Хто сказав, що Мессі не працює наполегливо?

Мессі — геній із вродженим талантом, тоді як Роналду — символ наполегливої ​​праці та завзятості. Цей коментар «застряг» у мисленні багатьох футбольних уболівальників.

Мессі досі підтримує вражаючу форму у свої 38 років - Фото: REUTERS

У свої 40 років – на 2 роки старший за Мессі, Роналду все ще має ідеальне тіло зі співвідношенням жиру лише 7%, рельєфними м'язами та чітким пресом у формі "шести кубиків".

Існує безліч деталей, які показують, як наполегливо Роналду працював, щоб досягти того рівня, який він має сьогодні, а також той факт, що він регулярно публікує фотографії, які демонструють, що він завжди наполегливо працює.

Тим часом Мессі рідко хизується фотографіями з тренувань. У своїх акаунтах у соціальних мережах аргентинська суперзірка зосереджується на сімейних фотографіях та інших щоденних справах.

Тому популярною тенденцією громадської думки є те, що Мессі не потрібно тренуватися, щоб бути хорошим, бо він геній із вродженим талантом.

Але це явно лише абсолютно непрофесійні коментарі, які не мають наукового обґрунтування. Всупереч довільним думкам більшості вболівальників, наукова спільнота завжди стежила за Мессі, щоб знайти формулу наполегливої ​​праці аргентинської суперзірки, яка допомагає їй стати талановитою.

Якщо Роналду відомий своїм відсотком жиру в організмі лише 7%, то Мессі також схожий, і його відсоток жиру в організмі завжди становить близько 8-10% – згідно з Pursue Performance. І щоб підтримувати цей показник, Мессі, як і Роналду, живе суворим життям.

Хоча Мессі не дуже багато розповідає, все ж таки є багато інформації про його життя, спосіб життя, методи тренувань, дієту та труднощі, через які Мессі довелося пройти, щоб досягти того, де він є сьогодні.

Ось деяка інформація, яка свідчить про це:

Радикальні зміни: відмовтеся від піци, відмовтеся від газованої води

На ранніх етапах своєї кар'єри Мессі був залежним від газованої води, піци та аргентинського барбекю. Однак після 25 років і особливо після Чемпіонату світу з футболу 2014 року він повністю змінив свій раціон.

Мессі відмовився від безалкогольних напоїв і замінив їх чаєм йерба мате, щоб втамувати спрагу - Фото: EN

Під керівництвом італійського дієтолога Джуліано Позера Мессі почав дотримуватися суворої та науково обґрунтованої дієти: майже повністю відмовився від рафінованого цукру, глютену та смаженої їжі; замінивши їх зеленими овочами, свіжими фруктами, цільнозерновими продуктами, нежирною рибою, оливковою олією, мінеральною водою та протизапальними продуктами.

Він навіть повністю відмовився від безалкогольних напоїв та газованої води, а спрагу втамовував лише водою або південноамериканським чаєм (йерба мате).

Оптимальне тренування

На відміну від інших гравців, які тренуються в спортзалі, щоб підтримувати форму, Мессі тренується мінімалістично, але надзвичайно точно.

Він зосереджується на тренуванні м'язів кора, рівноваги, покращенні своєї здатності змінювати напрямок та розганятися на коротких дистанціях.

Щиколотки, підколінні сухожилля та інші життєво важливі м'язи, що беруть участь у контакті, ретельно опрацьовуються. Крім того, Мессі постійно тренує відчуття м'яча, роботу у вузькому просторі та контроль тіла під тиском – навички, які він удосконалював з юності.

Мессі використовує оптимальні методи тренувань - Фото: PA

У звичайний день Мессі витрачає на ці вправи близько 2 годин вранці. Він тренується з м'ячем лише вдень.

Сучасний та спеціальний метод відновлення

Мессі використовує низку сучасних методів для відновлення та підтримки своєї фізичної форми у найкращій формі:

-Кріотерапія (глибока холодна терапія): допомагає зменшити запалення м'язів, вивести молочну кислоту після матчу.

-Гіпербарична киснева камера (ГБК): покращує здатність до регенерації клітин і м'язової тканини.

-Спеціалізована масажна терапія: контролює кожну слабку групу м'язів, має власну команду фізіотерапевтів.

-Фізичний сенсорний пристрій: вимірює частоту серцевих скорочень, швидкість та щільність фізичних навантажень для коригування плану тренувань.

-Сон відповідно до біологічного ритму: лягайте спати рано, глибоко, відновлюйте гормон росту та нервову систему.

Дисципліна в житті та одужанні

Мессі майже не лягає спати допізна, не ходить на вечірки та не вживає алкоголь. Незважаючи на свою безтурботну молодість, майже 10 років він жив замкнутим, замкнутим життям, зосереджуючись на своїй родині та футболі.

Мессі рідко хизується фотографіями у спортзалі - Фото: INSTAGRAM

Капітан збірної Аргентини завжди прокидається рано, регулярно тренується та відпочиває за принципами науки. Неодноразово товариші по команді розповідали, що Мессі – це той, хто рано прибуває на тренувальний майданчик і пізно залишає його, хоча він і є найбільшою зіркою.

Аргентинська суперзірка тренує не лише фізичну силу, але й свою рухову нервну систему: практикує синхронізацію очей, ніг та рук, легку медитацію та техніки глибокого дихання для контролю серцево-судинної системи. Саме тому він напрочуд спокійний під тиском – від штрафних до захопливих матчів.

І нарешті, перш ніж досягти такого високопрофесійного способу життя, Мессі довелося подолати рахіт, з яким Роналду, як і більшість провідних спортсменів, не стикається.

Чи може гравець, який «тільки їсть, спить і грає з м'ячем», подолати генетичні та фізичні труднощі й жахливий тиск у кожному матчі?

Мессі не часто хизується фотографіями в спортзалі, але це не означає, що він не наполегливо працює!

Повернутися до теми

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm