Armutların şaşırtıcı bir şekilde böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olduğu biliniyor.

Böbrek taşları, böbreklerde tuz ve mineral kristallerinin birikmesiyle oluşur. Bu taşlar boyut olarak değişiklik gösterir. İngiltere merkezli sağlık sitesi Medical News Today'e göre, kum taneleri gibi küçük taşlar idrar yolundan kolayca geçebilir.

Armut, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilen malik asit açısından zengindir.

Öte yandan, daha büyük taşlar idrar yoluna sıkıştığında sırt ve alt karın bölgesinde ağrıya neden olabilir. İdrar yolundan geçemeyecek kadar büyük böbrek taşları ise litotripsi veya ameliyat gibi başka tedaviler gerektirir.

Aslında böbrek taşları oldukça yaygındır. Çalışmalar, nüfusun yaklaşık %10'unun böbrek taşına sahip olduğunu göstermektedir. Böbrek taşı geçirmiş olanların, önümüzdeki 5-7 yıl içinde tekrarlama riski %50 daha yüksektir.

Bu nedenle, böbrek taşı oluşumunu baştan önlemek çok önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, armut gibi malik asit açısından zengin besinleri düzenli olarak tüketmektir. Malik asit, idrarın pH'ını artırmaya yardımcı olarak böbrek taşı oluşumu riskini azaltabilir.

Armut, birçok bitki asidi türü içeren tatlı ve sulu bir meyvedir. Gıda Bileşimi ve Analizi Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, armutta bulunan yaygın asitler arasında malik asidin en bol bulunan asit olduğu tespit edilmiştir.

Armutlardaki malik asit sadece idrarın pH'ını değiştirerek tuz ve minerallerin böbrek taşı olarak birikmesini zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sitrata metabolize edilir. Sitrat kalsiyum ile bağlanır ve daha sonra vücut tarafından idrar yoluyla atılır. Bu mekanizma, kalsiyumun böbrek taşı olarak birikmesini önlemeye yardımcı olur.

Armuttan elde edilen malik asidi tüketmenin yanı sıra, böbrek taşı oluşumunu önlemenin birçok başka yolu da vardır. İlk olarak, iltihaplanmaya neden olan yiyecekleri sınırlamak gerekir. Bunlar arasında yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecekler bulunur.

Bol su içmek de böbrek taşı oluşumunu önlemede son derece önemlidir. Medical News Today'e göre, bu alışkanlık sadece idrardaki mineral konsantrasyonunu seyreltmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda böbrek taşlarının idrar yoluyla atılmasını da kolaylaştırır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm