Kahvenin daha birçok harika faydası var.

İdrar çok yoğun olduğunda, idrardaki mineraller ve kimyasallar çökelerek böbrek taşı haline gelir. Sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre, böbrek taşları genellikle kalsiyum oksalat ve kalsiyum fosfattan oluşur.

Her gün kahve içmek böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Advances in Nutrition dergisinde yayınlanan bir çalışma, kahve içmenin böbrek taşı oluşumu riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. Bunun nedeni, kahvenin idrar söktürücü görevi görerek idrar çıkışını artırması ve böylece böbreklerde taş oluşumuna neden olan minerallerin birikimini azaltmasıdır.

Bu fayda, kahvenin içerdiği kafeinden kaynaklanmaktadır. Frontiers in Nutrition dergisinde yayınlanan bir çalışma, böbrek taşı öyküsü olan 30.000'den fazla kişiden toplanan verileri analiz etti. Sonuçlar, kafein tüketmenin böbrek taşı oluşma riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

Yapılan araştırmalar kafeinin böbrek taşı oluşumunu önlemede faydalı olduğunu gösterse de, bilim insanları kahvenin kafeinin yanı sıra böbrek taşı oluşumunu önlemeye katkıda bulunan başka maddeler de içerdiğine inanıyor. Bu maddeler arasında antioksidanlar, iltihap önleyici maddeler ve yüksek miktarda magnezyum yer alıyor.

Kahve sağlığa faydalı olsa da, sağlıklı kalmak için çok fazla tüketmemelisiniz. Uzmanlar günde sadece iki fincan kahve içilmesini öneriyor. Öte yandan, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), günlük kafein alımının 400 miligramı geçmemesi gerektiğini belirtiyor. Bu, sadece kahveden değil, enerji içecekleri, çay veya çikolata gibi diğer kafeinli içecek ve yiyeceklerden alınan toplam kafein miktarıdır.

Ayrıca, böbrek taşı oluşumunu önlemek için sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek de çok önemlidir. Bu nedenle, idrarın çok yoğun hale gelmesini önlemek için bol su içmek gerekir. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir kiloyu korumak da böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olur.

Böbrek taşı olan kişiler, taşın türüne bağlı olarak, kırmızı et, tuz veya yer fıstığı gibi bazı yiyeceklerin tüketimini azaltmaları gerekebilir. Healthline'a göre, böbrek taşı konusunda endişelenen hastalar, böbrek taşının türünü ve uygun tedaviyi belirlemek için bir doktora görünmelidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm