Tet (Ay Yeni Yılı) sırasında akut pankreatiti önlemek

Yeni yıl döneminde akut pankreatit riskini azaltmak için alkol tüketimini sınırlamak, egzersiz yapmak, düzenli yemek yemek ve sigara içmemek faydalı olabilir.

Hanoi'deki Tam Anh Genel Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü'nden Dr. Hoang Nam, Tet (Ay Yeni Yılı) sırasında aşırı alkol tüketimi, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve yoğun sigara içmenin akut pankreatit nedeniyle hastaneye yatışların yaygın nedenleri olduğunu belirtti. Diyetlerini değiştiren, alkolü bırakan ve tedavi gören hastalar birkaç gün içinde akut pankreatitten iyileşebilirler. Tedavi edilmezse, durum kronik hale gelebilir.

Doktor Nam, bu süreçte pankreası korumak ve akut pankreatit riskini azaltmak için aşağıdaki yöntemleri önermektedir.

Alkol tüketimini sınırlayın.

Dr. Hoang Nam'a göre, alkol, safra taşlarından sonra akut pankreatitin en sık görülen ikinci nedeni ve kronik pankreatitin ise %40-70'ini oluşturan en önemli nedenidir. Alkol tüketimini sınırlamak veya tamamen bırakmak, pankreası bu içeceklerin zararlı etkilerinden koruyarak hastalığın gelişme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Kalp sağlığınız için iyi olan yiyecekleri seçin.

Kandaki yüksek yağ seviyeleri akut pankreatit riskini artırabilir. Tam tahıllar, taze meyve ve sebzeler gibi kalp sağlığına faydalı besinlere öncelik vermek ve yağlı veya kızarmış yiyeceklerden kaçınmak akut pankreatiti önlemeye yardımcı olabilir.

Safra taşları aynı zamanda akut pankreatitin önde gelen nedenlerinden biridir. İnsanlar, safra kanallarında birikmesine ve safra taşı oluşumuna yol açabileceğinden, kolesterolü yüksek gıdaların tüketimini sınırlandırmalıdır.

Alkol tüketimini bırakmak veya sınırlamak, akut pankreatit riskini azaltabilir. (Görsel: Freepik) — Alkol tüketimini bırakmak veya sınırlamak, akut pankreatit riskini azaltabilir. (Görsel: *Freepik)*

Egzersiz yapın

Tet (Ay Yeni Yılı) boyunca dengeli, düşük yağlı bir diyet uygulamak ve düzenli fiziksel aktivite yapmak sağlık için faydalıdır. Fazla kilolu bireylerde safra taşı oluşma riski daha yüksektir ve bu da akut pankreatite yol açabilir. Yeni Yıl Gününde, akrabalarınızı ziyaret etmek için yürüyüşe çıkabilir veya sabah yoga yapabilirsiniz. Kilonuzu sabit tutmak, pankreasın daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve safra taşı, obezite ve diyabet dahil olmak üzere pankreatit için çeşitli risk faktörlerini azaltır.

Yemeklerinizi zamanında yiyin.

Tet (Ay Yeni Yılı) sırasında düzensiz beslenme alışkanlıkları sindirim sistemine baskı yapar. Öğün atlamak hızlı kilo kaybına yol açabilir. Karaciğer bunu telafi etmek için kolesterol üretimini artırır, bu da safra taşı ve akut pankreatit riskini yükseltir.

Sigara içmeyin.

Sigara içmek pankreatit riskini de artırır. Pankreas kanseri vakalarının yaklaşık %20-30'u tütün kullanımına bağlıdır.

Dr. Hoang Nam, pankreas hastalığı riski yüksek olan, kan lipidleri yüksek olan, kan kalsiyumu yüksek olan, hormonal anormallikleri bulunan ve steroid, östrojen, antiviral ilaçlar ve diyabet ilaçları gibi belirli ilaçları kullanan kişilerin, hastalıklardan korunmak için Tet Bayramı süresince sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeleri ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmaları gerektiğini tavsiye ediyor.

Zümrüt

Okuyucular burada sindirim sistemi hastalıkları hakkında soru sorabilir ve doktorlar bu soruları yanıtlayabilir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı