Yağmurlu mevsimde sinüziti önleyin

Küf sinüzite yol açan bir alerjendir, bu nedenle nemden korunmak için evinizi temizlemeli ve yağmur mevsiminde hastalıkları önlemek için ılık su içmelisiniz.

Yağmur mevsimindeki nemli ortam, küfün üremesi için elverişli bir ortamdır. Küf ise sinüzit ve alerjik rinite yol açan bir alerjendir; burun tıkanıklığı, burun akıntısı, öksürük, ateş ve boğaz ağrısı gibi belirtilere neden olur. Havadaki küf sporlarını soluyan kişiler, diyabet, HIV, kanser gibi bağışıklık yetmezliği olan kişiler sinüzite yatkındır.

Hastalığın önlenmesi için Ho Chi Minh Şehri Tam Anh Genel Hastanesi KBB Merkezi'nden Üstat, Doktor, Uzman I Pham Thi Phuong aşağıdaki yolları öneriyor.

Evi temizleyin ve havalandırın: Nem oranı yüksek olduğunda, özellikle tozlu ve nemli yerlerde evde küf kolayca oluşabilir. Küfün hastalığa neden olmasını önlemek için evi her gün temizleyin.

Güneş ışığının düzenli olarak içeri girmesi için kapıyı açın : Küf, karanlık, kapalı ve nemli ortamlarda çoğalır. Güneş ışığının içeri girmesi için kapıyı açmak, hava sirkülasyonuna yardımcı olarak evin kuru kalmasını sağlar. Evi temizledikten sonra havalandırmak için vantilatörü açın. Tozun havaya yayılmasını önlemek için evi temizlerken vantilatörü açmayın.

Yatak takımlarınızı haftada bir yıkayın : Kuru mevsimde yatak takımlarınızı haftada bir, yağmurlu mevsimde ise haftada iki kez yıkamanız yeterlidir. Düzenli yıkamak mikropların önlenmesine yardımcı olur.

Yağmurdan eve geldikten sonra ılık bir banyo yapın : Bu vücudunuzu ısıtabilir. Yağmura yakalanırsanız, soğuk algınlığını önlemek için erkenden banyo yapın.

Yağmur yağdığında çıplak ayakla dolaşmayın : Yağmurda ıslanan ayak tabanlarınız soğur ve soğuk algınlığı, öksürük ve sinüs hastalıklarına neden olur. Yağmurlu mevsimde ayaklarınızı korumak için plastik ayakkabı giyebilir, zemin soğuksa içeride terlik giyebilirsiniz.

Ilık su için: Sabah uyandığınızda, yağmurdan döndükten sonra ve gece yatmadan önce ılık su içmek vücudu ısıtmaya yardımcı olur, uykuyu kolaylaştırır ve burun ve sinüslere iyi gelir. Ballı limon çayı, papatya çayı ve zencefil çayı gibi bitki çayları doğal iltihap giderici özelliklere sahiptir ve ayrıca kulak, burun ve boğazı koruyabilir.

Sabahları çay içmeli, uykunuzu etkilememek için saat 14:00'ten sonra kafeinli içeceklerden kaçınmalısınız. Buz gibi soğuk su içmeyin çünkü boğaz zarını kolayca tahriş ederek farenjit ve sinüzite yol açabilir.

Yağmurdan döndükten sonra vücudunuzu sıcak tutmak için bir bardak ılık su içmelisiniz. Fotoğraf: Freepik

Sabahın erken saatlerinde, öğleden sonra veya akşam yüzmeyin : Öğleden sonra ve akşam saatlerinde hava genellikle düşük olur ve bu saatlerde yüzmek, soğuk algınlığına ve sinüzite yol açabilir. Yüzmeden sonra hemen duş almalı, kıyafetlerinizi değiştirmeli ve vücudunuzu ısıtmak için bir bardak su içmelisiniz.

Yukarıdaki önlemlere ek olarak, grip aşısı yaptırmalı, evden çıkarken maske takmalı, ellerini antibakteriyel sabunla yıkamalı ve bulaşıcı hastalık salgınları sırasında kalabalık yerlere gitmekten kaçınmalıdır. Düzenli sağlık kontrolleri ve yılda iki kez KBB muayeneleri de anormalliklerin erken tespit edilmesine ve zamanında müdahale edilmesine yardımcı olur.

Nguyen Phuong

Okuyucularımız kulak burun boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını buraya göndererek doktorların yanıtlamasını bekliyorlar.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/phong-viem-mui-xoang-mua-mua-4644906.html