Kahvenin daha fazla harika faydası

İdrar çok yoğun olduğunda, idrardaki mineraller ve kimyasallar çöker ve böbrek taşlarına dönüşür. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre böbrek taşları genellikle kalsiyum oksalat ve kalsiyum fosfattan oluşur.

Her gün kahve içmek böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Advances in Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, kahve içmenin böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Bunun nedeni, kahvenin idrar söktürücü etkisi sayesinde idrar çıkışını artırması ve böylece böbreklerde taş oluşumuna neden olan minerallerin birikmesini azaltmasıdır.

Bu fayda, kahvedeki kafein içeriğinden kaynaklanmaktadır. Frontiers in Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, böbrek taşı geçmişi olan 30.000'den fazla kişiden toplanan verileri analiz etti. Sonuçlar, kafein içmenin böbrek taşı geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

Yapılan araştırmalar, kafeinin böbrek taşı oluşumunu önlemede faydalı olduğunu gösterse de bilim insanları , kahvenin antioksidanlar, anti-inflamatuarlar ve yüksek magnezyum içeriği gibi böbrek taşı oluşumunu önlemeye katkıda bulunan başka maddeler de içerdiğine inanıyor.

Kahve faydalı olsa da, sağlık için çok fazla içilmemelidir. Uzmanlar günde sadece 2 fincan kahve içilmesini öneriyor. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), vücuda alınan kafein miktarının günlük 400 miligramı geçmemesi gerektiğini belirtti. Bu, yalnızca kahvede değil, enerji içecekleri, çay veya çikolata gibi kafein içeren diğer tüm içecek ve yiyeceklerde de bulunan toplam kafein miktarıdır.

Ayrıca, böbrek taşlarını önlemek için sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesi de çok önemlidir. Bu nedenle, idrarın çok yoğunlaşmasını önlemek için bol su içilmesi gerekir. Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı kiloyu korumak da böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olur.

Böbrek taşı olan kişilerin, böbrek taşının türüne bağlı olarak kırmızı et, tuz veya yer fıstığı gibi belirli gıdaların tüketimini azaltmaları gerekebilir. Healthline'a göre, böbrek taşı konusunda endişeleriniz varsa, böbrek taşı türünü ve uygun tedaviyi belirlemek için doktorunuza danışın.

Kaynak: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm