Hafta sonları yeterince uyumak, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.

Uyku eksikliği genel sağlığı ve özellikle kardiyovasküler sağlığı etkileyebilir - Resim: Alamy

Bu çalışma, Birleşik Krallık'ta 500.000 kişinin sağlık ve yaşam tarzlarına ilişkin kayıtları tutan bir veri tabanı olan UK Biobank projesine katılan 90.903 yetişkinden elde edilen verileri inceledi; bu kişilerden 19.816'sı uyku yoksunluğundan muzdaripti.

The Guardian'ın 29 Ağustos tarihli haberine göre, 14 yıl boyunca durumlarını izleyen araştırma ekibi, hafta sonları daha fazla uyuyanların, hafta sonları daha az uyuyanlara göre kalp damar hastalığına yakalanma olasılığının %19 daha düşük olduğunu tespit etti.

Çalışma ayrıca günlük uyku yoksunluğundan muzdarip küçük bir grup insanı inceledi ve hafta sonları en çok uyuyanların, en az uyuyanlara kıyasla kardiyovasküler hastalık riskinin %20 daha düşük olduğunu buldu.

"Yeterli uyku alarak bu açığı kapatmak, kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkilidir. Bu bağlantı, hafta içi sürekli olarak yeterince uyumayan kişilerde daha da belirgindir," diyor çalışmanın yazarlarından ve Çin'deki Ulusal Kardiyovasküler Hastalıklar Merkezi'nde araştırmacı olan Profesör Yanjun Song.

Buna göre, araştırma sonuçları, modern toplumda uyku yoksunluğu/yetersizliği yaşayan nüfusun önemli bir bölümü için, hafta sonları en çok uyku telafisi yapabilenlerin, daha az uyku telafisi yapanlara göre kardiyovasküler hastalık oranının daha düşük olduğunu göstermektedir.

"Birçoğumuz iş veya ailevi nedenlerle yeterince uyuyamıyoruz ve hafta sonları geç uyumak tam bir gece uykusunun yerini tutmasa da, bu geniş kapsamlı çalışma, uyku eksikliğini gidermenin kardiyovasküler riski azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor," diyor İngiliz Kalp Vakfı'nda çalışan ve çalışmaya dahil olmayan Profesör James Leiper.

Leiper'e göre, uyku eksikliği kişinin genel sağlığını etkileyebilir ve yukarıda bahsedilen çalışma, her gece en az 7 saat uyumaya çalışmanın önemini hatırlatan önemli bir çalışmadır.

Kaynak: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm