Tatlı yedikten sonra baş ağrıları neden şiddetlenir?

Sık sık baş ağrısı çekiyorum ve tatlı krizim geliyor. Tatlı bir şey yediğim her seferinde baş ağrılarım neden daha da kötüleşiyor ve nelere dikkat etmeliyim? (Tran Hiep, Ho Chi Minh Şehri)

Cevap vermek:

Baş ağrıları yaygın bir durumdur. Ağrı hafif ve donuk olabileceği gibi, saatlerce veya günlerce süren sürekli ve şiddetli de olabilir. Baş ağrısı çeken hastalarda baş dönmesi, sersemlik, yorgunluk, mide bulantısı ve sese ve ışığa duyarlılık gibi eşlik eden semptomlar da görülebilir.

Baş ağrıları ikincil (ensefalit, inme, beyin tümörü, beyin hematomu, travma, beyin apsesi gibi fiziksel hasar sonrası) veya birincil (en yaygın olarak stres, uykusuzluk veya akut uyku yoksunluğundan kaynaklanan migren) olabilir.

Birincil baş ağrılarında, ağrı hava değişiklikleri, yorgunluk, stres, kafein yoksunluğu veya uygunsuz beslenme gibi risk faktörleri tarafından tetiklenebilir veya şiddetlenebilir. Birçok insan, belirli yiyecekleri tükettiklerinde baş ağrılarının kötüleştiğini veya daha şiddetli hale geldiğini fark eder.

Tatlı yedikten sonra genellikle daha fazla baş ağrısı yaşarsınız. Bunun nedeni, tatlı tüketiminin kan şekerini artırması ve beyindeki kan damarlarının daralmasına yol açarak kas gerginliğine, alerjik reaksiyonlara, artan sinirliliğe ve mide bulantısına neden olmasıdır.

Yiyecek ve içeceklerdeki yapay tatlandırıcılar sinirleri aşırı uyarabilir veya sinir sistemine müdahale ederek kas gerginliğini artırabilir ve baş ağrısı ile migrene yol açabilir. Yapay tatlandırıcılara alerjisi olan kişiler, az miktarda gazlı içecek içtikten sonra bile baş ağrısı yaşayabilirler.

Gıda işlemede kullanılan şekerlerin çoğu yapay, kimyasal olarak elde edilen tatlandırıcılardır. Bunlar genellikle gazlı içeceklerde, dondurmada, sakızda ve işlenmiş gıdalarda bulunur. Bazı ilaçlar da yapay tatlandırıcı aspartam içerir. Aşırı şeker tüketimi kolayca metabolik sendroma, endokrin bozukluklarına ve kardiyovasküler hastalıklara yol açabilir.

Kan şekeri seviyeleri normalden yüksek olduğunda baş ağrılarının ortaya çıkma veya şiddetlenme olasılığı da artar. Yüksek kan şekeri, beyindeki kan damarlarının daralmasına neden olarak baş ağrısına yol açar. Ağrı genellikle hafiftir, ancak kan şekeri seviyeleri yükselmeye veya yüksek kalmaya devam ettikçe baş ağrısı daha şiddetli hale gelir ve mide bulantısı ve sinirlilik hissine neden olur.

Vücut bir anda çok fazla şeker veya karbonhidrat tükettiğinde, pankreas şekeri parçalamak ve kan şekeri seviyelerini düzenlemek için daha fazla insülin üretir. Bu noktada, kan şekeri seviyeleri aniden düşer ve hipoglisemi oluşur. Düşük kan şekeri ayrıca karın ağrısı, mide bulantısı, titreme, yorgunluk, baş dönmesi, ruh hali değişimleri ve baş ağrısına da neden olabilir.

Bu rahatsızlığı yaşarken şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlamalı veya tamamen bırakmalısınız. Nişasta ve karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler de sınırlandırılmalıdır. Meyve ve sebzelere öncelik verin ve yeterince uyuyun. Yaban mersini ve ginkgo biloba gibi bazı doğal özler, serbest radikalleri nötralize etmeye, beyne kan akışını artırmaya ve baş ağrılarını iyileştirmeye yardımcı olur.

Baş ağrınız sürekliyse veya kötüleşiyorsa, değerlendirme ve özel tedavi için bir nöroloğa görünmelisiniz.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Beslenme Kliniği Sistemi

Okuyucular burada beslenme ile ilgili sorular sorabilir ve doktorun bu soruları yanıtlamasını isteyebilirler.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı