Besin takviyelerine güvenmek: Tüketiciler dikkatli olmalı.

"İç rahatlığı için" herhangi bir besin takviyesi almadan önce, kullanıcıların temel güvenlik prensiplerini anlamaları gerekir.

Sağlık uzmanları, besin takviyelerinin potansiyel riskler taşıdığı, etkililiklerine dair bilimsel kanıt bulunmadığı ve sıkı bir şekilde düzenlenmediği konusunda uyarıyor.

Özellikle yaşlı yetişkinler arasında, sağlığı iyileştirme ve hastalıkları önleme beklentisiyle besin takviyeleri giderek daha popüler hale geliyor. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, Amerikalı yetişkinlerin yarısından fazlası günde en az bir besin takviyesi kullanıyor. Bu oran yaşla birlikte artıyor ve 60 yaş ve üstü kişilerin yaklaşık %25'i aynı anda dört veya daha fazla takviye kullanıyor.

Besin takviyeleri, D vitamini ve kalsiyum gibi vitamin ve minerallerden zerdeçal veya yeşil çay özü gibi bitkisel ürünlere kadar çok geniş bir yelpazeyi kapsar. Ancak sağlık uzmanları, birçok ürünün risk taşıdığı, etkinliğine dair bilimsel kanıt bulunmadığı ve sıkı bir şekilde düzenlenmediği konusunda uyarıyor.

Bazı vitamin veya mineral eksiklikleri, tedaviye yardımcı olmak için takviyeler gerektirir. Bununla birlikte, Cambridge Health Alliance'da (ABD) iç hastalıkları uzmanı olan Dr. Pieter Cohen'e göre, açık tıbbi endikasyonların olduğu durumlar dışında, uzmanlar genellikle bu ürünlerin yaygın kullanımı konusunda oldukça temkinlidir.

Doktorların insanların besin takviyeleri hakkında anlamasını istediği bazı şeyler şunlardır:

Pek çok insanın düşündüğü kadar "zararsız" değil.

ABD'de yayınlanan araştırmalara göre, her yıl yaklaşık 23.000 kişi besin takviyeleriyle ilgili olumsuz reaksiyonlar nedeniyle acil servise başvurmak zorunda kalıyor. Bu nedenler sadece yan etkilerden değil, aynı zamanda aşırı dozdan, ilaçlarla etkileşimden veya tam olarak açıklanmayan içeriklerden de kaynaklanıyor.

Çoğu doktor, bilimsel kanıtlara dayanarak, besin takviyelerinin düzenli kullanımını önermez.

Piyasaya sürülmeden önce ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından güvenlik ve etkinlik açısından onaylanması gereken ilaçların aksine, besin takviyeleri bu titiz test sürecinden geçmez. Bu, tüketicilerin etkinliği açıkça kanıtlanmamış ürünler kullanıyor olabileceği anlamına gelir.

Kaliforniya Üniversitesi, Irvine'da nöroloji doçenti olan Brian Hitt, "Besin takviyesi endüstrisi esasen denetimsizdir. Tüketiciler her kullandıklarında, aslında bir risk alıyorlar" diyor. Zarar vermeseler bile, birçok ürünün önemli bir fayda sağlamadığını belirtiyor. "Çoğu doktor, bilimsel kanıtlara dayanarak, besin takviyelerinin düzenli kullanımını önermez" diye ekliyor.

Sosyal medyada yer alan bilgilere karşı dikkatli olun.

Uzmanların vurguladığı temel ilkelerden biri, sosyal medyada yer alan reklamlara güvenmemektir. Yönetmelik gereği, üreticilerin bir ürünün Alzheimer hastalığını iyileştirebileceğini veya diyabeti önleyebileceğini iddia etmek gibi "her derde deva" iddialarda bulunmalarına izin verilmemektedir. Ancak, çevrimiçi platformlardaki içerik kontrolü büyük ölçüde etkisizdir.

Dr. Cohen, "Eğer bir sosyal medya fenomeni, akrabasının belirli bir bitkisel ilaçla iyileştiğini söylerse, onları durduracak neredeyse hiçbir yasal engel yoktur" dedi. Tüketicilerin, internette "hızlı çözümler" aramak yerine, altta yatan sağlık sorunlarını ve bunların basit bir hapla çözülüp çözülemeyeceğini kendilerine sormalarını öneriyor.

Menşeini ve dozunu kontrol edin.

Bir diğer risk ise, ürünün etiketinde belirtilen içerik veya dozajları tam olarak içermeyebilmesidir. Bu nedenle uzmanlar, tüketicilere bağımsız ve saygın sertifikalara sahip ürünleri tercih etmelerini önermektedir. Sertifika işareti, yalnızca reklam web sitesinde görünmekle kalmamalı, doğrudan ambalajın üzerine de basılmalıdır.

Birçok besin takviyesi, etiketinde belirtilen içerik maddelerini veya dozları tam olarak içermeyebilir.

Ayrıca, aşırı doz kullanımı yaygın bir sağlık sorunudur. Mount Sinai Sağlık Sistemi Karaciğer Hastalıkları Bölümü Başkanı Dr. Meena Bansal, zerdeçal takviyelerinin yanlış kullanımı nedeniyle akut karaciğer hasarı yaşayan birçok hasta vakasıyla karşılaştığını, hastaların zerdeçalı tanıdık bir baharat ve dolayısıyla "güvenli" sandıklarını söylüyor. Karaciğer hasarı vakalarının yaklaşık %20'sinin bitkiler ve besin takviyeleriyle ilgili olduğu tahmin ediliyor.

Daha az malzeme, kontrolü daha kolay.

Eğer yine de bir ürün kullanmak istiyorsanız, uzmanlar yalnızca tek bir bileşen içeren ürünlere öncelik vermenizi öneriyor. Bu, doktorların ve kullanıcıların yan etkileri ve ilaç etkileşimlerini izlemesini kolaylaştırır. Aşırı uzun içerik listesine sahip ürünlerin kontrolü zor olmakla kalmaz, aynı zamanda kısıtlanmış maddeleri gizleme veya belirli dozajları açıklamama riski de taşır.

Brian Hitt, "Bir ürün etiketinde tüm içerik maddelerinin miktarları açıkça belirtilmemişse, bu tüketicilerin o üründen uzak durması gerektiğinin bir işaretidir," diye vurguladı.

Takviye ilaçlarınızı doktor randevunuza getirin.

Bir diğer önemli öneri ise hastaların rutin kontroller sırasında kullandıkları tüm takviyeleri doktorlarına getirmeleridir. Bu yaklaşım, doktorun ürünlerin etiketlerini, markalarını ve formülasyonlarını doğrudan incelemesine ve böylece reçeteli ilaçlarla etkileşim riskini değerlendirmesine olanak tanır.

Johns Hopkins Üniversitesi'nde nörolog olan Dr. Charlene Gamaldo'ya göre, zararlı etkileşimlerden kaçınmak için hem ilaçları hem de takviyeleri eş zamanlı olarak değerlendirmek şarttır. Gamaldo, "hiçbir şirket her tüketici için bireysel araştırma yapmaz" diyerek, her kararın bireysel sağlık durumuna göre verilmesi gerektiğini vurguluyor.

Besin takviyelerinin sağlık için "kolay bir çözüm" olarak giderek daha fazla tanıtılmasıyla birlikte, sağlık uzmanları hiçbir hapın dengeli beslenmenin, sağlıklı bir yaşam tarzının ve uygun tıbbi takibin yerini tutamayacağını vurguluyor.

Besin takviyelerinin kullanımı, reklam veya kulaktan kulağa yayılan belirsiz inançlardan ziyade, vücudun gerçek ihtiyaçlarına, güvenilir bilimsel bilgilere ve bir doktorun tavsiyesine dayanmalıdır. Tüketicinin dikkatli olması, anlaması ve ayırt etme yeteneği, uzun vadeli sağlık koruması için en önemli "takviyelerdir".

daibieunhandan.vn

Kaynak: https://baolaocai.vn/tin-vao-thuc-pham-bo-sung-nguoi-tieu-dung-can-tinh-tao-post892272.html