Vietnamlılar ve koşu hareketindeki dönüşüm

Vietnam'da koşu alışkanlığını yeni bir dalga değiştiriyor. Koşucular artık sadece sağlıklarını iyileştirmek veya kısa vadeli bir trendi takip etmek için değil, koşuyu günlük yaşamlarının ayrılmaz bir parçası olarak görüyorlar; her adım hedeflerle, disiplinle ve kendi sınırlarını keşfetmenin keyfiyle bağlantılı. Sürdürülebilir, sağlıklı ve ilham verici bir yaşam tarzını beslemek için uzun vadeli bir yolculuk.

Vietnam koşucuları giderek daha stratejik koşuyorlar.

Vietnam'daki koşu hareketi her zamankinden daha fazla gelişme döneminde. Şehrin kalbindeki hareketli sokak yarışlarından zorlu parkurlara kadar, her yıl koşuya yeni başlayanlardan deneyimli "koşuculara" kadar çok sayıda katılımcıyı çeken düzinelerce etkinlik düzenleniyor. Bu spor, basit bir egzersiz aktivitesinin ötesine geçerek, birçok Vietnamlının benimsemeye kararlı olduğu aktif ve pozitif bir yaşam tarzının sembolü haline geliyor.

50 ülkedeki Garmin kullanıcılarından derlenen Garmin Connect 2024 verilerine göre, Vietnamlı koşucuların etkileyici rakamları var: Haftada ortalama 35,6 km (küresel ortalama olan 33,47 km'nin üzerinde), her koşu 9,2 km uzunluğunda (küresel ortalama olan 8,5 km) ve en uzun koşu 31,7 km (küresel ortalama olan 30,7 km ile karşılaştırıldığında). Bunlar yalnızca daha uzun koşular değil, aynı zamanda antrenmanda azim ve disiplinin de bir göstergesi. Özellikle, Vietnam'daki Garmin kullanıcı sayısı 480.000'i aşarak geçen yılın aynı dönemine göre %50 artış gösterdi ve bu, Garmin'in Asya- Pasifik bölgesindeki en yüksek oran.

Yukarıda belirtilen tüm gerçekler, Vietnam koşucularının dünya standartlarını aşan bir antrenman hacmi ve kalitesini koruduğunu, sadece performansı artırmak için değil, aynı zamanda bu sporu hayatın vazgeçilmez bir parçası olarak uzun süre sürdürmek için de ciddi yatırımlar yaptığını doğruluyor.

Sağlıklı bir yaşam tarzına proaktif olarak yatırım yapın

Koşu, yaşam tarzlarının bir parçası haline geldikçe, koşucular motivasyonlarını korumak, deneyimlerini geliştirmek ve yeni hedeflere ulaşmak için saygın oyun alanları ve eğitim toplulukları bulma konusunda daha proaktif hale geliyorlar. Bu, sadece kendilerini zorlama fırsatları sunmakla kalmıyor, aynı zamanda bağlantı kurmaları, öğrenmeleri ve birbirlerine ilham vermeleri için de bir ortam yaratıyor.

Koşucular, koşu ruhunun yanı sıra, antrenman sürecini izleme ve analiz etme araçlarına da büyük yatırımlar yaparlar. Garmin Forerunner akıllı saat serisi gibi özel cihazlar, koşu tutkunları için "silah" olarak kabul edilir ve koşucuların vücutlarını anlamalarına, planlarını ayarlamalarına ve PacePro, Koşu Ekonomisi, Adım Hızı Kaybı, İyileşme Süresi gibi özellikler aracılığıyla performanslarını optimize etmelerine yardımcı olur. Böylece antrenman stratejilerini bilimsel olarak ayarlayarak performanslarını iyileştirirler.

Hem fiziksel hem de stratejik olarak hazır olduklarında, koşucular sonuçlarını test etmek ve yeni zorlukların üstesinden gelmeye devam etmek için prestijli yarışlar ararlar. Örneğin, Garmin Run Vietnam, önümüzdeki Ekim ayında koşu camiası için heyecan verici "buluşma yerlerinden" biri olarak kabul ediliyor.

Longbien Garmin Run'ın Hanoi'deki başarısının ardından, bu yıl Asya ölçeğindeki bu koşu yarışı, 5 Ekim'de Ho Chi Minh Şehri'ndeki Sala Kentsel Alanı'nda resmen "yerleşecek". 5K, 10K ve 21K olmak üzere üç farklı mesafe ve ilk kez tanıtılan Çift Koşusu kategorisi (birlikte koşma) çiftler, arkadaşlar veya akrabalar için yeni bir bağ kurma deneyimi sunacak.

Garmin Run Vietnam 2025, sadece bir yarış pistinden çok daha fazlası; Expo Day'de Garmin'in en yeni cihazlarını deneyimlemek, antrenörler/elit koşucular/ünlülerle tanışmak ve aminoVITAL®, Starlux Airlines, Shokz, Pocari Sweat, Motive ve KINE Rehab gibi ortak markaların interaktif stantlarını ziyaret etmek gibi heyecan verici etkinliklerle dolu bir "spor festivali" de sunuyor. Tüm bunlar, Ekim ayının en göz alıcı etkinliğinde bir araya gelerek, Ho Chi Minh şehrinin kalbinde Asya koşu topluluğunun en büyük "buluşma yeri" olma vaadinde bulunuyor.

Garmin, geniş oyun alanları düzenlemenin yanı sıra Hanoi, Da Nang ve Ho Chi Minh City'deki Garmin Run Club aracılığıyla koşuculara eşlik ediyor. Sistematik ve bilimsel bir antrenman programıyla kulüp, koşu teknikleri, hız kuvvet antrenmanı (interval), hız dayanıklılığı (tempo) ve profesyonel koçların doğrudan rehberliğinde uzun koşular gibi düzenli antrenman seansları sunarak koşucuların performanslarını geliştirmelerine, bilimsel ve sürdürülebilir antrenman alışkanlıkları edinmelerine yardımcı oluyor.

Ekim ayının en sıcak yarışını fethetmek için yolculuğunuza başlamak ve kayıt yaptırmak için burayı ziyaret edin; koşuyu yaşam tarzınızın sürdürülebilir bir parçası haline getirin.

Kaynak: https://tienphong.vn/nguoi-viet-va-buoc-chuyen-minh-trong-phong-trao-chay-bo-post1771129.tpo