyle ilişkilidir. Bu ilişki, hafta içi düzenli olarak yeterli uyku alamayan kişilerde daha da belirgindir," dedi.

Buna göre araştırma sonuçları, modern toplumda uyku eksikliği/yetersizliği yaşayan insanların önemli bir bölümünde, hafta sonları en fazla uykuyu telafi edebilenlerin, daha az uyuyanlara göre kardiyovasküler hastalık oranının daha düşük olduğunu göstermektedir.

Araştırmaya katılmayan İngiliz Kalp Vakfı'ndan Profesör James Leiper, "Birçoğumuz iş veya ailevi sebeplerden dolayı yeterli uyku alamıyoruz. Hafta sonları geç kalkmak, tam bir gece uykusunun yerini tutmasa da, bu geniş çaplı çalışma, uykuyu telafi etmenin kardiyovasküler riski azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor" dedi.

Leiper'a göre uyku eksikliği kişinin genel sağlığını etkileyebilir ve yukarıdaki çalışma, gece en az 7 saat uyumaya çalışmanın önemini hatırlatan önemli bir çalışmadır.

Kaynak: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm