Armutun beklenmedik etkileri böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı oluyor

Böbrek taşları, böbreklerde tuz ve mineral kristallerinin birikmesiyle oluşur. Taşların boyutları değişiklik gösterir. Sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre, kum gibi küçük taşlar idrar yoluyla kolayca atılabilir.

Malik asit açısından zengin armutlar böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir

Bu arada, daha büyük taşlar idrar yolunda sıkıştığında sırtta ve alt karın bölgesinde ağrıya neden olur. İdrar yolundan geçemeyecek kadar büyük olan böbrek taşları, litotripsi veya cerrahi müdahale gibi başka tedavi yöntemleri gerektirir.

Aslında böbrek taşları oldukça yaygındır. Araştırmalar, nüfusun yaklaşık %10'unun böbrek taşı sorunu yaşadığını göstermektedir. Böbrek taşı sorunu yaşayan kişilerin, önümüzdeki 5-7 yıl içinde tekrar böbrek taşı sorunu yaşama olasılığı %50'dir.

Bu nedenle, böbrek taşlarının oluşumunu en başından önlemek çok önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, armut gibi malik asit açısından zengin besinleri düzenli olarak tüketmektir. Malik asit, idrarın pH değerini artırarak böbrek taşı oluşma riskini azaltabilir.

Armutlar, çeşitli bitki asitleri içeren tatlı ve sulu meyvelerdir. Journal of Food Composition and Analysis dergisinde yayınlanan bir araştırma, armutlarda bulunan yaygın asitler arasında en bol bulunanın malik asit olduğunu ortaya koymuştur.

Armuttaki malik asit, idrarın pH değerini değiştirerek tuz ve minerallerin böbrek taşlarına dönüşmesini zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bunları sitrata da dönüştürür. Sitrat, kalsiyuma bağlanır ve kalsiyum daha sonra idrar yoluyla vücuttan atılır. Bu mekanizma, kalsiyumun böbrek taşlarına dönüşmesini önlemeye yardımcı olur.

Armuttan malik asit almanın yanı sıra, böbrek taşlarını önlemenin başka yolları da vardır. İlk olarak, iltihaplı yiyecekleri sınırlamak gerekir. Bunlar arasında yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecekler bulunur.

Bol su içmek de böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olmak için son derece önemlidir. Medical News Today'e göre, bu alışkanlık sadece idrardaki mineral konsantrasyonunu seyreltmekle kalmaz, aynı zamanda böbrek taşlarının idrar yolundan geçişini de kolaylaştırır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm