Sabahları hipoglisemiye yakalanmak neden kolaydır?

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Sağlıklı saçlara sahip olmak için vejetaryenler ne yemeli?; Her gece 8 saat uyumayı çok dert etmeyin ...

Sabahleyin tehlikeli derecede düşük kan şekerinin 4 belirtisi

Sindirimden sonra yiyecek ve içecekler bağırsaklardan kana emilir. Bu sırada kandaki glikoz miktarı artar. Pankreasın salgıladığı insülin hormonu, glikozu kandan hücrelere taşıyarak hücrelere enerji sağlama etkisine sahiptir. Böylece kandaki şeker miktarı sağlıklı bir seviyede tutulur.

4 dấu hiệu đường huyết xuống thấp đến mức nguy hiểm vào buổi sáng - Ảnh 1. — Sabahları görülen hipogliseminin yaygın bir belirtisi de donuk baş ağrısıdır.

Diyabet hastaları kan şekeri seviyelerinde ani yükselmeler ve düşüşler yaşarlar. Kan şekerinin 70 mg/dL'nin altına düşmesine hipoglisemi denir. Kan şekeri 54 mg/dL'nin altına düşmeye devam ederse, acil tıbbi müdahale gerekir.

Diyabet hastaları sabahları kan şekerinin düşük olmasına yatkındır. Bu durum genellikle akşam yemeğini çok erken yemeleri veya yatmadan önce yanlış yiyecekleri seçmeleri nedeniyle ortaya çıkar. Sabahları kan şekerinin düşük olmasının yaygın belirtileri şunlardır:

Hızlı kalp atışı . Hızlı kalp atışı, hipogliseminin en belirgin belirtilerinden biridir. Beynin çalışması için sürekli glikoza ihtiyacı vardır. Kan şekeri düştüğünde, kalp daha fazla kan pompalamak için daha hızlı atar. Bu, kandaki glikoz eksikliğini telafi etmek için verilen bir tepkidir.

Titreme. Titreme de hipogliseminin belirgin belirtilerindendir. Vücutta güçsüzlük, uzuvlarda gevşeklik ve terleme hissedilir. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 27 Kasım tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

Vejetaryenler sağlıklı saçlar için ne yemeli?

Protein gibi temel besinler olmadan saç sağlıklı olamaz. Vejetaryenler için, et yemedikleri için, beslenmelerinde doğru besinleri seçmek çok önemlidir ve saç için önemli besin eksikliklerinin önlenmesine yardımcı olur.

Bir saçın yaşam döngüsü yaklaşık 3,5 yıl sürer, ardından dökülür ve yerine yenisi çıkar. Her saç teli ayda ortalama 2-3 cm uzar.

Người ăn chay nên ăn gì để mái tóc chắc khỏe ? - Ảnh 1. — Tatlı patates, saç derisindeki bezleri uyaran ve saç kuruluğunu önleyen beta-karoten açısından zengindir.

Sağlıklı saçlara sahip olmak için vejetaryenlerin aşağıdaki besinleri tüketmeye öncelik vermeleri gerekir:

Kuruyemişler. Ceviz, badem, antep fıstığı ve kestane gibi kuruyemişler lezzetli ve besleyicidir. Saç uzaması için gerekli olan E, B vitaminleri, çinko ve temel yağ asitleri açısından zengindirler. Bu besinlerden herhangi birinin eksikliği saç dökülmesine yol açabilir.

Ispanak. Bu yapraklı yeşil bitki, folat ve demir açısından zengindir. Folat, kırmızı kan hücrelerinin yapımına yardımcı olan bir B vitaminidir. Demir ise kırmızı kan hücrelerinin vücutta oksijen taşımasına yardımcı olur. Sağlıklı saçlar için yeterli oksijen ve besin açısından zengin kana sahip olmak çok önemlidir.

Üstelik ıspanak A vitamini, beta karoten ve C vitamini de içerir. Bu besinler bir araya geldiğinde saç derisinin sağlıklı, saçların nemli ve canlı kalmasına yardımcı olur ve kuru saçlardan kaynaklanan kırılmaları önler. Bu makalenin bir sonraki içeriği 27 Kasım'da sağlık sayfamızda olacak .

Uzman: Her gece 8 saat uyumak konusunda çok fazla endişelenmeyin

Uzmanlar, insanlara sekiz saatlik sıkı bir uyku çekme konusunda endişelenmeyi bırakmalarını tavsiye ediyor ve yeterli uyku alma konusunda stres yapmanın aslında uykunun kalitesini ve süresini azaltabileceği konusunda uyarıyor.

Cleveland Clinic'te (ABD) uyku bozuklukları araştırma direktörü Dr. Reena Mehra, uykuya çok fazla odaklanmanın uyku sürecini olumsuz etkileyebileceğini açıklıyor .

Chuyên gia: Đừng quá lo lắng về việc phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm - Ảnh 1. — ABD nüfusunun %30'undan fazlası her gece önerilen 7 ila 9 saatlik uykuyu alamıyor.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, nüfusun %30'undan fazlası her gece yeterli 7 ila 9 saat uyumuyor.

Yapılan araştırmalar, her gece ihtiyaç duyulan ideal uyku miktarının genetik ve diğer nedenlerden dolayı kişiden kişiye değişebildiğini, uyku süresi önerilerinin her bir bireysel duruma göre uyarlanmasının önemli olduğunu gösteriyor.

Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA), uyku eksikliğinin kalp krizi, felç ve diğer birçok hastalık riskini artırabileceği konusunda uyarıyor. Araştırmacılar, bilim insanları, psikologlar ve uyku uzmanları, yatağa girmenin en iyi yolunun rahatlamak ve hiçbir sebeple strese girmemek olduğunu söylüyor. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı