За умови належного харчування та здорового середовища проживання, повністю забезпеченого протягом цих етапів, діти досягнуть оптимального зросту.
 |
| Два золотих етапи для розвитку зросту дітей – це перші 1000 днів життя та статеве дозрівання. (Ілюстрація: Нам Фуонг) |
Якщо перші 1000 днів життя є вирішальними для фізичного та розумового розвитку дітей, то статеве дозрівання є останнім золотим етапом для розвитку зросту дітей.
За словами доктора Фан Біч Нги з Національного інституту харчування ( Міністерства охорони здоров'я ), зріст відіграє важливу роль у здоров'ї та майбутньому дітей. Існує два найважливіших етапи росту дітей: перші 1000 днів життя дитини та статеве дозрівання.
За умови належного харчування та здорового середовища проживання, повністю забезпеченого протягом цих двох етапів, діти досягнуть оптимального зросту.
Перші 1000 днів життя дитини (від моменту, коли дитина перебуває у стадії плода, до 24 місяців)
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) наголошує, що перші 1000 днів життя – це найважливіший період, золоті дні, вирішальні дні для фізичного та психічного розвитку дітей.
Фізично, 1000 золотих днів – це період, який визначає 60% майбутнього зростання дитини.
Хоча людський мозок росте та змінюється протягом життя, у дитини найшвидший та найважливіший розвиток мозку відбувається протягом останніх трьох місяців вагітності та перших двох років життя.
Стадія плода
Починаючи з 4-го місяця вагітності, кісткова система дитини швидко формується та розвивається. У цей час дитину потрібно забезпечити достатньою кількістю поживних речовин, особливо кальцію, для росту кісток.
Тому під час вагітності, особливо після 4-го місяця, вагітним жінкам необхідно вживати продукти, багаті на кальцій, щоб задовольнити потреби організму в кальції, а також допомогти дитині досягти максимального зросту при народженні, створюючи передумови для розвитку зросту дитини в майбутньому.
Доктор Нга сказав, що якщо вагітні жінки мають збалансоване харчування, гарне психічне здоров'я, належний відпочинок і набирають вагу на 10-12 кг, їхні діти можуть народитися зі стандартним зростом >50 см.
Стадія 0-2 роки
Період маленьких дітей віком до 12 місяців досягає найшвидших темпів зростання порівняно з будь-яким іншим періодом. Діти подвоюють свою вагу при народженні протягом перших 4-5 місяців і потроюють свою вагу при народженні до кінця першого року.
До першого дня народження дитини довжина тіла в лежачому положенні (тобто зріст дитини) збільшується в півтора рази порівняно з довжиною тіла при народженні.
Згідно з дослідженнями, діти мають найбільший ризик недоїдання у віці від 12 до 24 місяців, і рівень недоїдання залишається високим до 5 років. Це також перехідний період до відлучення від грудей, тому дуже ймовірно, що діти не отримують належного харчування. Це суттєво впливає на розвиток дітей як за зростом, так і за інтелектом.
Протягом цього періоду, за умови гарного харчування, діти виростуть на 25 см протягом перших 12 місяців і на 10 см протягом наступного року.
Після 2 років темпи зростання не надто швидкі, близько 6,2 см на рік, щільність кісток також збільшується приблизно на 1% на рік як у хлопчиків, так і у дівчаток. Однак поживне харчування продовжуватиме підтримувати здоровий розвиток кісток, що є передумовою для зростання під час статевого дозрівання.
Статеве дозрівання
Цей період має різницю у віці розвитку зросту у хлопчиків та дівчаток, що характеризується швидким ростом як м'язів, скелета, так і статевих функцій. У хлопчиків цей етап починається з 11 до 18 років, а у дівчаток зазвичай з 10 до 16 років.
Зокрема, дівчата найкраще досягають зросту у віці 10-16 років, а хлопчики — 12-18 років. Це вважається останнім золотим етапом у розвитку зросту у дітей.
За умови належного догляду діти можуть виростати на 8-12 см щороку до 20 років. Однак це також залежить від різних дієт та режимів фізичних вправ кожної дитини.
 |
| Три золоті етапи, які допоможуть дітям досягти максимального зросту |
Джерело
Коментар (0)