5 ефективних супів для схуднення, красивої шкіри та охолодження тіла.

SKĐS - Освіжаючі та поживні супи – це рішення «3 в 1», щоб швидко охолонути, ефективно схуднути та живити сяючу шкіру влітку.

Зміст

• 1. Гарбузовий суп з креветками ефективний для охолодження організму та сприяння схудненню.
• 2. Суп із зимової дині з фаршем допомагає зменшити зайвий жир.
• 3. Суп з люфи та грибів: зволожує та бореться зі старінням.
• 4. Суп з гіркого гарбуза, начинений м’ясом, виводить токсини та зменшує вугрі та фурункули.
• 5. Шпинатний суп з фрикадельками охолоджує організм і стимулює вироблення колагену.

1. Гарбузовий суп з креветками ефективний для охолодження організму та сприяння схудненню.

Це ідеальний суп для літа. Гарбуз має охолоджувальні властивості та дуже низьку калорійність (лише близько 15 ккал/100 г). З вмістом води до 95% та практично без жиру, тарілка гарбузового супу з прісноводними креветками – це найкращий вибір для охолодження та чудовий спосіб схуднути.

Інструкції: Очистіть креветки (або роздавіть прісноводні креветки та процідіть, щоб вичавити сік); очистіть та наріжте або наріжте соломкою гарбуз. Доведіть бульйон з креветками до кипіння, зніміть піну та додайте гарбуз, варіть до готовності. Приправте спеціями, вимкніть вогонь та посипте нарізаною зеленою цибулею та кінзою.

Гарбузовий суп з креветками допомагає охолодити організм і сприяє схудненню.

2. Суп із зимової дині з фаршем допомагає зменшити зайвий жир.

Зимова диня вже давно є найкращим продуктом для схуднення та зменшення жирових відкладень. Крім того, вітаміни С та Е, що містяться в зимовій дині, допомагають зволожувати, освітлювати шкіру та запобігати появі акне, спричинених внутрішнім теплом. Тарілка супу з зимової дині з подрібненим м’ясом забезпечує організм білком і клітковиною, а також ефективно детоксифікує організм.

Інструкції: Посоліть та поперчіть фарш із нежирного м’яса, потім коротко обсмажте (або сформуйте невеликі кульки та додайте безпосередньо в киплячу воду, щоб зменшити жирність). Коли вода закипить, додайте нарізану зимову диню та варіть приблизно 3 хвилини до готовності. Приправте до смаку, а потім вимкніть вогонь.

• 

3. Суп з люфи та грибів: зволожує та бореться зі старінням.

Суп з люфи не тільки смачний, але й чудовий засіб краси, оскільки містить велику кількість вітаміну С, який допомагає запобігти утворенню пігментів меланіну, зменшувати темні плями та боротися зі старінням шкіри. У приготуванні з різними грибами виходить смачний суп, багатий на клітковину та білок, що допомагає схуднути.

Спосіб приготування: Доведіть воду до кипіння, додайте гриби (солом'яні печериці або гливи, нарізані) та варіть приблизно 3 хвилини, поки гриби не стануть м'якими, а бульйон не стане ароматним. Потім додайте нарізаний чайот, зачекайте, поки суп знову сильно закипить, поки чайот не приготується, після чого негайно вимкніть вогонь, щоб зберегти його зелений колір та хрусткість.

4. Суп з гіркого гарбуза, начинений м’ясом, виводить токсини та зменшує вугрі та фурункули.

Гіркий гарбуз має низьку калорійність, але багато клітковини, що сприяє втраті ваги та стабілізації рівня цукру в крові. Його характерна гіркота корисна для травлення та допомагає охолодити печінку, зменшуючи акне та запальні прищі, спричинені спекою. Гіркий гарбуз також багатий на вітаміни А та С, що зміцнюють імунітет та сприяють здоров'ю шкіри.

Інструкції: Розріжте гірку диню на шматочки та видаліть насіння. Змішайте фарш з нежирним м’ясом з деревними грибами та сушеною цибулею, потім начиніть цією сумішшю шматочки гіркої дині. Доведіть воду до кипіння, потім додайте фаршировану гірку диню та варіть на слабкому вогні до готовності. Обережно зніміть піну, щоб бульйон залишився прозорим.

Суп з гіркого гарбуза з фаршированим м'ясом.

5. Шпинатний суп з фрикадельками охолоджує організм і стимулює вироблення колагену.

У традиційній медицині листя солодкої картоплі вважається охолоджувальною травою, ефективною для зняття жару, детоксикації та охолодження організму, особливо у спекотні та вологі дні.

Листя солодкої картоплі багате на клітковину, яка допомагає очистити кишечник і сприяти зменшенню жиру на животі. Високий вміст вітаміну С у листі солодкої картоплі підтримує вироблення колагену в організмі. Суп з листя солодкої картоплі з кількома домашніми фрикадельками, приготованими з нежирного м’яса, забезпечує легку страву, яка допомагає боротися з жаром, сприяє схудненню та стимулює вироблення колагену для шкіри.

Інструкції: Очистіть листя від шпинату сорту Малабар, ретельно промийте та обережно розімніть його, щоб розм’якшити. Доведіть воду до кипіння, потім ложкою сформуйте невеликі фрикадельки та покладіть їх у каструлю. Коли фрикадельки спливуть на поверхню, додайте шпинат сорту Малабар і готуйте до готовності. Приправте до смаку.

Примітка: Щоб приготувати суп із натурально солодким та освіжаючим смаком і щоб сприяти схудненню, обмежте кількість використовуваної олії та жиру (наприклад, обсмажте овочі з олією та цибулею перед приготуванням). Використовуйте менше солі, оскільки вживання солоної їжі спричиняє затримку води та може призвести до сухості та тьмяності шкіри.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm