Захистіть здоров'я дітей у холодну погоду

В останні дні року, коли погода починає холоднішати, а температура нестабільно змінюється, лікарні та медичні заклади отримують багато випадків захворювання дітей раннього віку на респіраторні захворювання, грип, пневмонію або діарею, спричинені застудою. Діти мають незрілу імунну систему та погану здатність адаптуватися до погоди, тому вони легко хворіють, якщо їхні батьки не мають належного догляду та заходів профілактики захворювань. Проактивний захист здоров'я дітей у холодну пору року не лише допомагає їм уникнути хвороб, але й сприяє всебічному розвитку як фізичному, так і психічному.

Правильне зігрівання є найважливішим заходом. Однак багато батьків досі помилково вважають, що найкращий спосіб запобігти застуді – це носити багато одягу або загортати дитину в ковдру. Насправді, занадто туге загортання дитини призводить до сильного потовиділення, яке вбирається в шкіру, легко спричиняючи застуду та пневмонію. Медичні експерти рекомендують батькам одягати своїх дітей у багато тонких шарів одягу замість одного товстого, щоб вони могли гнучко знімати або додавати більше одягу залежно від температури навколишнього середовища. Ділянки, які потрібно особливо тримати в теплі, – це шия, груди, руки, ноги та голова. Під час сну дитина повинна перебувати в герметичній, але все ж таки провітрюваній кімнаті; уникайте протягів і не вмикайте кондиціонер або вентилятор безпосередньо на дитину.

Окрім підтримки тепла, харчування відіграє дуже важливу роль у підвищенні опірності організму дітей. У холодну пору року організм витрачає більше енергії на підтримку температури тіла, тому батькам потрібно звертати увагу на додавання достатньої кількості поживних речовин у раціон своїх дітей. Страви повинні бути різноманітними, легкозасвоюваними, з достатньою кількістю білка, крохмалю, жиру, зелених овочів та свіжих фруктів. Зокрема, продукти, багаті на вітамін С, такі як апельсини, мандарини, гуава, броколі, морква, допомагають зміцнити природний імунітет, запобігти грипу. Крім того, дітям слід пити достатньо теплої води щодня, не чекати, поки відчуєш спрагу, щоб пити; обмежувати вживання холодної їжі, газованих напоїв або крижаної води.

Сон також значно впливає на здоров'я дітей у холодну пору року. Дітям потрібно спати достатньо годин, міцно спати в тихому, теплому середовищі. Під час сну батьки повинні регулярно перевіряти, чи діти не штовхаються ковдрою або не сильно пітніють. Привчання дітей рано лягати спати, рано прокидатися та виконувати легкі вправи вранці також допомагає організму бути здоровішим та краще адаптуватися до зміни погоди.

Поряд з цим, підтримка особистої гігієни та чистого житлового середовища є незамінним фактором. Діти часто бувають гіперактивними, часто тягнуть руки до рота або контактують із брудними предметами, тому батькам необхідно направляти та контролювати своїх дітей, щоб вони регулярно мили руки з милом, особливо перед їжею, після користування туалетом та після гри на свіжому повітрі. Будинок має бути чистим, провітрюваним, подалі від сигаретного диму, пилу та цвілі – факторів, що підвищують ризик респіраторних інфекцій. Дитячі речі, одяг, ковдри та іграшки слід регулярно прати та сушити на сонці, щоб знищити бактерії та цвіль.

Окрім щоденних заходів догляду, вакцинація є «золотим щитом», який допомагає проактивно та ефективно запобігати хворобам у дітей. Батькам необхідно брати своїх дітей на всі вакцини за графіком, передбачені Розширеною програмою імунізації, а також можна розглянути можливість отримання інших вакцин, таких як сезонний грип, пневмонія, кашлюк тощо, за призначенням лікаря. Вакцинація не лише допомагає дітям знизити ризик захворювання, але й сприяє формуванню імунітету в громаді, захищаючи інших дітей у тому ж середовищі.

Якщо під час догляду за дитиною проявляються незвичайні симптоми, такі як тривалий кашель, висока температура, нежить, прискорене дихання, втрата апетиту, вередливість або млявість, батькам слід своєчасно звернутися до медичного закладу для обстеження та лікування. Категорично не купуйте самовільно ліки, особливо антибіотики, для лікування вдома, оскільки неправильне використання ліків може зашкодити здоров'ю та замаскувати симптоми захворювання, погіршуючи перебіг хвороби.

Профілактика захворювань у холодну пору року для дітей полягає не лише в тому, щоб зігрітися, а й у комплексному процесі догляду – від харчування, гігієни, сну до вакцинації. Турбота, розуміння та правильна практика батьків стануть міцним «бронею» для захисту дітей від поширених захворювань у холодну пору року, допомагаючи дітям залишатися здоровими, щасливими та готовими до подорожі навчання та відкриттів щодня.

Джерело: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-cho-tre-em-trong-mua-lanh-290442