Çay ve kahveyi aynı anda içmek iyi bir şey mi?

VnExpress'in haberine göre, Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Beslenme ve Diyetetik uzmanı olan Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, hem çayın hem de kahvenin, esas olarak polifenoller olmak üzere antioksidanlar içerdiğini ve bu antioksidanların içeceklerin kendine özgü lezzetine katkıda bulunduğunu ve sağlığı iyileştirdiğini belirtti.

Hem çayda hem de kahvede bulunan antioksidanlar enerji seviyesini yükseltmeye, kilo vermeye yardımcı olmaya ve uyanıklığı korumaya katkıda bulunur.

Bazı araştırmalar, orta düzeyde kafein tüketiminin bunama, Alzheimer hastalığı, metabolik sendrom ve karaciğer yağlanmasına karşı koruma sağlayabileceğini öne sürmektedir. Kafeine duyarlı kişiler için çay, kahveye iyi bir alternatif olabilir.

Çay, sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olurken vücudu uyanık tutan, sakinleştirici özelliklere sahip bir amino asit olan L-teanin içerir.

Dolayısıyla çay ve kahveyi bir arada tüketmek tamamen normaldir ve kişisel tercihlere bağlıdır.

Ancak kafeinin beyin üzerindeki etkileri nedeniyle, yüksek miktarda kahve tüketimi bağımlılığa yol açabilir. Bu nedenle, kahve tüketiminde aşırıya kaçmamalıyız.

Vinmec Hastanesi internet sitesinde yer alan bir makalede, kahvenin kalp yetmezliği, kalp atış hızında artış ve yüksek tansiyon gibi birçok yan etkisiyle bilinmesine rağmen, araştırmaların orta düzeyde tüketiminin vücut için güvenli olduğunu gösterdiği belirtiliyor.

Çay ve kahvenin antioksidan bileşimleri farklı olsa da, hem kahve hem de siyah çay, kalp hastalığı ve bazı kanser türleri de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilen bu önemli bileşiklerin mükemmel kaynaklarıdır.

Diğer sağlık iddiaları, kahvenin Parkinson hastalığıyla savaşabileceğini, tip 2 diyabet ve siroz riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Çay ise diş çürümesi, böbrek taşı ve artrite karşı koruma sağlayabilir.

Kahvenin kafein içeriği çaydan daha yüksektir; bu da anlık enerji artışı arayanlar için iyi olabilir. Ancak bu içecek aynı zamanda kaygıya neden olabilir ve uyku düzenini bozabilir.

Ayrıca, kafeinin beyin üzerindeki etkileri nedeniyle, yüksek miktarda kahve tüketimi bağımlılığa yol açabilir.

Kafeine karşı hassasiyetiniz varsa, çay kahveye iyi bir alternatif olabilir. Çay, sinir sistemini yatıştıran, rahatlamayı sağlayan ve aynı zamanda uyanık kalmanıza yardımcı olan L-teanin içerir.

NHU KREDİSİ (Derlenmiş)

[reklam_2]
Kaynak